się

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-164-B%C5%82achowicz-vs-Jacare-1-709x1024.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 164, która odbędzie się w Ginasio do Ibirapuera w Sao Paulo w Brazylii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Janem Błachowiczem (24-8 MMA, 6-5 UFC) a Ronaldo Souza (26-7 MMA, 9-4 [...]

Do niezwykle interesującej walki w HW może dojść w połowie 2009 roku. Oby dwaj panowie walczą bardzo efektownie i z pewnością będzie można spodziewać się interesującego widowiska, zarówno Vitek jak i David nie unikają walki, jestem przekonany ,że w ringu będzie się dużo działo. Vitaly niedawno wrócił na ring po 4 letnim rozbracie z boksem i [...]

Witam, Jak już zdążyliście się przyzwyczaić - Activlab nie próżnuje, tylko cały czas kombinuje jakby dogodzić swoim Klientom. Kolejnym efektem tych zabiegów - jest następna nowość Musli Gainbody 15 Musli Gainbody 15 jest następcą jeszcze sprzedawanego przez nas Musli Gainbody. Ulepszony skład produktu, nowa zdecydowanie lepsza receptura i [...]

[...] intensywnością . Przez ostatni tydzień próbowałem zrobić porządną rozpiskę treningów ale nie wiem czy wybrałem dobre połączenia partii , dietę , ćwiczenia (jeśli komuś się chce to proszę o sprawdzenie i poprawienie http://www.speedyshare.com/files/29766465/Si_ownia.rar ) ... Ale wolałbym żeby ktoś mi rozpisał lepszy plan. Mam zamiar [...]

[...] niestety mam od 3 lat chociaż jestem ekto. Mam zakupione 10 ml sustanonu firmy atomic. mam pod ręka nolve clomid i hcg w razie "W". Profilaktykę własnie dokupuje. Z tego co się orientuje to dawki susty dla początkującego to 250/eo7d. Ja chce przyjmować dawki rzędu 250/eo14d. Dlaczego ? Dlatego ze chce rosnąc powoli i delikatnie, jak przez 3 mies [...]

Zwiększenie aktywności fizycznej to znakomity sposób na poprawę kondycji całego organizmu. Dodatkowe sesje aerobowe czy interwałowe poleca się przede wszystkim osobom odchudzającym się, pracującym nad estetyką sylwetki, w celu przyspieszenia spalania tłuszczu zmagazynowanego w okolicach bioder czy pasa. Faktycznie trening prowadzi do zwiększonego [...]

[...] i generalnie narkotyków + innych środków, o których wiadomo, że mają mocny, negatywny wpływ na zdrowie już w małych dawkach - bez wycinki do 5% przy 90kg wagi co kilka miesięcy, ciągłego odwadniania się - nie koniecznie zawodnik, ktoś chce osiągnąć to co mu siedzi w psychice, gdy ciało już mu nie pozwala - trenowanie z rozsądkiem Przeglądając [...]

Siemacie!!! Mam takie pytanko do wszystkich trenujących. Czy zdazyło sie wam jakaś walka pod wpływem alkoholu. Czy wykonywanie technicznych układów których nauczyliście sie na wielu godzinach treningów coś da, gdy we krwi jest jakieś 2 promile? Bo tak naprawde jak pójdziemy na impreze to bez alkoholu sie raczej nie obejdzie. A przypadkowość [...]

Witam ! Moj brat prosil, zebym sie was poradzil w jego sprawie. Nie bylem pewien czy zalozyc temat w dziale trening czy dieta ... jak cos to prosze o przeniesienie. Cytat: Zaczalem prawie 3 tyg temu diete na odtluszczenie poniewaz chce zrzucić jak najwiecej tluszczu, miec szóstke i ogolnie zachować moja mase mięśniową. Tak patrze na swoj brzuch co [...]

[...] ? każda z tych sztuk ma swoje wady i zalety ? Kung fu obecnie uważane jest raczej za sztukę pokazową gdyż żadko przydaje sie w życiu codziennym, z drugiej strony uważa się że mistrzowie kung fu posiadają "najtwardsze" ciało poprzez wielokrotny i ciężki nakład w treningu na utwardzanie rąk. Słyszy sie także o tak zwanej energii "chi" którą [...]

