Witam, od 3-4 miesięcy zaczęły mnie boleć oba nadgarstki. Bóle są reumatyczne strasznie nie przyjemne i nie moge przez to normalnie pracowac. Powstał guzek na obu nadgarstkach. Niewiem ile się budowały bo wcześniej ich nie widziałem. Są twarde, skóra w tym miejscu jakby zgrubiała (coś jak odcisk) ale jest to twarde (jakby zaraz pod skórą [...]
Witam, od dwóch dni boli mnie język głównie przy przełykaniu, takie parzące uczucie. Wydaje mi sie ze pod jezykiem pojawilo sie zgrubienie ale moze tylko mi sie wydaje i juz popadam w paranoje. Na wszelki wypadek dolaczam foto czy wszystko wyglada normalnie: http://img267.imageshack.us/img267/8028/dsc01171.jpg [...]
Żeby nie rozpisywać się niepotrzebnie. Przed dwoma laty trenowałem intensywnie- biegałem 6km codziennie w szybkim tempie,a także chodziłem 3x w tygodniu na basen po 2 godziny, gdzie trenowałem pływanie. Stosowałem wtedy białko z aminokwasami, bcaa, kre-alkalin, taurynę, HMB, węglowodany, izotoniki itd. Niestety z różnych powodów przez dwa lata [...]
[...] linków, artykułów, tematów na forum, jednak wszystko przy diecie ma charakter indywidualny w odniesieniu do np. pory treningu czy jego rodzaju - dlatego zdecydowałem się zadać pytanie do lepiej zorientowanych i bardziej doświadczonych osób w tej materii. Stąd moje 2 pytania - czy dobrze myślę. 1. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej, [...]
[...] „wysyp" postoow, ktoorych rzekomym celem było „wzbogacenie wiedzy" osoob odwiedzających ten dział; z jednej strony może to i dobrze, że potencjalni klienci mogą dowiedzieć się czegoś o prodoocentach towaroow, jakie mogą nabyć; jednak to, co obserwoojemy ostatnio, posooneło się stanowczo za daleko; to nie jest jooż rozmowa na poziomie, to nie [...]
[...] - basen(1h), czwartek i sobota, ew. można też w niedziele - Siłka w piwnicy(róznie to moze bywać) Odżywianie: w zasadzie lubie wszystko, jem wszystko, choć słodycze staram się dość ograniczać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, tajski, siłka, rower [...]
[...] kończyny dolne ;) wyglądają jak u otyłej baby. Od pośladków w górę nie narzekam :) ładne mięśnie, prawie brak tłuszczyku. Nie mam kompletnie wcięć na nogach - łydki kończą się praktycznie takim obwodem jakie mają w najszerszym miejscu (38cm), potem lecą kolana - 41 cm, udo w połowie - 53cm... a na samym końcu uda - 55 cm. Chodzę na siłownię, [...]
[...] poruszany, dlatego od razu informuję - szukałem już bardzo dużo na ten temat, zarówno na tej stronie jak i innych. Wracając: Wiek: 17.5 Wzrost: 184 Waga: 77 Staż: 11 miesięcy ćw. + długa wakacyjna przerwa Wczoraj, poniedziałek, robiłem trening pleców. Podkreślam, że próbuję podnieść siłę na tę partię. Zacząłem podciąganiem się - dokładna [...]
Dobry forumowicze, Wiem, że podobnych tematów jest sporo, ale nie do końca tożsamych, a i odpowiedzi nie znalazłem. Od grudnia 2018 wziąłem się za siebie gdyż zaczynałem tatusieć, a wręcz dziadzieć. Zacząłem od prostych ćwiczeń w domu, około kwietnia przeniosłem się na osiedlowy fitness. Wówczas zaczęły się pierwsze problemy - ból lewego [...]
wierzyć, czy nie wierzyć w Biorytmy, oto jest pytanie !!! =) obserwując siebie i swoje ciało dochodze do wniosku, że coś w tym może być. Prowadziłem przez okres około 2 miesięcy badanie na sobie. Zapisywałem sobie skrupulatnie, co 3 dni, jak się czuje: - pod względem fizycznym - intelektualnym - emocjonalnym. Opisywałem jakie jest moje [...]
