Orientuje sie ktos ile by kosztowało sprowadzenie auta z niemiec - silnik 1.6 albo 2.0 , benzyna lub diesel (lepiej diesel najlepiej w turbo dislu) , max 10 lat , strawny technicznie , moze miec uszkodzony przód (wyrwany zdezak , maska) ale zeby silnik był bez problemowy , najlepiej turbo , klimatronik , elektryka , bdb stan tech , moze byc [...]
Witam. Postanowiłem ułożyć sobie plan HST. Staż: od 2 lat, jednak ze sporymi przerwami. Waga: 66kg Biceps: Prawy ~35, lewy 34 Pas: 78 Klatka: 98 :> chyba nie umiem się zmierzyć :D Łydka: 39 Udo: 55 (w połowie ;>) Nadgarstek: 17cm Przedramię: 28 90* Plan: NOGI: -Przysiady ze sztangą x2 LUB wykroki ze sztangą/sztangielkami -Wspięcia na palce x2 [...]
Witam potrzebuje pomocy doświadczonych w tym temacie ;p. Postanowiłem zrobić cykl z wyżej wymienionymi substancjami hehe. Nie znam się za bardzo w dawkowaniu itp. Wiec nie mam pojęcia ile mam tego kupić i wziąć... ( jak dawkować na tydzień poszczególny produkt?) Clomid jest potrzebny na odblokowanie, a czy jeszcze cos do tego...? przyda się jakaś [...]
[...] P.S jesli chodzi o brzuch Abs2 można robić 3 dni w tyg?? dużo osób twierdzi że nie bo to trening opracowany pod 4 dni a ja nie mam opcji cwiczyc 4 dni w tyg ;/ i gdy ma się trening na mase i osiągnęło się coi się chciało itp...i chciałbym zrobić za***isty brzuch to musze zmienić diete na niskokaloryczną robić inny trening na spalanbie [...]
Dieta ułożona już jakiś czas temu, jadę na niej od 2 miesięcy i 5-6 kg poszło do przodu. :) Nie znam się zbyt dobrze na tym, więc może pomożecie mi ją jakoś udoskonalić lub cokolwiek. Dla niektórych posiłków nie obliczyłem jeszcze ilość kcal, białek, węgli i tłuszczy. Jedzenia z gwiazdką nie uwzględniłem do obliczeń kcal, białek etc. Moje dane [...]
[...] w domu na sprzęcie, który posiadam: drążek, worek, sztanga i ławeczka, no i ,koniec sztangi, którego jeszcze nie użytkowałem. Za rospisanie treningu też w najbliższym czasie się wezmę. Od marca dojdą mi trenningi dodatkowo 3-5 razy w tygodniu boksu i muay Thai. Sumplementy, które posiadam: Omega 3 Olimp vita min plus Olimp garlicin Olimp [...]
[...] bokiem w górę 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Skłony w leżeniu 2s Plan B Martwy ciąg 3s Ściąganie drążka wyciągu górnego 3s - Dałby drążek ale ledwo co podnoszę się 1-2 razy. Przysiady wykroczne 3s Uginanie nóg w leżeniu 3s Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Prostowanie ramion na wyciągu 3s [...]
[...] i konserwantów - nie zawiera cukru i kalorii. Idealne rozwiązanie dla każdej osoby która dba o swoje zdrowie i zgrabną sylwetkę. Wartości odżywcze mogą nieznacznie się od siebie różnić ze względu na smaki. Przykładowy skład: kwasy: kwasek cytrynowy, kwas jabłkowy; środek wypełniający: maltodekstryna; aromaty; aromaty naturalne; [...]
[...] A i B Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem rekordów. Witam, Po namowie znajomych przerzuciłem się na FBW, zawsze byłem zwolennikiem splitów, zaczołem od podstawowego FBW jakość na początku grudnia, teraz chce dalej kontynuować FBW. Proszę o ocenę: ZESTAW A Plecy: [...]
