się

Witamy serdecznie wszystkich odwiedzających dział Style Tradycyjne! Jak już niektórzy zauważyli - forum rozwija się a przejawem tego są na przykład konkursy w całości sponsorowane przez administrację tegoż. Tym razem pora przyszła na nas, drodzy Tradycjonaliści i w tym oto dziale zorganizowaliśmy wspólnymi siłami konkurs z nagrodami. Przedmiotem [...]

[...] Wzrost : 170 Staż treningowy: 3 miechy trening act w dodatku w domowych warunkach , 2 miechy FBW , później trenowałem podobnym planem do tego , po krótki czasie przerzuciłem się na splita 2partie/tydz bo nic czułem ogólnie ten trenig bardzo dużo mi dał ale postanowiłem znowu wrócić na zwykłego splita. Tym planem ćwiczę już od początku roku 2013. [...]

[...] * 1500g białka WPC-80 * 3000g maltodekstryn * 1400g dekstrozy Średnia cena 2000g GAINERA wynosi: 60 zł CZY NIE DAŁO BY SIĘ TANIEJ ? Oczywiście, że się da, poniżej przedstawię Wam przepis na samodzielne wykonanie GAINERA, który będzie tańszy o około 50% !!! Masz 2 metody możesz zmieszac wszystko razem odrazu po zakupie [...]

Witam. Mam problem. Od jakiegos ponad miesięc miałem diete masową. Ułożyłem ją sobie na podstawie postów podwieszonych, pytań forumowiczów itd. Było git, masa troche urosła ale to i tak mało. Chcialbym dalej trzmać tą diete ale niestety już nie moge. Powod brak czasu. Całą diete niestety szlak trafił i wszystko sie załamało. Dostalem sie do roboty [...]

[...] - Francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 10=10=10=10 2 trening: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 - tyle że ja ledwo się podciągam 4-5 razy - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie ramion ze [...]

[...] T4 Hormon tarczycy-pobudza synteze białek,wzrost tępa metabolizmu,zwiększenie GH,zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. Niedobór(niedoczynność)-może powdować wytworzenie się wola,uczucie zimna(spowolniony metabolizm),ospałość,otyłość,obrzęk śłuzowaty(u dzieci również kretynizm). Nadczynność-wytrzeszcz oczu(nieraz napewno widzieliście taką [...]

Problem w tym ze mam katar...tzn wiecznie zatkany nos ( suchy i zatkany ) , bywaja dni ze zatyka sie tylko wieczorem jak sie klade spac a czasami przez caly dzien ! Trwa to juz bez przesady jakies 8 lat ! Bylem u lekarzy, robili przeswietlenie zatok , nawet mialem prostowana przegrode i w/g nich wszystko jest ok. !!! A jak jest ok , jak jestem od [...]

[...] już wiele antybiotyków ale dalej nie jestem w pełni wyleczony nie jest to może kaszel aż tak częsty ale np. przez to nie wychodzę na dwór (tzn tylko tyle co do szkoły) żeby nie pogorszyć swojego stanu. Powiedzcie jakie jeszcze są sposoby na te zatoki, jaki to jest typ zatok co spływa wydzielina i się kaszle w ogóle? Pomóżcie :( Pozdrawiam.

[...] sobie na pytanie jak aeroby będą wpływały na moje treningi, które obecnie wyglądają następująco : Jako, że wracam po długiej przerwie do ćwiczęń siłowych zdecydowałem się na trening całego ciała w systemie trening / wolne / trening / wolne ... Cwiczenie wyglądają następująco : 1. wspięcia na palcach stojąc ze sztangą 2. spięcia na brzuch z [...]

[...] KGMC: 3-4 g/kgmc Na redu bedzie j/nj popularna ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: staram się nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: będzie jakiś lekki *************************************************************** Witam!Mam do oceny plan ułożony przez kolege z [...]

