/SFD/Images/2016/6/15/4a52e91dc296431cb435a8838341f67b.jpg Istnieją typy pokarmów, którym nie sposób się oprzeć – w takim przekonaniu żyje spora część osób posiadających istotne problemy z masą i składem ciała. Chipsy, ciasteczka, pizza czy inne niskowartościowe produkty żywnościowe, dostarczające przede wszystkim pustych kalorii. Lubią je [...]
Mój kuzyn prosił mnie abym zamieściła tutaj post. Chodzio to, że od dłuższego czasu w różnych miejscach skóry pojawiają się wrzody....które są bardzo bolesne...(jeden wrzód na ręce..sprawia, że cała ręka jest bardzo opuchnięta) On martwi się bo lekarz nie znalazł przyczyny a wrzody co jakis czas pojawiają sie w innym miejscu zostawiajac szpecące [...]
Pod koniec lutego zerwałam więzadło krzyżowe co wykazała artroskopia. Nie jestem osobą która wyczynowo trenuje sport, ale amatorką uwielbiającą się ruszac. Kiedyś pływalam wyczynowo,ale przyszedł okres liceum i trzeba było wybrac. Grałam więc w kosza w szkolnej drużynie. Na jednym z treningów przy dwutakcie jakos źle spadłam. I poleciało kolano. [...]
[...] konkurs na sniadanie mistrzów. W tym temacie, oraz osobno w dziale wrzucajcie Wasze królewskie śniadania. Nie ma znaczenia czy to będzie śniadanie low/high carb/fat. Liczy się pomysł i efekt końcowy. Czas do końca stycznia, każdy chętny może wziać udział w tym małym konkursie. Jako że dział nie jest sponsorowany to nie mogliśmy sobie pozwolić [...]
[...] mase ( dopiero po kuracji definicji za około pół roku ) Dieta będzie o bilansie dziennym ujemnym od zapotrzebowania , raczej będę jadł normalnie , liczył kalorie , i trzymał się zasad ( 0 alkoholu , słodyczy , nie jeść na noc , nie przejadać się ) ogranicze tłuszcze. Cykl 6 tygodniowy : Stanabol 50, Serbia, Alchemia 20 ml - 50 mg/ml : 50mg E2D [...]
Cześć. Potrzebuję rady z ustawieniem treningów. Zawsze unikałem treningu siłowego z myślą że efekty wymagają ogromu poświęceń i czasu. W połowie lipca jednak przeprowadziłem się do mieszkania gdzie w kącie leżały sztangielki po 10kg. Popatrzyłem w lustro - wklepałem w googla co ciekawego mógłbym z nimi wykombinować i znalazłem coś takiego: [...]
[...] 77g Kcal: 3500 Ryż będzie zamienny z makaronem i ziemniakami , tak aby makroskładniki były podobne. Pierś z kurczaka będę zastępował innym mięsem tak aby również zgadzały się makroskładniki. Do każdego większego posiłku dodawał będę oliwę z oliwek i warzywa. Jest jednak jedna niewiadoma dla mnie i nie zrozumiała. Wyszło mi 3500kcal , nie wiem [...]
[...] Marcin Held, którego kontuzja wykluczyła z pojedynku w Warszawie. Na karcie ACA 96 nie zabraknie też Piotra Strusa i Daniela Omielańczuka, którzy świetnie zaprezentowali się podczas ostatniej gali organizacji udowadniając, że ich pojedynki nigdy nie są nudne. Tradycyjnie sięgniemy też po lokalnych zawodników i na kracie walk pojawią się nowe, [...]
mam pytanie gdzie to zrobic i na czym to polega? I czym sie charakteryzuje osoba majaca wysoki i niski poziom (nadmiernym owlosnieniem?kwadratowa szczeka? itd?a ktos kto ma niski poziom ma cienkie kosci i drobne dlonie itd. Jestem tez ciekaw za jakie cechy fizyczne odpowiadaja poszczegolne chormony itp. Bylo juz o tym na forum jak bez uzycia [...]
[...] wpływa na włosy....ale jakoś ja nie widzę związku - bo jak może tabletka na przeziębienia polepszyć stan włosów? Czytam ulotkę dołączoną do leku i w składzie 1 tab. znajduje się: 300 mg kwasu acetylosalicylowego, węglan wapnia, kwas cytrynowy i skrobia ziemniaczana.Czy te składniki mogą wpłynąć pozytywnie na stan włosów? Ja się na tym absolutnie [...]
