[...] Zalecane dawkowanie 1 porcję (33g – 2 czubate miarki) rozpuścić w 250 ml wody lub mleka. Spożywać 1-3 razy dziennie, zaraz po przygotowaniu. Wewnątrz opakowania znajduje się miarka. 1 miarka to 15g proszku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure American Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 22 Opakowanie 750g Zawartość jednej porcji [...]
[...] Przy tej ilości zjadanych słodyczy powinnam już ważyć dużo, dużo więcej. Mimo to nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki. Po ciąży został mi brzuszek i marzę o tym żeby się go pozbyć. Dodatkowo jestem szczęśliwą posiadaczką cellulitu (nie widać na zdjęciach), oraz sflaczałego ciałka i mało jędrnej skóry. Chciałabym zdobyć ujędrnić ciało, [...]
Witam, wiem że pewnie nie ten dział, nie wiedziałem gdzie to dać a tak się zastaniawiam co ludzie o tym myśla, prosze adminów o nie usówanie ew. przeniesienie do opowiedniego działu. Mianowicie, koszulka wsadzona w spodnie - osobiscie preferuje to w sytuacjach kiedys gram w coś (sport) lub mam rozciągnietą koszulke lub za długą. Powiedzcie mi [...]
[...] ukierunkowanych na poprawę zdrowia czy estetyki sylwetki? Uważaj na to, co eksponujesz! Bardzo często, nawet jak nie jesteśmy głodni, mamy ochotę na coś, co akurat znajduje się w zasięgu wzroku. Jeżeli w widocznym i łatwo dostępnym miejscu w kuchni umieścimy ciasteczka i cukierki („w razie gdyby jakiś znajomy nas odwiedził”) to nietrudno się [...]
[...] emanuje Od kierowcy lica Wychodzą dwójkami Złe spojrzenie rzucają Niema tu większego Na festyn ruszają Zajmują pozycje Jak łucznik na wierzy Trening był dziś ciężki Piwo się należy W ten śmiech szyderczy Co tutaj się dzieje Dwóch przybyło nieznanych Lico ich się śmieje Gangster poniżony Chwyci zaraz za coś Pokory więcej pokory Zerknij na tę [...]
[...] nadwrażliwość jelita grubego - IBS, zaparcia, problemy z jelitami, pasożyty, grzyby, wirusy, bakterie. Wszystko to było spowodowane bardzo złym jedzeniem (dietą). Czułem się fatalnie. Często bolała mnie głowa. Po prostu sam organizm się zatruwał, ponieważ nie były drożne jelita. Jelita nie pracowały odpowiednio. Na twarzy byłem zielony. [...]
[...] 4500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Kiedyś pływałam dość dobrze, byłam w szkolnej reprezentacji. Później zmieniłam szkołę na taką, w której psychicznie źle się czułam, przez co zwyczajnie odechciało mi się wszystkiego - z pływaniem włącznie. Teraz, po dwóch latach, ponowiłam treningi i od nowego roku szkolnego zamierzam jeździć [...]
Witam! Mam 17 lat na siłownie regularnie chodze od 14mies wczesnie to tak chodziłem miesiac moze 2 i mie odechciało i po 3 miesiacach znowu wiec tego niemozna nazwac cwiczeniem:P Moja dieta jest jedzenie wszystkich zeczy które zawieraja duzo białka węglowodanów i witamin oczywiscie do tego rózne suple kreatyna białko aminokwasy ale to jesli sa na [...]
[...] faktem, iż Pudzianowski nigdy nie dostanie walki o tytuł mistrzowski walcząc w MMA, natomiast on oferuje mu walkę o miano króla walk na gołe pięści, która mogłaby odbyć się w Polsce na oficjalnych zasadach walk na gołe pięści. Zamieszkały w USA zawodnik ma nadzieję, że któraś z polskich firm promotorskich lub organizacji MMA zainteresuje się [...]
Witam. Miałem już masówkę, rok temu ważyłem 57 kg, rok ćwiczeń, diety, wyrzeczeń i aktualnie 70 kg. Chcę dalej się rozwijać, rosnąć - ułożyłem sobie nową dietę - proszę o ocenę fachowców. Waga: 70 Wzrost: 176 Wiek: 19 Cel: 77-78 Wskaźnik BMR:1781 kcal Aby utrzymać wagę:3072 kcal 15% białka: 461 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1690 kcal = 423 g 30% [...]
