Kilka dni temu nabylem (w promocji oczywiscie) 3 worki odzywki Hi-Tec WheyMass (czy jakos tak), po 3000 g gram kazdy. Po krotkiej wizycie zlozonej przez kuriera enrgicznie i delikatnie zarazem ;) przystapilem do otwierania powleczonej gruba warstwa tasmy przesylki. Gdy w koncu dotarlem do jej zawartosci, oczom mym ukazal sie mrozacy krew w zylach [...]
[...] rehabilitacyjnie bo dużych problemów nie mam z barkami ale nie chcę żeby sie coś pogłębiło) spięcia z obciązeniem szrugsy W MC i siadach wszedłem na wyższe zakresy bo zależy mi teraz bardziej na wytrzymałości siłowej niż na sile maksymalnej. Wiem że troche mało ćwiczeń na nogi, ale musze sporo biegać i chce żeby się wyrabiały z regeneracją.
[...] już jakiś czas śledzę tę stronę. Ćwiczę od października, ale było to spokojne pompowanie i dbanie o kondycję, 20 pompek, 50 brzuszków i 20 x 13kg na biceps. Teraz wziąłem się za to poważnie, robię sobie ABS II, doszły inne ćwiczenie rąk, uchwyt młotkowy, pompki dalej robię, zawsze jakieś ćwiczenia brzucha dodatkowe zrobię. Jestem szczupły, ale [...]
Witam, Na samym początku informuję, że w ustawkach udziału nie biorę, nie brałem i brać nie zamierzam. Pytanie zadaję z czystej ciekawości. Czasami czyta się w prasie albo słyszy w środkach masowego przekazu, iż gdzieś spotkały się 2 grupy młodych ludzi. Każda z nich uzbrojona była w różnego rodzaju narzędzia podpadające pod kategorię broni, np. [...]
[...] skomponowaną w celu uzyskania szybszych efektów wzrostu masy i siły mięśniowej. W skład Trans CGT wchodzi: - Creatine Monohydrate (MicroXpure®), - D-Ryboza przyczynia się do poprawy wchłaniania kreatyny.. - Kwas alfa liponowy uczestniczy w metabolizmie glukozy wspomagając działanie insuliny. Wzmacnia ochronę komórek nerwowych przed [...]
hej. od jakiegos czasu staram sie zrzucic kilka zbednych kg, ktore tak od roku niestety sie nagromadzily. staralam trzymac teraz jakas "diete" i zaczelam chodzic na silownie ale niestety tylko 1kg poszlo w dol i dalej nic. mysle, ze niestety slabo u mnie z tym jedzeniem i dlatego wszystko to stoi w miejsc. dlatego tez zdecydowalam sie napisac i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Shock_i32240_d380x380.jpg Opis - Ponad 23g pełnowartościowego białka w każdej porcji - Przyczyniaj się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak ISO SHOCK to wysokiej jakości suplement diety do przygotowania smacznego i [...]
[...] tricepsowa. Trochę o tym treningu poczytałem i moje maxy do tych ćwiczeń to dip 5*28kg (max 40kg na raz), podciąganie 4*20kg, z tym, że jakieś 5 min wcześniej chciałem się spróbować z 22,5 kg i zrobiłem tylko trzy (max 31,25kg na raz) . Myślałem nad czymś takim: PN Dipy + Przysiad + Front Lever WT Podciąganie + Ćw na przedramiona (zwis z [...]
6 lipca przed KING CROSS MARCELIN odbeda sie mistrzostwa Polski Strong man. W tym celu bedzie przygotowany specjalny plac zeby kazdy sie pomiescil :) Organizatorem jest sklep Everlast Wystapi 12 zawodnikow: - Tyberiusz Kowalczyk "tyberian" - Irek Kuras "Gryzzli" - Robert Szczepanski "Maximus" - Andrzej Zieleniecki "Skorpion" - Michał [...]
[...] TRENING PERSONALNY-OSOBISTY. NOWOŚĆ!!! KICK-BOXING Trening trwa ok 1,5 godz i obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, techniki walki, techniki samoobrony. Zajęcia odbywają się w kilku formach dostosowanych do indywidualnych potrzeb trenującego. - zajęcia grupowe prowadzone są na sali gimnastycznej w VI Liceum Ogólnokształcącym im. J. [...]
