się

[...] stanazolinu jest jakaś taka inna ! Co zrobiłem - spróbowałem kropelkę na język - SMAKUJE CAŁKOWICIE NIŻ POPRZEDNI FLAKONIK. Pomyślałem, że jeżeli jest to wałek to musi się czymś różnić od tego dobrego.. UWAGA - NA PODRÓBIE WSZYSTKO JEST 'IDEALNE' OPRÓCZ ETYKIETKI KTÓRA ZA BARDZO NIE WYSZŁA JAKIEMUŚ PODRABIAJĄCEMU S***** - WSZYSTKIE NAPISY [...]

Witam! Prowadze dzialanosc gospodarcza w nieciekawym sasiedztwie biednych rodzin patologicznych(takie bloczki komunalne) gdzie gowniary po 15 lat chodza codziennie na.bane,w nocy ganiaja sie kosami,policja non stop jezdzi tam na wezwania normalnych ludzi nie mogacych tego ogladac. Ostatnio probowano mi wybic w nocy szybe z buta-jest dosc duza i [...]

Witam Chcialbym sie zapytac forumowiczow ktorzy przechodzili ktorzy moze mieli, maja podobny problem co ja. Prawie 2 miesiace temu przechodzilem operacje wyciecia torbieli wlosowatej. W trakcie gojenia pekly mi 2 szwy i rana sie otworzyla. Do dzis dzien rana jest otwarta i goi sie bardzo powoli. Niepokoi mnie tylko jedna sprawa. Raz na jakis czas [...]

[...] Jest do trening, który będzie poprzedzał trening WODYNA z "Podstawowej Sprawności Fizycznej", dipsy idą cienko więc dlatego narazie nie umieszczam ich w planie, zajmę się nimi później Trzy razy w tygodniu systemem: tydz 1 Push-Pull-Push tydz 2 Pull-Push-Pull itd. Cykl będzie trwał 6 tygodni. PUSH: Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim [...]

[...] moje czasy oraz progres aby lepiej wyjaśnić celowość wypowiedzi. Sezon: 2009 czas na 100m - 11,76sek. 2010 czas na 100m - 11,46sek. 60m - 7,35sek. Obecny sezon nie zapowiada się za ciekawie dziś 11,74sek. co prawda przy kiepskich warunkach pogodowych oraz 12 sek. tydzień temu na stadionie żwirowym. Zima przetrenowana ze średnia intensywnością - [...]

Witajcie. Potrzebuję takiego małego badanio-ankiety wśród użytkowników sfd. Rozchodzi się o beta-alaninę. Podzielę to na 4 kategorię. Kat 1. Osoby stosujące Beta-Alaninę tylko i wyłącznie w dzień treningowy. Rodzaj sportu: kulturystyka, fitness, siłowe. Kat 2. Osoby stosujące Beta-Alaninę w dzień treningowy jak i również w dzień nietreningowy. [...]

Witam, jestem nowy na forum i mam 13lat. Moim problemem jest duży brzuch i ogólnie wszystko;/. Chciałbym się dowiedzieć czy moja dieta jest prawidłowa, co popełnniam w niej źle itp :) Waga - 58,5 Wzrost - 1,65 aktywność w ciągu dnia - w zime to małoo;/.. jeszcze taką zime;p chodze do szkoły, od teraz ćwicze ok. 50-60min dziennie PS. mieszkam w [...]

prosze bardzo o pomoc w dopracowaniu mojej suplementacji (i treningu) moje zdjecia: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108089 moj trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108090 moje podstawowe pytania: czy cos dolozyc lub z czegos zrezygnowac w przedstawionej ponizej suplementacji? czy zmienic dawki? w jakie aminokwasy zainwestowac, jak [...]

Witamy, Byliśmy głównym sponsorem Międzynarodowych Zawodów Kulturystycznych Federacji IFBB- Rhein-Neckar-Pokal , które odbyły się w Mannheim Niemcy ( Kulturhaus /Käfertal). Były to zawody kwalifikacyjne landu Badenii -Wirtembergii do Międzynarodowych Mistrzostw Niemiec. Co roku te zawody przyciągają wszystkich miłośników kulturystyki z całych [...]