[...] co w 2 dniu, 4x10 uginanie ramion z gryfem, 4x8 uginanie ramion z wyciagu dolnego, 4x10 podnoszenie hantli Odkąd trzymam dietę siła sie zdecydowanie poprawiła i staram się cały czas w miare możliwości zwiększać obciążenia. Na przykład przed dietą na ławce poziomej sztangą robiłem serie od 30 do 40kg, a ostatnim razem zakres zmienil sie na [...]
[...] -Biceps: 32 cm -Klata: 96 cm -Udo: 59 cm -Talia: 77 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 3 miesiące pewien czas temu. Zaprzestałem, gdyż w tym czasie intensywnie pływałem i się przetrenowywałem. (przynajmniej tak to odczuwałem) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost siły i wytrzymałości przy możliwie małym przyroście masy. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
Postanowiłem zdecydować sie na peirwszy cykl tym kosmetycznym środkiem, jednka podchodze do tematu ostrożnie więc wybór padł wlasnie na oxe ze wzgledu na minimum środkow ubcoznych. Zaopatrzylem sie w 100x10mg i planuej wrzucac 20mg dziennie przez 7 tygodni, ew. zwiekszyc dawke w srodku cyklu i wtedy sila rzeczy cykl sie skroci. Srodek ten mi [...]
[...] sucha masa i jej utrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - Metanabol 25mg ed +clomid na odblok+ boozery teścia 2 mieś. - Data zakończenia 7 miesięcy temu 11. POZIOM BF% (Athletic): 11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardziej Ektomorfikiem + trochę Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: - B.Dobry - [...]
[...] Na zakres 5 powtórzeń zwiększę trochę liczbe seri. Dlaczego tak a nie inaczej juz tłumacze zostało mi koło 16-17 tyg w polsce tzn. wyjeżdżam za granice na pare miesięcy i nie wiem jak tam będzie z siłką coś ogarnę ale nie odrazu pewnie.Dlatgo najbliższe 4 miesiące muszę wykorzystac jak najlepiej . A mam pare celów między innymi [...]
Witam. Na początku zaznaczę , że wiem , że z problemami zdrowotnymi idzie się do lekarza zresztą ostatnimi czasy sporo się po nich nachodziłem ale to odnośnie kolana a nie o tym tutaj mowa. Chciałem zadać pytanie tutaj na forum bo być może ktoś borykał się z takim problemem i coś mu pomogło lub wie mniej więcej co to może być. Otóż aktualnie [...]
[...] długo dążyłem do znalezienia 0 kalorycznego, na dziś dzień jest to około 3100kcal. Podaje w załączniku tabelę z cyklem masowania, które na początku praktycznie nie ruszało się z miejsca ( nie wiem może zaszła jakaś rekompozycja??) dopiero teraz coś się pnie w górę z wagą bo jeżeli chodzi o progres siłowy to z treningu na trening progres był. [...]
Witam wszystkich Od poniedzialku przeszedlem na dieta masowa i probuje ulozyc odpowiedni trening.Dosc niedawno skonczylem 2 cykl treningowy planem HST.A od tyg trenuje planem ktory podam ponizej.Prosze o ocene i korekty plany.Pozdrawiam Wiec prosze was o pomoc.Oto moja propozycja: Treningi beda odbywac sie systemem T-T-W-T-T-W-W Beda podzielone [...]
[...] wystrzeliwanego z prędkością 500 km/h. Specjalne otwory w kasku składające sie na skomplikowany system cyrkulacji kasku zapewniają przepływ powietrza (w trakcie poruszania się bolidu) na poziomie 10 l/s. * Koszt tunelu aerodynamicznego, w którym testowane są bolid F1 m.in. pod względem aerodynamiki (80% przyczepności) to około 180 milionów [...]
Witam wszystkich, jestem tu nowy. Ćwiczę około 8 miesięcy, niestety z przerwami. Mam 17 lat (skończę za 2 miesiące) 188 cm wzrostu i ważę 88kg, jestem endomorfikiem. Moim celem jest redukcja zbędnego tłuszczu i zyskanie ładnej, sportowej sylwetki (tj nie chce być wielkim koksem, marzę o ładnie wyrzeźbionym brzuchu, klacie i ramionach, jednak z [...]
Tak wygladam nowe fot. str 8/9
