się

Dalip Singh Pochodzi z Indii, urodził się 27 Sierpnia, 1972 roku w Dhiranie w stanie Himachal Pradesh, w Indiach. Jego pełne nazwisko brzmi Dalip Singh Rana, od 2002 roku jest żonaty z Harpinder Kaur. Jest trzecim z ośmiu dzieci rodziny państwa Rana. Zapytany o rozmiary innych członków jego rodziny odpowiada ,że wszyscy w rodzinie począwszy od [...]

[...] Łódź Zgłoszenia prosimy wysyłać do 26 maja 2015 roku do godziny 20:00 na adres: [email protected] Ilość miejsc na Turnieju Pierwszych walk z uwagi na odbywające się Mistrzostwa Polski dzieci i kadetów jest OGRANICZONA. Decyduje data zgłoszenia. Kontakt: Dawid Zięba 606-119-150 [email protected] Zgłoszenia: Zainteresowane [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie;) Jako że niedawno bylam za granicą i troche mi sie przytyło na fast foodach bo takie bylo wyrzywienie zapwenione na tej wycieczce! Szok ale wsumie czego sie spodziewc tania i w wiele miejsc no i bac przytylam 2 kg potem juz poszlo z gorki i kolejne 2 potem wyjazd nad morze i kolejne 2 takze chciałabym wrocic do [...]

Siema, założyłem ten temat, ponieważ potrzebuję paru porad. Od kilku tygodni czuję się po prostu wypalony, codziennie jestem niewyspany, rozkojarzony i zmęczony. Znajomy polecił mi żeń-szeń i BCAA po wysiłku, żeby poprawić witalność i regenerację, ale minęły już dwa tygodnie od kiedy zacząłem je stosować i nie widzę żadnych rezultatów. [...]

[...] na to, że Corey Anderson dostanie to, czego chciał i nie chodzi o walkę o pas z mistrzem wagi półciężkiej UFC Jonem Jonesem, lecz o pojedynek z bardzo dobrze zapowiadającym się Johnnym Walkerem. Jedna z bardziej istotnych walk w dywizji półciężkiej między Johnnym Walkerem a Coreyem Andersonem miałaby się nieoficjalnie odbyć na listopadowej gali [...]

Treść: Witam mam 26 lat 184cm i waze 103kg. Jkis czas temu zacząłem walczyc z tluszczykiem bo brzusek robil sie coraz okraglejszy. Jako osoba zupelnie nie doswiadczona w tej materii chcialem zapytac czy dieta jaka sobie ustalilem jest poprawna z punktu widzenia sztulki dietetycznej. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie [...]

[...] roku temu. Treningiem bym tego nie nazwał, dopiero od stycznia, początku, zacząłem trening Mawashiego i efekty jakieś tam są, teraz doszła ławeczka więc krąg tych ćwiczeń się rozszerza. Teraz niestety mam parę pytań, jakoby nie dość, że nie jestem profesjonalistą, to na forum kiepsko mi się połapać, zwłaszcza w pojęciach - ale spoko, dojdziemy [...]

...nie mam zamiaru nikogo z tego forum umoralniać i nie będę się rozpisywał o zagrożeniach jakie niesie ze sobą stosowanie leków steroidowych, bo każdy, kto tutaj zagląda "coś tam wie na ten temat". Chcę natomiast przedstawić Wam moi drodzy przykład mojego znajomego, który: 1. walił koks "amatorsko" (nie uczestniczy w żadnego typu zawodach" 2. do [...]

Witam, mam takie pytanko bo nie potrafie sobie poradzic z jedną sprawą, zapewne kazdy z was wie (chyba cala Polska) o tragedi jaka miala pare dni temu w jednym z gimnazjów. Chodzi o sprawe 14 letniej dziewczynki ktora sie powiesila bo dwoch s****ysynów rozebralo ją przy calej klasie. Dzis wchodze na wp.pl w celu poczytania codziennych newsów, i [...]

Witam , nie potrafie znaleźć nigdzie odpowiedzi na to pytanie wiec... założyłam nowy temat. Ćwiczę 3 tyg 5 razy po ok 3 h dziennie Cwicze pod okiem trenerki w klubie. pon, sroda, piatek rano godzina aerobow (rowerek) wieczorem godzina siłowych przed rozgrzewka 10-15 min marszu po siłowych godzina aerobów bieznia lub orbitrek po cwiczeniach 15-20 [...]

Chciałam się spytać specjalistów, czy ćwiczenia z serii 8 minutes są odpowiednimi ćwiczeniami dla osoby odchudzającej się która dopiero zaczyna ćwiczyć? Po zrzuceniu ponad 17 kilogramów zaczynam nieco "obwisać" i "galaretowacieć", a przede mną jeszcze jakieś 30 kilo do zrzucenia. Czy te ćwiczenia pomogą pozbyć się tłuszczu i jednocześnie trochę [...]

Chciałabym w kilku słowach podzielić się swoimi wrażeniami z testowania termogenika B&S EXTREME. Biorę go od prawie miesiąca, łykam po 2lub 3 kapsułki na raz na czczo przed porannymi aerobami. Oczywiście dawka to kwestia indywidualna i polecam dobrać ja wg własnych odczuć. Producent zaleca zażywanie 3 kapsułek w podzielonych dawkach. Co [...]

Witam a oto mój plan na mase w kilka miesięcy Poniedziałek 17:00 - MMA ( 1:30h - wycisk ) Wtorek 19:00 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

Witam, trenuję już prawie rok z przerwami. Aktualnie od jutro zaczynam 3 miesiąc po 3 miesięcznej przerwie i nadal nie mogę zrobić klaty. Rozmawiałem z intsruktorem i powiedział mi, że wcześniej u mnie już zauważył, że klata odstaje znacznie, ale nic nie gadał, aż go zapytałem o rady. Grzbiet i ramiona mam bardzo dobre, ale klata mała i [...]

Witam wszystkich ! Postaram się to opisać jak najkrócej a wszystkie niejasności wytłumaczę jeśli zapytacie :) Mam prawie 18lat wzrost 183 waga 73kg. Ostatnimi czasy przytyłem z 65kg do ok. 73 kg jedząc po prostu dużo , jestem osobą dość chudą i przy tym wzroście jedzenie byle czego nie odbiło się w postaci zarośnięcia tłuszczem aczkolwiek chce [...]

Siema Panowie Małymi krokami przygotowuje się do cyklu na mase dobrej jakości. Środki jakie chodzą mi po głowie to Deka, Bold, Enan, Prop, Susta, Meta Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem na mase dobrej jakości jest cykl B, ale chce skonsultować to z bardziej doświadczonymi niż ja:) Podałem cykl A ponieważ dużo osób wypisuje że przed zastosowaniem [...]

Zastanawiałem się ostatnio, nad zastosowaniem kolana z wyskoku na klatę przeciwnika w "lżejszej" samoobronie (w sensie że nie walczę o swoje życie, ale np jakiś typ chce mnie skroić z kasy). Konkretnie to wymyśliłem takie combo: lewy prosty, prawy prosty, prawe kolano w brzuch, lewy front odpychający, i prawe kolano z wyskoku. Efekt na [...]

[...] pytanie i prośbę o rade. Zacznę może od tego, ze mimo stażu kwalifikującego wątek do działu "trening dla zaawansowanych" piszę jednak tutaj ponieważ zaawansowany czuję się nie specjalnie a i nie chciałbym tam śmiecić nie do końca poważnymi dywagacjami ;) Głównym założeniem i celem na najbliższe miesiące jest by wziąć się za siebie na otro [...]

Cześć, Dzis głupie pytania chodą mi po glowie. DLatczego Fedor biegajac dziennie ponad 20km, robiac mnostwo interwalow i aerobów wyglada jak piwosz? Czy jest to kwestia diety? Ze oprocz mega wysiłku zjada karkowkę z frytkami, albo inne wysoko kaloryczne posilki? Czytalem gdzie indziej ze Michael Phellps zjada dziennie 7 000 kcal. Zobaczcie jednak [...]

[...] wszyscy zdrowi i szczęśliwi :D Nie wygląda ostatecznie szałowo, ale to przez to że nie miałem wolnego żadnego innego pojemnika w którym bym to sprawnie zmieścił, ale liczy się smak :P Można śmiało pominąć spód ucinając kcal :) Składniki: Spód: -50g orzechów nerkowca -30g daktyli -można dodać też pestki dyni lub słonecznika ale w przedstawionej [...]