się

[...] MMA Fighting po raportach z wielu źródeł w tym również przez Combate. Podczas gdy Bellator nie przedstawił żadnych oficjalnych zapowiedzi, gala planowana na 24 lipca ma się odbyć w Mohegan Sun w Uncasvillew ramach wspólnej gali z Showtime Boxing. Sergio Pettis (19-5 MMA, 1-0 Bellator) zadebiutował w Bellatorze w styczniu, po tym jak zawarł [...]

ciagle widze pytania o to jakie bialko jest najlepsze, a jeszcze niewidzialem o to jakie jest najgorsze zadalem juz to pytanie, w jednym poscie ale jakos zaden milosnik ostrowii mi nieodpowiedzial niewiem czy nikt nieznal odpowiedzi, czy niezauwazyl pytania, dlatego zadam je w oddzielnym poscie czy ktos potrafi wskazac bialko GORSZE od ostrowii [...]

[...] więc niestety nie stać mnie na razie na luksusy typu odżywki, ale na wysokobiałkową dietę, dzięki tanim hipermarketom, mogę sobie pozwolić ;) Miałem ostatnio kilkumiesięczną przerwę od siłowni (ale nie ćwiczeń fizycznych w ogóle). Teraz chcę polepszyć formę, ,,wyostrzyć sylwetkę". Mam około 16-17% BF (żyły na bicepsach i łydkach się [...]

Witam przedstawiam swoja recenzje wyciągu wygranego na aukcji Keltona. Kelton HOME atlas wyciąg do sufitu HW3+HD3 Transport: Firma kurierska ,bardzo dobre monitorowanie paczki i obsługa klijenta. Wszystko dojechało w całosci bez oznak kombinowania przy paczce. Co do zapakowania paczki. Całość zapakowana w karton , zaden element nie wystawał po za [...]

witam Cwicze od ok 1.5 roku systematycznie. Plan treningu oraz diete ulozylem sobie sam na podstawie wiedzy jaka zaczerpnalem z internetu oraz wymianie opinni ze znajomymi. Chcialbym zeby ktos kompetentny skorygowal bledy jakie popelniam w odzywianiu i treningu. Zaznaczam, ze jestem domatorem i nie mam ambicji bycia zawodowym kulturystom jednakze [...]

Witam Na początku chciałem serdecznie się przywitać z Wami. Do tej pory byłem raczej biernym użytkownikiem forum, dziś przyszedł czas na mój pierwszy post. Mam dość spory problem z moim zdrowiem - mój organizm łatwo sie przemęcza. Mam 27 lat, ważę 91 kg przy 190 cm wzrostu. Ćwiczę około roku, dieta jest. Oczywiście mim celem jest masa. Zwykle [...]

[...] PIERSIOWEJ: 114 cm Bf 9-10% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Plaska, 4x110 Martwy 2x180 Siadów dawno nie robiłem, ale swego czasu 140x6 robiło się. Dieta B około 2,5 gram na kg W około 5 gram na kg - zwiekszam na 6 w dnt 4 i wiecej T T do 80g +coś tam w tle. Dodam że jest to uzupełnienie dla mojej podstawowej [...]

Witam... Czy ktoś spotkał się ze wspomnianą książką? Otóż zawiera ona (poza opisem poszczególnych suplementów)omówienie podstawowych składników pokarmowych.Wiedza ta pokrywa się z tym,co wyznaje się na tym forum;) - iloś białka,proporcje pomiędzy btw itd. Na końcu książki podane są także przykładowe diety dla kulturystów w różnych przedziałach [...]

[...] spożywają dużą ilość pokarmów wysokobiałkowych, ale również wszystkim ludziom prowadzącym intensywny tryb życia. Preparat ten pozwala normalnie funkcjonować i zmagać się z trudami dnia codziennego- bez żadnych krępujących i nieprzyjemnych dyskomfortów czy obciążeń układu pokarmowego. DIGEST PLUS to suplement w pełni bezpieczny, o [...]

[...] zaawansowane rozmowy z Manchesterem United. Suma transferu to 30 milionów euro. W pierwszym sezonie w hiszpańskim klubie zdobył 14 bramek w lidze, walnie przyczyniając się do serii 17 meczów bez porażki i drugiego miejsca w Primera Division. # 2004 - kontuzja kostki, ale później szereg świetnych występów. # 20 grudnia - uznany najlepszym [...]