[...] PRZÓD: http://img101.imageshack.us/img101/6523/moje****acialoys4.jpg -możliwosci finansowe maximum oraz optimum w skali miesiaca lub cyklu koło 100 zł na cykl Tu rodzi się drugie pytani: Rano jem owsiankę, pije ostrowie,(czasami przed wyjściem jem piersi z kurczaka - ale rzadko) potem robie sobie do szkoły i tam jem 2 posiłki z chlebów, i [...]

witam przedstawiam ponizej mój trenig prosił bym o pomoc co w nim zmienic by był lepszy co przestawic co wywalic co dodac itp... ja mam 18 lat 184cm wzrostu i ok 100 kilo wagi mój rekord na klatke to 170 kilo trenuje tak dosc oporowo juz od 3 lat(przerwa w karzde wakacje bo zaczyna sie praca) nie wiem co podac jeszcze wiec poprostu pytajcie... a [...]

[...] jedna rzecz. Słyszałem ,że jedną z najlepszych metod treningu jest ćwiczenie ze zmiennym ciężarem / rodzajem treningu. Zatem : 1) Co sądzicie o treningach w których łączy się ćwiczenia plyometryczne, izometryczne i typowo siłowe (czyli 2 - 3 sekundy ruchu). Np : Trening obwodowy (pokazuję przykładowy , skrócony obwód) 1 obwód Pompki - do [...]

[...] komentarz i ewentualne zj*bki. No to zaczynamy. Pierwszy wpis będzie ogólny z racji faktu, że to mój pierwszy dzień z Wami, ale z „pakowaniem” jestem w związku od ok. 8 miesięcy. Przedstawię plan, cele i dążenia, oraz kilka zdj. Trening FBW(cztery dni w tygodniu, p,w,c,s). Schemat A-B-A-B/B-A-B-A Poniżej: nazwa, serie i powtórzenia. A. [...]

od tygodnia szukam w internecie informacji na temat tego co jesc zeby spalic tluszcz i zostawic (powiekszyc) miesnie. jak to ma wygladac, czy najpierw schudnac a potem budowac mase miesni czy da sie to robic razem. nie mam pojecia co i jak ze soba laczyc przy posilkach i ile kalorii mam dziennie przyjmowac. mam taki metlik w glowie od tego [...]

Witam Was bardzo serdecznie. Jestem tutaj nowy ( to mój pierwszy post :) ) i proszę o wyrozumiałość. Pragnę zapytać Was co sądzicie o moim cyklu. Przedstawia się on następująco: kwiecień -Xpand Recovery 925g (biorę od 4-go ) ( 15 kwiecień .. planowany zakup boostera Shock Therapy) kwiecień-maj - Horse Power (jak skończy się XP ; [...]

Siema od miesiąca prowadze trening na rzezbe prosze o ocene mojego planu treningowego oraz polecenie co jesc zeby urosnac zalezy mi na przytyciu chociaz z 5/10kg bez odzywek jesli da rade. Wyczytalem na atlasie ze trenujac na rzezbe najlepiej jest wykonywac 12 serii na wieksze i 9 serii na mniejsze partie miesni w maly odstepach czasu do tego sie [...]

Witam W sieci znalazłem taki plan treningu na mase mieśniową. Napiszcie mi co o tym sądzicie, czy ćwicząc według niego wszystkie mięsnie rozwiną się proporcjonalnie? Czy może czegoś brakuje i coś warto zamienić? I czym zastąpić zginanie nóg na maszynie? Dzień pierwszy Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po 12, 10, 10, 8 [...]

[...] preparatu aminokwasowego przez osoby aktywne fizycznie. Jeśli trenujesz regularnie taki suplement jest Ci niezbędny, w przeciwnym wypadku Twój organizm nie będzie w stanie się zregenerować !!! Jakie korzyści uzyskasz stosując UNI LIVER™ ? # Potężna dawka EAA aż 29g na 100g produktu !! # Aminokwasy rozgałęzione BCAA ponad 13g/100g produktu # [...]

moze to zabrzmi d****nie al emam nałóg wyciskania pryszczy.... biore teraz roaccutane i jestem 200% pewien ze jakbym przestal je wyciskac to po 2 tygodnich niemialbym nic a tak wracają i wracają kiedy mowie se dosc wytrzymuje max 3-4dni, lepiej jest na wyjazdach gdy niema dobrego lustra i oswietlenia i poprostu ich niewidze(zeby ej zobaczyc trza [...]