[...] pomogła z tego miejsca chce jej podziękować za dobry kontakt prowadnica wraz z drążkiem była bardzo dobrze zapakowana, myślałem ze jeszcze w tym dniu będę ja montował ,ale się myliłem. Miałem dużo problemów ze swoja ścianą ale mniejsza o to gdy już zamontowałem prowadnice próbowałem założyć na nią drążek ciężko naszedł wcale nie moglem go [...]
[...] więc nie zawierają informacji o przeciwwskazaniach. Prezes Agencji Oceny Technologii Medycznych podkreślił, że suplementy diety w niektórych krajach europejskich uważa się za leki. Z kolei, jeśli są uznane - jak w Polsce - za produkt żywnościowy, nie zawierają informacji o wskazaniach czy przeciwwskazaniach dotyczących ich stosowania. [...]
[...] wodę z mięśni, bardzo szybko spadłem poniżej wyjściowego poziomu siły i masy mięśniowej. Postanowiłem pojechać do specjalistki. Zrobiłem badania na pH moczu i krwi, okazało się, że strasznie zakwasiłem swój organizm. Musiałem się szybko ratować. Pani doktor zaleciła mi całkowicie zmienić tryb życia. Poleciła mi jeść dużo zielonych warzyw, [...]
[...] od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie biorę 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): rozwalił mi się komputer, jestem na laptopie siostry więc nie powiem dokładnie. Kcal ~3300, białko ~110, tłuszcz ~90, węgle ~500 (ale jak mówie to jest przybliżone )... 11)przewidziane [...]
[...] i nie wierzę... Normalnie jakbym czytał o gościu co czerpie energie ze słońca Ale najlepsze przed nami ;-) Pojawia sie art 10 mitów nt zdrowego odżywiania". Wchodzę i mi się włosy jeżą na głowie (źródło podam na końcu) Kilka cytatów Cyt "Dietetyk przyszłości nie będzie wmawiał nam, iż mięso jest „źródłem zdrowia, siły i niezbędnych [...]
[...] bicepsem. Ale po kolei. Trochę trenuje w domu. Mam hantle z obciążeniem 10kg. Taką hantelką robie 10 powtórzeń i 6 serii na jedną rękę (robiąc biceps) 11 Marca zdecydowałem się pójść pierwszy raz na siłownie. Pierwszym błędem było to, że przez miesiąc nie ćwiczyłem i wyrwałem się na siłownie. W moim mieście jest jedna większa siłownia i na nią [...]
[...] wrócić na siłownie, a żeby motywacja była większa zakładam ten oto blog treningowy. Pare słów o mnie - mężczyzna, 33 lata, 187 cm wzrostu i 82 kg wagi. Niestety zrobił się po okresie pandemii mały brzuszek i to chyba najbardziej zmotywowało mnie do rozpoczęcia pracy nad sobą. W latach studiów z lepszym lub gorszym skutkiem starałem się [...]
Witam was skonczyłem dzis cykl z : 100tab metanabolu ruskiego 10amp Omnadrenu 250 30amp Testosteronu Propionat 5% z Farmadon rosja. 60tab Tamoxifen Polska. Cykl rozpoczołem najpierw od 2tygodniowej kuracji na suplach typu Mass Gain i CEl Pump poniewaz byłem na spadkach i chciałem podrosnąc do ego stanu w jakim byłem. Po tych 2 tygodniach supli [...]
spartańska 50-ątka regulamin 1.ORGANIZATOR Wrocławskie Centrum Treningowe ul.Wejherowska, Wrocław 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Rywalizacja odbywać będzie się w Centrum Treningowym nr 5 przy ulicy Spiskiej 1 we Wrocławiu. Zawody odbędą się 19.04.2009 o godzinie 10:00. 3.ZGŁOSZENIA Zapisy zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od [...]
[...] regularnie (o ile po tak krótkim czasie można mówić o regularności) w każdy poniedziałek, środę i piątek, w dni wolne od siłowni chodzę na basen, w niedzielę biegam (staram się, żeby stało się to rutyną - jak narazie z pozytywnym skutkiem). Moimi głównymi celami na siłowni są: rozwój mięśni klatki piersiowej, brzucha i bicepsów, oraz znaczny [...]
[...] i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa - dobić tak do 95kg , a później rzeźbić Staż treningowy na słowni: 10-11 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta,łamana, sztangielki , [...]
Witam, Na początku, chcialbym streścić 'moja historie' tak aby osoby odpisujace nie musiały zdawać dodatkowych pytań, tylko swobodnie na nie odpowiedziec:) , wiec tak ; Wzrost ;175 cm Waga; 79 kg Wiek; 23 Staz; kilka lat z duzymi przerwami , bez wiekszych 'sukcesów' (byl, pomachal i poszedl) Zapisałem sie ponownie na silownie (kiedys chodzilem [...]
Witam, Na poczatek ankieta: 1) BF: 18% 2) wiek 38 lat, mezczyzna 3) 72.5 kg/174 cm 4) od pazdziernika 2015 5) cel redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko (stosowane do tej pory) 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) przewidziane finanse na cykl - ile kosztuje, tyle zaplace :) I opis: Na redukcji jestem [...]
[...] pomarańcza,lub inny owoc. 5.20.00 kolacja - sałatka z tuńczyka,(pomidor, sałata, tuńczyk oliwa z oliwek, ser feta), lub makrela wędzona, *w przypadku delegacji dieta będzie się bardzo różnić - godziny zostają takie same: 1. śniadanie - jajecznica z 3-4 jaj, pieczywo ciemne bądź wcale 2. II śniadanie - odżywka białkowa 3. obiad - tu za dużo nie [...]
[...] i przemianę materii raczej ektomorfika, zawsze ciężko mi było przytyć (nawet nabrać tłuszcz) mimo że jak na swoje gabaryty jadłem sporo. Od kąd ćwiczę na siłowni i staram się dostarczać odpowiednie ilości makroskładników to trochę to idzie w górę, do niedawna wychodziło jakieś 1 kg na miesiąc, wydaje mi się że słabo ale zawsze coś. Ale od [...]
Wiele osób siedzących na kanapie lub grających w gry na pleju budzi się po latach nieróbstwa i zadaje sobie pytanie-,,Czy nie za póżno na boks(i inne sporty)ponieważ mam X lat,, Kazdy z nas oglądający gale boksu , mma , k1 ekscytuje się zawodnikami którzy coś w życiu osiągneli . Coś rusza nasze serca i w głębi duszy żałujemy że to nie my akurat [...]
[...] od kolegów, ale przez ostatnie 4 lata przez granie w gry i ogólnie niską aktywność fizyczną dobiłem do 110kg… Jeszcze pod koniec sierpnia 2013 roku stwierdziłem, że czas się za siebie wziąć i zainwestowałem w domową siłownie. Od końca sierpnia do grudnia przy diecie i 6 dniowym treningu udało mi się zjechać do 85kg. Wspomagałem się tylko [...]
[...] organizacja MMA w Europie zorganizuje swoje drugie wydarzenie poza granicami Polski. Wyjątkowo w niedzielę 22 października 2017 roku, jubileuszowa gala KSW 40 odbędzie się sercu stolicy Irlandii – Dublinie w amfiteatralnej hali 3Arena. Kontynuując europejską ekspansję po niezwykle udanej gali w KSW 32: Road to Wembley, KSW ponownie [...]
[...] ),. 3 miesiące temu ćwiczyłem przez jakiś rok na siłowni odżywki ( kreatyna , białko , witaminy ) , ważyłem wtedy 86 kg , teraz miałem lekką przerwe wakacyjną nie trzymałem się wogóle diety nic nie ćwiczyłem waga wacha się teraz 75-77 kg .Trudno mi powiedzieć jakim typem człowieka jestem (ektomorfik,mezomorfik i td) ale raczej z reguły progres [...]
[...] tłuszcze. Teraz od stycznia planuję kolejny etap. Dieta bez zmian przynajmniej przez nastepne 2 miesiące. Będę obserwował tylko pas. Jak będzie spadać to ok, jak zatrzyma się na ok 3 tyg to utnę kcal z DT o 200. Plan jaki chciałem na najbliższe 3 miesiące to Push Pull Legs. Podoba mi się różnorodność (trochę podobny do splita którym nie [...]
ODPOWIADAM NA PYTANIA!