Cześć, ułożyłam sobie dietkę i proszę o jej ocenę. Najpierw pare słów o mnie: Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, obecnie ważę około 61 kg. Waga się wacha ponieważ obecnie jestem na diecie kopenhaskiej, w 10 dniu czyli niedługo koniec. Zależy mi mniejwięcej dojść do 54 kg, tak mi się wydaje że wtedy moja sylwetka będzie taka jaką chce, ale podkreślam że [...]
[...] I teraz 2 pytania: 1. Jak to mam rozumieć: Muscle Up Protein ma 70% białka, a ta odżywka z której korzystałem do tej pory ma 77,2% białka. Jednak dysproporcje w aminokwasach się mocno różnią. Pytam z czystej ciekawości, bo nie jestem ekspertem od spraw żywieniowych. Skoro te 2 odżywki mają zbliżoną ilość białka a takie różnice w ilości [...]
[...] stymulatorem syntezy białek człowieka , dotyczy to zwłaszcza immunoglobulin które są ważne dla odporności ciała człowieka. Olej konopny(30% zawartości nasion) składa się z przynajmniej 75% niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych takich jak kwas linolowy i kwas linolenowy w dobrze zrównoważonych proporcjach dla ludzkiego [...]
Witam , mam problem z pobudzeniem mięsni ramienia do wzrostu , inne partie rozbudowują się stopniowo . Na siłowni ćwiczę 4 lata , bez dłuższych przerw niż jeden miesiąc , mam 20 lat . Obecny cel masa , ciężko robić mi czystą więc staram się 0.3 0.5 kg na tydzien . Moja dieta to 3,7 tyś KCL Makro 220g Białka 300 lub lekko ponad Węglowodanów i [...]
Jak wiadomo Szatnia jest jednym z najprężniejszych działów na SFD. Jak wiadomo w szatni najwięcej się dzieje Jak wiadomo jest tam potrzebny jeszcze jeden moderator. Rozmawiałem przed chwilą z nessipem. Zgodził się na zdjęcie moda. Uważam, że najlepszym kandydatem na nowego moda w Szatni będzie użytkownik Sliwulla. Tą decyzję poparł nessip. [...]
[...] modlitewnik, przyrząd do prostowania nóg w siadzie, gryf prosty, gryf mocno łamany, dwie sztangielki i ok 140 kg obciążenia. Do tego zestawu po wcześniejszym zapoznaniem się z zasadami takiego treningu ułożyłem plan na trening gęstościowy i proszę o sprawdzenie i poprawki do niego. z góry wielkie dzięki. Moje doświadczenie to 4 lata treningu [...]
[...] uwagi bo oczywiście bylam zaślepiona tym, że chudnę (całe życie gruba i chyba stąd tak siadło na psychike). No i w marcu 2016 roku ważyłam już 60-61 kg. Waga ta utrzymywała się cały czas praktycznie do czerwca tamtego roku, kiedy to znowu postanowiłam sobie wrócić do tamtych jadłospisów od tamtej zacnej dietetyk (głupota). Schudłam może z pół [...]
Witajcie tym razem ja potrzebuje Waszej rady - cwicze 2-3 x w tygodniu kb i od dluzszego czasu mam problem z miesniami nog .... problem polega na tym, ze w dniach pomiedzy treningami, szczegolnie jak sie zasiedze albo jak rano wstaje, to ledwo chodze, bo mam wrazenie "zbyt krotkich" miesni w nogach ..... i bynajmniej nie sa to zakwasy; najgorsze [...]
Witam zaczynam cwiczyc na silowni o marca ulozylem sobie trening jka ponizej , dieta oczywiscie bedzie .. poniedzialek: Klatka, tricepsy Klatka: 12-16 serii 1-wyciskanie sztangi lawka prosta 4s x 12-8 2-wyciskanie sztangielek skos dodatni 4s x 12-8 3-rozpietki na skosie ujemnym lub dodatnim 4s x 16-8 4-bramka - krzyżowanie linek(góra lub dół) [...]
Kiedy byłem za granicą na zbiorach niedużo brakowało żebym się bardzo uszkodził,kiedy klękałem na lewym kolanie zbierając jabłka na górze platformy,niezauważyłem po kilku godzinach intensywnej pracy jak maszyna się składa żeby zrobić podjazd i zaczęło mi dociskać nogę od stopy(palców) dociskając kolano do blachy(ścianki) kierowca zatrzymał sprzęt [...]
Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW
