się

Witajcie, ostatnio zacząłem ćwiczyć tak na poważnie(ok 3 tygodnie temu). Przyjmuję stak kreatyny od MusclePharm. Zdrowo się odżywiam + staram się dać mięśniom to czego potrzebują (jogurty naturalne, kefeiry, pieczywo razowe, wafle ryżowe, jabłka, czasami banany, pierś kurczaka). Moim głównym założeniem jest zbicie trochę masy tłuszczowej i [...]

[...] brak zachowania jakichkolwiek zasad zdrowego żywienia:) W październiku zmądrzałem, przerażał mnie mój grzdyl, brak podbródka i parę innych rzeczy. Na wadze pojawił się wynik 3cyfrowy:) Przeszedłem na redukcję, do połowy stycznia zszedłem do aktualnych 91kg. Od połowy stycznia do teraz 'jechałem' na diecie wg wyliczonego zapotrzebowania [...]

[...] wyszło: BIAŁKA 95,5 WW 227.98 TŁUSZCZ 104,9 nie wiem jak to ułozyć teraz bo brakuje białka, węglowodanów ale jak coś dołożę to tłuszczy będzie za dużo... zresztą już jest.. Literry się pozlewały więc wklejam screena http://i1280.photobucket.com/albums/a489/TheKazz/Dieta_zps0ff46070.png Zmieniony przez - TheKazz w dniu 2014-01-05 18:39:25

[...] choruję na zaburzenia odżywiania, konkretniej bulimareksja (bulimia oraz anoreksja w jednym). Najprawdopodobniej mam wrzody żołądka. W razie pytań - nie próżnuję, staram się leczyć. Wcześniej raczej nie byłam aktywną osobą, szybko się męczę. Jednak od 3 miesięcy chodzę na PoleDance dwa razy w tygodniu. 1. Do rzeczy - nie przepadam za [...]

[...] www.iska-europe.com federacji kick-boxingu przyznały Polsce prawo do organizacji pucharu Europy ISKA w formułach muay thai i K-1 rules. Przy okazji pucharu odbędzie się również zawodowa międzynarodowa gala K-1 w kategorii do 75 kilogramów, w której Polskę reprezentował będzie Bartłomiej Kubiak zawodnik Arkadia Team Sport. Pomysłodawcą [...]

[...] rachunku wystawionego w październiku. Platforma n: Walkę pokaże za darmo niemiecka stacja RTL, jej władze zapowiedziały, że nie zakodują kanału na czas walki, czego domagali się organizatorzy. Telewizja "n" zapowiedziała na czas walki przesunięcie RTL-u na kanał 109. Studio przed walką ma rozpocząć się o 22:10. Stacja nie pokaże innych walk [...]

WItam, mam pytanko w sprawie przedtreningówek , ogólnie chciałbym sie dowiedziec jak to z nimi jest (ich działanie) , dużo osób to stosuje i podobno jest to bardzo fajna rzecz. Z tego co wiem to jest lepsze pobudzenie i chec do treningu oraz mocna pompa. Czyli daje to tylko taki dodatek do lepszego treningu czy cos wiecej? Moim zdaniem widze to [...]

[...] stronka glowna daje naprawde duzo info o sposobie odzywiania sie, itp... Najbardziej chcialbym co sadzicie o paniach ktore zrzucily po 40 kg... Dam adres konkretnej stronki (Jezeli to jest niezgodne z regulaminem forum, prosze o usuniecie wypowiedzi). http://www.grubasy.pl/Success.asp?cookies=YE6TNUI2CP86JUW8JOBK&SIDX=27 Narka! 3-majcie się!!!

[...] oficjalne info w tej sprawie. Narazie to nic pewnego ale strony zaczęły już ze sobą rozmawiać. Władze M-1, oraz menadzerzy Fedora, chcą walki na gali UFC, M-1 oraz Affliction w połączonych siłach. Zapowiada się bardzo konkretnie, zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie. www.fight24.pl Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-19 13:16:19

chodzi mi o znaczne przysosty na sile przy jak najmniejszym nabraniu masy wiec decyduje sie na taki wlasnie cykl-powiedzcie mi ile i przez jaki czas?czy prawda jest ze podczas calego cyklu powinno sie jesc kreatyne na poprawe efektywnosci dzialania?potrzebny odblok? jest ktos kto to bral ? z gory dzieki za odp pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] Jeśli macie jakieś sugestie etc co do stronki pisać śmiało Dodatkowo dla przypomnienia informujemy o naszym newsletterze ,jeśli chcesz wiedzieć co dzieje się w naszej firmie, jakie wypuszczamy nowości - nie czekaj, zapisz się już teraz: http://www.activlab.pl/newsletter/ask/ Pozdawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

[...] roku ( potem po wakacjach trenowałem trochę w domu pompki, podciąganie etc ) b) w grudniu zapadłem na ciężka chorobę jelit - strasznie mało jadłem, bo prawie nic nie chciało się trawić, organizm strasznie został przez to wyczerpany + spadłem z 67 kg do 51kg w najgorszym momencie - z której wyzdrowiałem jakoś na początku kwietnia. Od tego momentu [...]

Siema, jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy. Jestem na redukcji aktualnie ale nie mogę się już doczekać masowania za niecały miesiąc i mam problem z wybraniem treningu. Przez pierwsze pół roku jechałem FBW, potem głównie push&pull,przód&tył(teraz na redukcji równierz p&p). Teraz po redukcji(jeszcze 2-3tyg) znowu chciałem przejść na FBW tylko [...]

Witam, postaram się wszystko opisać zwięźle i na temat. Zaczynam od ankiety: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96cm Obwód ramienia : 27cm Obwód talii : 78cm Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Tyle co poruszam się po szkole + wf'y 2x w tyg + [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Możliwosci finansowe: Nie duże. Cel/problem/opis: Witam. Właśnie niedawno rozpoczął się Wielki Post, z tym dniem postanowiłem wziąć się za siebię. Chciałbym do Świąt Wielkanocnych zredukować jakieś 10 kilogramów. Na siłowni trenuję od 3 miesięcy, jednak [...]

Witam! Zawsze omijałem dział odżywianie, gdyż nigdy nie chciało mi się w to bawić ale w końcu człowiek dorósł i chce się wziąśc za ta siłownie tak jak należy. Mam nadzieje ze wesprzecie mnie swoja wiedzą. Plan pomógł mi ułożyć znajomy mam nadzieje ze nie jest najgorszy :) Wzrost 180 cm Waga: 73kg Grupa Krwi: 0 Wiek: 22 lat Tryb pracy: w ruchu- [...]

[...] z kartki na mojej siłowni, do któego prowadziłem pewne modyfikacje (całkiem spore ,wywaliłem większość ćwiczeń na maszynach) Zrobiłem na nim 9kg wagi,czyli generalnie się sprawdził (z 66 do 75kg ,184cm wzrostu), ale tak się zastanawiam ,czy już nie pora coś zmienić i czy to co do tej pory wykonywałem było poprawne :) A więc: Śr: Klata: [...]

witam ekipe umieszczam to pytanie wlasnie w tym dziale z tego powodu ze przepis na mix poprawiajacy stan stawow znalazlem w artcie pana Marka C. umieszczonego wlasnie tu.pytalem w odzywianiu ale niestety bez odzewu.mam nadzieje ze z tutejszej ekipy eksperymentujacych z roznymi srodkami a zarazem dobrze poinformowanych osob ktos stosowal ten mix i [...]

[...] poniedziałku). Witam, Pisałam już wcześniej ale niestety został mój wpis usunięty, już wiem dlaczego:) Napiszę jeszcze raz. Wykupiłam dzisiaj dietę, liczę że to pomoże mi się zmobilizować i jakoś poukładać dzienne posiłki. Próbowałam sama sobie je układać, niestety z marnym skutkiem. Proszę o poradę... czy ćwiczenia: ZUMBA raz w tyg, FOCUS- [...]

Witajcie wielkoludy! Mam taki problem..bralem omnadren z metaanabolem i chce ta kuracje powtorzyc..lecz mam obawy przed potwornym bolem..mianowicie po zastrzyku z omy..na drugi dzien nie moglem chodzic..potwornie mnie posladek bolal..po drugim zastrzyku w drugi posladek byla identyczna sytuacja..po trzecim strzale rowniez w posladek bol nie byl [...]