[...] postaci estru wzbogaconą bioflawonoidami cytrusowymi wspomagającymi jej działanie. Taka postać witaminy C jest dobrze tolerowana przez ludzki układ pokarmowy, charakteryzuje się wysoką trwałością i biodostępnością, przez co wydatnie wspomagającą układ odpornościowy i wykazuje silną aktywność biologiczną. Witamina C jest substancją niezbędna dla [...]

[...] mięśniowych, nasila magazynowanie glikogenu w mięśniach, wspomaga wzrost masy mięśniowej i hamuje aktywność enzymów katabolicznych. MultiPower Pure Creatine Powder zaleca się stosować w okresach treningowych o wysokiej intensywności i natęzeniu. W czasie przyjmowania preparatu zaleca się dostarczać większe ilości płynów. tradycyjnie stosowany [...]

[...] forów, przeczytałem setki opinii i ciągle mam pewne wątpliwości. Niestety mając do dyspozycji kwotę, którą wymieniłem trzeba iść na pewne kompromisy :/ Ostatecznie waham się pomiędzy dwoma modelami: Kross Level A2 i Kellys Salamander (oba z 2007 roku). Rower ma mi służyć głownie do wycieczek w niezbyt trudnym (przynajmniej na razie) terenie. [...]

Plan na masę. Witam, to mój debiutancki wpis Mój staż na siłowni to 3,5 miesiąca. Byłem baardzo szczupły (właściwie ciągle jestem..), nigdy nie ćwiczyłem a gdy zabrałem się w wakacje i zacząłem porządnie jeść to w ciągu tych 3,5 miesiąca przybyło mi 5 kg i 4 cm w bicepsie!! Moim zdaniem postęp kolosalny. Teraz jednak przybieram na masie nieco [...]

Do napisania tego artykułu skłonił mnie program na satelicie w którym testowano „niby" rewelacyjny środek profesora doktora Karlheinza Schmidta. Dzięki temu środkowi uzyskuje się niesamowite i gwarantowane utraty wagi rzedu nawet 20 kg przez niecałe 2 miesiące. Słysząc o tym, prosto od telewizora „skoczyłem" do internetu szukajac tego środka i [...]

Witam Chciałbym budować masę mięśniową w oparcui o trening FBW (wytyczne Traktora71). Dwa lata temu przez 6 miesięcy ćwiczyłem splitem z akcentem na technikę - przywiązuję do niej dużą wagę, ale nie wiem na jakim gruncie jeśli chodzi o technikę teraz stoję -tj. trochę boję się martwego ciągu czy dam radę wykonywać to ćwiczenie poprawnie. Mój [...]

[...] zaszczycony, że tak znakomity zawodnik i trener chciał przeprowadzić u nas seminarium szkoleniowe, brali w nim udział zawodnicy z klubów z całej Polski i wszystkim udzieliła się charyzma mistrza, trenowaliśmy ciężko ale załapaliśmy chociaż po części styl Mejiro Gym, zresztą mamy to zamiar kontynuować gdyż moi zawodnicy będą trenować w Amsterdamie [...]

Witam, chciałbym przedstawić mój plan, starałem się by wszystko było ok. Trening ten będzie wprowadzony w życie, dopiero gdy skończę obecny plan, lecz z wyprzedzeniem lubię planować. Info o sobie: Wiek 17, staż: gdy skończę plan będzie coś około roku + miesiąc/2 , wzrost 190 waga 86 (obecenie, ciągle masuję), obecny plan to split 4 dniowy partia [...]

[...] B (B-Complex) i witaminę C, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. VitAmino dostarcza wszystkie aminokwasy egzogenne (Essential Amino Acids – EAA) niezbędne do budowy białek organizmu oraz [...]

[...] kondycyjne George'a nie wynika z racji starczego wieku,ale z nieumiejętnego rozłożenia sił.Po siódmej rundzie siadła koncepcja walki Foremanowi.Za bardzo nastawił się na pojedyńcze uderzenie nie wiedzial,że Holy jest tak twardy. Holy na początku myślał,że Foreman jest słaby i chciał go "holować",ale po rundzie nr. 2 już nie.Dowodem na [...]