[...] alkoholu i innych "ciężkich" używek, dosłownie przez ostatni rok dzień w dzień chlałem do zgonu, ale od miesiąca i 3 dni nie tknąłem alkoholu, marihuany od ponad 4 miesięcy a twardych od około roku, zacząłem "dietę" miesiąc temu. Trenuje intensywnie na worku 4/5 razy w tygodniu, po pracy worek bokserki w rękawicach 12oz przez 30 min i [...]
[...] codzienie jeżdze na rowerze po 2 h, nie chodzę na siłownie ;( Czy jest możliwość schudnięcia 5 kg w ciągu miesiąc ??? Sory że zadaje takie pytanie ale jestem nowy i nie znam się bardzo na tych sprawach - jestem początkujący więc proszę o wyrozumiałość :) No wieć prawie codzienie jeżdze na rowerze. Min. 4 razy w tygodniu po 1 - 2 h. Dosyć [...]
Plan treningowy, który zaraz przedstawię stosuje się 8 tygodni. Jest on przeznaczony dla zaawansowanych ćwiczących. Plan dzieli się na dwa plany treningowe, które stosujemy na zmianę ( jeden tydzień plan 1, drugi tydzień plan 2, trzeci tydzień plan 1 itd... ).Trenujemy barki raz w tygodniu wykonując na 1 sesji treningowej jeden z dwóch planów. Nie [...]
[...] o wyrozumiałość.Wiem, że tego typu tematów było sporo,przeczytałem większość ale nie doszedłem to trafnej decyzji.W styczniu będę miał 15lat, na siłowni ćwiczę już ok.5 miesięcy.Pierwsze 3 miesiące to wiadomo jak jest na początku uczyłem się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń itd.Wtedy ćwiczyłem na "sucho" bez żadnych odżywek.Od 2 miesięcy [...]
[...] C zawiera sproszkowany korzeń buraka oraz żelazo, które wspomaga prawidłowy transport tlenu w organizmie oraz produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny. Żelazo przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. [...]
Witam, Przygotowuje się do pierwszego cyklu który chcę zrobić na Testosteronie Enantan 100mg Jelfa, na temat treningu, diety, suplementacji nie będę się rozpisywał bo to mam dograne już od długiego czasu i z tym nie ma żadnego problemu. Natomiast w temacie saa jestem nowy i wiedzę którą zdobyłem od "kolegów z siłowni" i internetu, chciałbym także [...]
[...] ja np ostatnio nosze pałkę teleskopową sztywną - batona. Niedawno mnie gliniarze legitymowali o 12 w nocy zauważyli bo teraz lato i nie ma gdzie schować do ubrania. Spytali się czy haracze ściągam a jak nie to po co mi to. Usłyszeli że do obrony i nie robili problemów tylko mnie puscili nie zabierając pałki. Fakt że baton tak łatwo się nie [...]
Witam. Mój pierwszy cykl byl na metce a wyglądał tak: 1-5 30mg ed Chce teraz zrobic cykl na propie myślalem o czyms takim: 1-6 150mg e3d Pisza ze mozna tez bic do drugi dzien tylko znowu wychodzi ze czesciej trzeba bic a wolałbym tego uniknac dla tego zastanawiam sie nad biciem co 3 dzien. Tylko czy to ma sens? Do tego zakupilem proscar ze [...]
Serdecznie zapraszamy do lektury bardzo interesującego artykułu opisującego działanie i efektywne zastosowanie leucyny. Fragment poniżej, pełny tekst znajduje się pod linkiem: http://activlab.pl/aktualnosci/view/68 Wielokrotnie powtarzane było, iż aminokwasy pełnią kluczowe funkcje jeśli chodzi zarówno o budowanie masy mięśniowej jak i redukcję [...]
(sory ale nie bede pisal liter typu "ą" poniewaz mi sie nie chce) czesc. gram w koszykowke ale od jakis 3 miesiecy zaczely bolec mnie kolana, poszedlem z tym do ortopedy i powiedzial zebym zrobil zdjecia kolan wiec zrobilem jak powiedzial. i tego samego dnia przyszedlem do niego a on mi powiedzial ze nic na zdjecu nie widzi oraz ze on nie czuje [...]
Czy nosze przy sobie coś do obrony.