[...] w prawidłowym funkcjonowaniu serca. Zestaw witamin B2, B6, B 12 i niacyna pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i wraz z kwasem pantotenowym przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Dodatkowo kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu sprawności [...]
Witam, To jest pierwszy mój post więc witam wszystkich. Mam 40 lat i trenuję od 5 miesięcy moim celem jest zredukowanie tłuszczu. Przez 5 miesięcy zgubiłem 13 kg wagi. Obecnie ważę ok 97 kg przy wzroście 180 cm. W miarę staram się trzymać michę w 90 % udaje mi się ale nie liczę kalorii tylko wszystko na oko i jak najmniej przetworzone. [...]
Uwaga! W naszym sklepiku pojawił się nowy produkt - Creapure Monohydrate - craetine powder micronized. Myślę, że każdy powinien spróbować i ocenić ten produkt. -------------------- Creapure monohydrate to najwyższej jakiści mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]
cze. czy kawa przed treningiem ma jakis wplyw na organizm ?? czy mieszanka herbaty czarnej z zielona przyspiesza przemiane materii ?? bo z taka opinia sie spotkalem. czy moglby ktos podac mi jakas mieszanke z ziol ktora pomaga w osiaganiu lepszych efektow na silowni (szybsze spalanie tkanki tluszczowej, wiecej energii).
Od niedawna zacząłem ćwiczyć po rocznej przerwie. Zacząłem od treningu barków i bicepsów. Po zrobieniu pierwszej serii na bicepsy bardzo mnie zdziwiło same uginanie sie rąk(ok. 30^), próbowałem je prostowć, ale i tak sie uginały. Początkowo myślałem ze po treningu to przejdzie, ale sie myliłem. Na następny dzień miąłem zakwasy i znów ręce mi sie [...]
witam, miałam wypadek w skutek którego doznałam trójkostkowego złamania stawu skokowego nogi prawej.Noga skadana była operacyjnie i do dziś mam jeszcze zespolenie , które musze usunąć.Po 4 miesiącach wróciłam do pracy i napisałam wniosek o odszkodowanie do PZU otrzymałam 5 procent uszczerbku , czy mogę się odwołać???
Witam! Chciałbym poruszyć pare wątków ale najpierw coś o sobie. Mam 17 lat waga 65kg wzrost 180cm. Gram w klubie z TOP2 w województwie. Gram na pozycjach LS/PS/ŚPO. Teraz w lipcu trenuje 2 razy w tygodniu szybkosc 2 razy wytrzymalosc oraz okolo 5-6 razy w tygodniu chodze na okolo 2-3 godziny na orlik( po południu lub wieczorem) i trenuje technike [...]
[...] 7 dni 40mg ED później przez 2 tygodnie jeszcze po 20mg ED. Praktycznie Od momentu zakończenia cyklu libido spadło praktycznie do 0 ( erekcja itp zachowana ale bardzo się muszę do tego zmuszać). Wykonałem badania krwi i niżej wkleje wam wyniki. Czy nieznacznie podniesiony progesteron mógłby zabić moje libido ? Jest to możliwe? Czy [...]
Witam ! Mam pytanie odnosnie klatki piersiowej... w 3 klasie podstawowki wazylem 66 kg czyli duzo jak na swoj wiek:) i juz wtedy tluszcz bardzo siadl mi na klate ! przez co moje piersi wygladaly jak kobiecie... pare lat pozniej lekarka wyslala mnie na badania czy nie mam czasem Ginekomastii ... i okazalo sie ze nie mam powiedziala ze to tylko [...]
[...] 5x5 wiosłowanie 5x5 uginanie ramion bic 3x10 Wiem że troszkę zatraciłem sens treningu bo chodzi tu o bazowe ćwiczenia wielostawowe ale chyba nie jest tak źle. Zastanawiam się czy wybrać formę ze stałym obciążeniem czy z progresywnym. A jeżeli chodzi o progresję to załóżmy że moje 5pm wynosi 60kg na płaskiej. Rozłożenie obciążenia wyglądałoby [...]
MISTRZOSTWA POLSKI STRONG MAN- POZNAN