Witam, Od kilku dni, bardzo boli mnie lewa strona krtani, oczywiscie tylko przy przelykaniu sliny, pokarmu, czy piciu. Czytałem na necie o anginie, raczej odapda, poniewaz nie mam zadnych innych objawow:/ Swinka tez raczej bym wycofal. Od kilku dni stosuje neupogen, poniewaz krwinki biale(leukocyty) byly powalajaco niskie i plytki, bylem w [...]

Witam , temat zakładam aby jeszcze bardziej zmobilizować się do treningu,osiągnąć wyznaczone cele i nie poddawać się kiedy nie jest lekko a teraz te bardziej istotne rzeczy -------------------------------------------------------------- Wiek : 18 l. Start treningów: 03.2011 Aktualna waga: 76 kg Wzrost: 174 cm Staż na siłowni: 8 miesięcy [...]

Witam, jako że jest to mój pierwszy post na forum pozwolę sobie zamieścić kilka słów o sobie. Nie mam jakichś wielkich osiągnięć żeby można było się nimi szczycić. Mam 20 lat i jestem pełen entuzjazmu także wszystko przede mną, trenuje nieprzerwanie od 1,5 roku (nie licząc tygodniowych CR). treningi siłowe robiłem przez 3-4 miesiące w okresie [...]

[...] o rozpisanie treningu. Rozgrzewka, trening obwodowy + interwały i tak 3x w tygodniu. Obliczyłam, że zapotrzebowanie mam 2000, więc obcięłam je do 1800. Nie zawsze udawało mi się tyle zjeść, ale starałam się. Niestety po miesiącu okazało się, że poleciało mi dużo mięśni, przyznam, że trochę się załamałam. Trener zmodyfikował mi trening na dzielony [...]

[...] (chociaż pewny nie jestem - może ktoś będzie w stanie dokładniej określić mój typ sylwetki?) - dlatego też, chciałbym spożywać jak najmniej tych węglowodanów, by nie zalać się tłuszczem - boję się tego. Ułożyłem sobie dietę taką jak dałem w załączniku, tylko, że tam w sumie wychodzi ok. 2300 kcal. A ja nie mam pomysłu co tam dodać, by było w [...]

[...] rozmawiały w sposób kulturalny i fachowy jednocześnie. Chcą, żeby to forum miało wartości wychowawcze - mają do tego prawo - w końcu to są Ich dzieci. Wulgaryzmy staram się usuwać ze swojego działu w sposób automatyczny, ale jednocześnie grzeczny, ponieważ nie zdarza mi się usuwać ich dwukrotnie. Pierwszy raz to jest zawsze przypadek. Do tej [...]

[...] 1 ) pompki z nogami wyżej na krześle ręce 5 cm szerzej od barków 4x13 Wykonuje 4 serie i 13 pompek w każdej lecz bez chwiania z wyczuciem klatki i jej mięśniami niewolno się kołysać i machać dupskiem jak zwierze 100% technika da efekt i na początku zbędne obciążenie na plecach i trzeba pamiętać o oddychaniu to bardzo ważne to się dotyczy też [...]

yo , mój problem po krótce wygląda tak, że mam bardzo dużą nadwagę, a do tego jakieś skrzywienie kręgosłupa, które powoduje że jedną nogę mam krótszą od drugiej. Lekarz zabronił mi trenować nogi, i ogólnie na siłowni tylko ćwiczenia na leżąco. Myśle jednak, że taki plan nie był by najgorszy, ale proszę o opinie speców. Zamieściłem w nim swoje [...]

Witam, proszę o ocenę tego planu oraz diety. Zaczynam właśnie 3 miesiąc na nim razem z dietą, jestem zadowolony z efektów, ale chciałbym się poradzić Was :) czy coś dodać, odjąć ? DIETA: 1.B:40G 100G TWAROGU,30G BIAŁKA W:110G,150g platkow, T:50G . 40,40g slonecznika i wiorek,15g siemienia lnianego, [...]

Jestem już po pierwszy treningu muay thai.Wybrałem boks tajkis, bo wydawał mi się najlepszym jeśli chodzi o stójkę i jego kontaktowość, ale tutaj niestety zaczęły się schody.Nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sportami walki, nawet się nigdy na poważnie nie biłem.Miałem spore trudności z ogarnięciem wszystkich płaszczyzn - ciosów, kopnięc, [...]