Witam Mam zamiar w bliskiej przyszlosci zaczac cykl na mono Rozpiska prezentuje sie nastepujaco: KREATYNA:Creatine mikronized 200 mesh 400g + taurine 400g + dextroza 500g CEL:MASA DAWKI:6,5g naczczo 30min przed I posilkiem,odrazu po treningu z carbo albo dextroza(~60g) 6,5 naczczo 30min przed I posilkiem STAZ:7miesiecy WAGA:65KG Ponizej trening: [...]

witam wszystkich. Najpierw cos o mnie..a potem pytanko :) Mam 25 lat, 175 cm wzrostu i waze 77 kg. Cwicze od niedawna, narazie czysto rekreacyjnie, dla utrzymania malej formy.(nie interesuje mnie rozrost...jak juz to delikatna rzeźba) Ostatnio postanowilem pocwiczyc brzuszek. Jeszcze nie wybralem konkretnych cwiczen, dlatego najpierw chcialem [...]

[...] pod ręką ciężej będzie sie wywinąc od niesystematycznego treningu :P Proszę o poradę bardziej doświadczonych :) Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia - masa Staż (10 miesięcy dość niesystematycznego treningu) Aktywność fizyczna (sporty na wfie, staram się biegać 3xtyg, poźniej może HIIT zaczne, lubię sprinty) Dieta - jem zdrową, mało [...]

Witam Po jutrze mam zamiar brac cidoteston i jak to bywa z ssa sa watpliwosci i mase pytan ale mnie ciekawi jedno kumpel robi cykle na metanabolu i omnadrenie i mowi ze jak sie bierze tego typu srodki to na brzuch sie nie cwiczy bo sie zleje nie bedzie miesni brzucha tylko beben co z tym brzuchem mam troche ten brzuch i chcialbym go zrzucic a [...]

[...] o wysmuklaniu sylwetki. Czytałam na różnych forach, ale sama już nie wiem co będzie najlepsze dla mojego ciała. W związku z powyższym postanowiłam napisać tutaj, by poddać się indywidualnej ocenie i radzie (nie chciałabym, aby źle dobrany przeze mnie trening doprowadził do "wzrostu" nóg) - póki co zapał do zmiany jest. Od tygodnia stosuję [...]

[...] również diety, dobrze wiem że takie rzeczy są podstawą. Teraz mam zamiar ułożyć dietę, gdyż chcę widzieć większe efekty. Oczywiście efekty są, lecz nie takich jakich bym się spodziewał. Przejdźmy do sedna.. PLAN TRENINGÓW: *PONIEDZIAŁEK (ramiona i przedramiona) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 6x30 - UGINANIE [...]

[...] gruby w cholere, jakieś 135 kg przy wzroście 181 i 19 latach. Trenuje, a właściwie trenowałem MMA bo przestałem w Grudniu. Z jakich powodów to już mniejsza. Przeprowadzam się, chce zacząć na nowo. Trenowałem biorąc pod uwagę starty w walkach amatorskich, nic się nie zmieniło. No i tu się zaczyna, prócz treningów MMA do, których z czasem, kiedy [...]

[...] norma 4,04 - 15,2 Testosteron 380 norma 249 - 836 Testosteron wolny (Tf) w surowicy 21,32 norma 9,10 - 32,20 Witamina D metabolit 25 (OH) 30,70 Siemanko Od 2 lat staramy się o bobasa, niestety bez powodzenia. Nadszedl czas sie zbadac. Zaliczyłem kilka wizyt u endokrynologa, najpierw zlecil badania hormonalne + seminogram. Po przedstawieniu [...]

Witam. Mam do sprzedania zestaw używany do ćwiczeń przywieziony z Niemiec. Ze względu, że klient zrezygnował z kupna to wystawiam jeszcze raz wraz z cennikiem sprzętu oraz cennikiem przesyłek wg POCZTY POLSKIEJ. Ceny do małej negocJacJi.... 1) ŁAWKA KETTLER Wymiary: Długość - 125 cm Szerokość - 32 cm Wysokość - 51 cm Oryginalna ławka firmy KETTLER [...]

Gen - endo waga 98 bf 15-16 ? bedzie widac na fotkach Wzrost 185 bic 41 noga 62 pas ponad 90 ;/ taki gen strasznie szerokie biodra Trening HST Aero - codziennie albo 5 razy w tyodniu 40 km na rowerze na dworzu wiec ponadgodzinne aeroby Woda to u mnie najwiekszy problem... na treningu na silowni wypije 1.5 l , na rowerze tez. ale w ciagu dnia [...]

Cześć. Mam kłopot z plecami. Kiedyś na 2-3 dni przed treningiem pleców pojawił się u mnie ból między kręgosłupem a dołem łopatki. Myślałem że mnie przewiało tym bardziej że ból szybko przechodził, więc trening pleców zrobiłem normalnie( w dzień treningu już praktycznie bólu nie było). Niestety na następny dzień wyszedłem z domu, wsiadłem do [...]