[...] Nogi -uginanie nóg w leżeniu-4 serie(10-12 powt.) -wypychanie ciężaru na maszynie-4serie(10-12 powt.) -Prostowanie nóg w siadzie-4serie(10-12 powt)) Ćwiczę jakieś 5 miesięcy nie biorę żadnych odżywek moim celem jest masa. Oczywiście każdy trening poprzedza 15min rozgrzewka. Proszę o wyrozumiałość i wytyczenie moich błędów z góry dziękuje. [...]
witam mam rok stazu na silowni chcialem poddac moj trening ocenie -------------poniedziałek-------------- ->klatka 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie sztangi na płaskiej-12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim lub hantle-12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na skosie ujemnym lub hantle-12<10<8<8 [...]
[...] chce dodać 1 dzień na siłowni (ogólnorozwojówka). Przez ten okres czasu lekko mnie podlało,oczywiście bez przesady... Mam oponke na brzuchu,fałdki zakryły tzw. 6pak.Chcę się ogarnoć,aby mieć dobrą forme oraz jakoś wyglądać we wakacje na plaży.Więc prosze was o ułożenie mi diety,gdyż nie mam pojecią jak to wygląda odnośnie redukcji,umiem [...]
[...] żreć :D do tego odstawiłem białe pieczywo, makarony, słodzone napoje gazowane i słodycze (za wyjątkiem niewielkich ilości czekolady- sporadycznie, w momencie gdy pojawiają się przykurcze mięśniowe)staram się spożywać dużo białego mięsa, ryżu i warzyw - wiadome względy ;)Wiem, że zostanie to źle ocenione, ale mimo wszystko jem mało, bo śniadań [...]
czesc, pisze w tym dziale bo moze jest to kwestia treningu. cwicze 2.5 miecha a problem jest taki ze od miesiaca przyszlo mi moze tylko 1 kg wagi. niepokoje sie poniewaz w pierwszym miesiacu przyszlo mi 9 kg!. mysle ze to wina treningu bo na act przychodzila mi ladnie masa a od kiedy jestem na dzielonym to idzie to jak krew z nosa. moj trening: [...]
witam jesli chodzi o mnie to jestem troche zilony dlatego prosze was o pomoc w kwestitreningu i nie tylko.Jakies 3 lata temu chodzilem regularnie na silownie przez okres 1 roku nie wspomoagalem sie zadnymi preparatami nie dalo mi t strasznie duzo ale miesnie troche rozbudowalem ale nic specjalnego,w kazdym razie teraz silownia u mnie odpada bo [...]
Michael “The Count" Bisping schodzi do niższej kategorii wagowej. Były LHW UFC, niepokonany aż do walki z Rashadem Evansem, postanowił zejść do MW i dzieli się swoimi przemyśleniami, argumentując swoją decyzję tym, że był za mały by walczyć w LHW. Bisping wypowiadał się ostatnio na łamach angielskiego tabliodu The Sun. Twierdzi, że jest przekonany [...]
Paweł Słowiński vs Ben Edwards na Capital Punishment 7! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a5e95c9a90640c3a56b1cb59dcecd9b.jpg Już 23 marca br. odbędzie się kolejna australijska gala Capital Punishment 7, która trafi do Canberry do hali National Convention Centre. Podczas kickboxerskiego eventu dojdzie do czwartej walki Australijczyka Bena Edwardsa (35-8-2, [...]
Witam Panowie, Chciałbym zacząc kolejny cykl za jakis miesiac lub dwa. Niestety jest kilka "ale": -czy to wgl nie jest za wczesnie na kolejny cykl? poprzedni trwal 6-7 miechow i 11 pazdziernika skonczony odblok. -po ostatnim cyklu mnie wysypalo i leczylem sie najpierw sam przez miesiac atredermem(izotek w plynie) i w miedzy czasie lykalem troche [...]
[...] vs. Vadim Nemkov i Ryan Bader vs. Corey Anderson zostały zaplanowane na jesienną galę Bellator 268. Bellator ogłosił, że walki Johnson vs. Nemkov i Bader vs. Anderson odbędą się 16 października w Footprint Center w Phoenix w Arizonie. Pojedynek Johnson vs Nemkov będzie walką o pas wagi półciężkiej, który obecnie posiada Nemkov, natomiast [...]
lets burn fat! :)
