SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

się

  • Odblok bez sterydów

    Temat
    Doping

    Od zeszłej zimy mam problem z libido, a konkretniej z jego całkowitym brakiem. Ćwiczyłem od kilku miesięcy intensywnie na siłowni z 4-5 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Pewnego dnia nagle przestałem mieć spontaniczne erekcje i poranne, libido się po prostu skończyło. Problem ciągnie się do dzisiejszego dnia. Ostatnio trafiłem do do lekarza który [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9567 Data: 2011-01-21 17:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy trening na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] urazów i stymulują maksymalne przyrosty" Sam trening polega na dobraniu obciążenia , pozwalającego na zrobienie tylko pięciu powtórzeń- nie sześciu! Następnie odejmuje się obciążenia i wykonuje następne 5 powtórzeń. I ponownie redukuje się ciężar i ponownie robi się 5 powtórzeń. Należy pamiętać aby: 1)Ostatnie powtórzenie w każdej serii [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-07 19:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chcę rozpocząć cykl kreatynowy (ok 6 tygodni) i zastanawiam się czy lepiej w moim przypadku byłoby wybrać Tri Creatine Malate + Anabolic Juice firmy Hi-Tec czy może lepiej Crea Fusion Mega Caps Olimpu? Ja skłaniam się bardziej w stronę zestawu z Hi-Teca ale chciałbym usłyszeć zdanie bardziej doświadczonych. Czytałem sporo na temat kreatyny, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2006-11-23 01:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kira/Dziennik buntownika

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Ladies ;) Podjęłam dojrzałą decyzję założenia dziennika. Sądzę, że pomoże mi on w utrzymaniu motywacji, a bardziej doświadczone osoby będą mogły wymienić się poglądami i udzielić mi rad. Może kilka słów na początek. Ze sportem i zdrowym żywieniem mam styczność od około 4 lat. Od niewinnej fascynacji skończyło się życiową pasją widoczną w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 2014-03-11 20:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o plan , prosba o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosilbym o ocene planu na mase: "Ważnym elementem jest to aby zacząć spokojnie, ciężarem którym bez problemu wykonamy założone powtórzenia przy odpowiedniej formie. Np zakładając że wyciskamy 100kg 8 razy, zacznijmy od 85kg. Mimo że nie będzie to trudne, jeśli powtórzenia wykonamy prawidłowo technicznie i w tempie wolnym, uzyskamy prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2007-11-03 23:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bądź jak animal ..Ciekawy art

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałbym przedstawić kolejny nietypowy artykuł przeznaczam go dla ludzi którzy troszke padają psychicznie. Budze się rano godzina 8.00 , apetyt zerowy ale trudno myje się ubieram schodze na dół by zrobić sobie głupie 6 jajek w różnej formie bo codzien tego samego jeść nie będe. Matka patrzy na mnie jak na d****a "Znowu te jajka jesz ??" Ale [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2008-05-01 00:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kombinacjach i cwiczę różne części ciała bardziej dla rozrywki niż sportu. Do pracy dojedżdzam codziennie rowerem 5kg w jedna strone, razem 10km dziennie. Poswieciłem się (bo trochę ze mnie łakomczuch, mimo że nikt nie mówi mi że jestem gruby0 bo- nie jestem) i w pracy zamiast słodkich napojów wypijam 2 litry wody mineralnej. Codziennie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2010-10-02 18:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i dieta a zrzucanie brzuszka - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam 22 lata, 170 cm wzrostu, 69 kg wagi. Moim problemem jest otłuszczony brzuch. W pasie mam 92 cm i chciałbym pozbyć się tego tłuszczu, który tam wyhodowałem. Od czego tak na prawdę powinienem zacząć? Z czytania forum dowiedziałem się tyle, że podstawą jest dieta oraz bieganie. Chciałbym również ćwiczyć FBW żeby nie utracić i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2016-07-13 12:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do zmiany, proszę pilnie o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od ok. 3 miesięcy trenuję 3x w tyg. (wt, czw, sob) systemem FBW "zerżniętym";) od Traktora, którego to nazwał bodajże BAZĄ, a przedstawia się on następująco: Przysiad 3 x (12*), 12, 10, 8 RDL 3 x (12*), 12, 10, 8 WL 3 x (12*), 12, 10, 8 - do niedawna robiłem wyciskanie sztanielkami na płaskiej, ale zmieniłem go na wl, bo kompletnie go "nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-01-14 01:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta, aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mój pierwszy post i mam nadzieję, że nie ostatni :) trenuje już dość sporo czasu jednak miałem przerwy i nie zawsze to jak trenowałem było OK. Jednak teraz mam zamiar wziąć się za siebie ostro, zmotywować i wreszcie osiągnąć upragnione cele. Główny to pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Mimo, że już trenowałem i w sumie siły nie mam jakoś wybitnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2013-03-16 22:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mobil Delvac Strong Traker - Poznań Motor Show Truck

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Traker Mobil Delvac Strong Traker - najbardziej prestiżowy turniej w siłowaniu na rękę dla kierowców zawodowych - powraca w odświeżonej formule. Najbliższe zawody odbędą się 8 kwietnia (sobota) podczas targów Poznań Motor Show Truck. Finałowe walki przy stole poprzedzą nowe konkurencje z użyciem ciężarów o wadze 14 i 50 kg. Organizatorzy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2017-04-07 17:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie >Dieta<WAŻNE !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym abyście ocenili moją dietę na lato teraz robie masówke i ogólnie ważę 75 kilo przy wzroście 173 cm i mam duże lipo i chciałbym sie tego pozbyć na lato i zejść do wagi 70kil i posiadać 0 tłuszczu Moje propozycje wygląda tak" PROSZĘ O POPRAWIENIE JEŻELI COŚ JEST ŹLE " 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2009-01-28 10:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] np. wzmożonego wysiłku fizycznego, można stosować 2 kapsułki 2 razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przeciwwskazania: Nie zaleca się podawania preparatu dzieciom oraz kobietom w ciąży lub karmiącym piersią. Należy zachować ostrożność w przypadku osób z chorobą wrzodową żołądka. Sposób przechowywania: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2008-12-21 19:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik na siłke - 12 tygodni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jesli ktos by go chcial to dajcie znać. Trwa on 12 tygodni i chcialbym aby inne partie miesniowe (barki, plecy, nogi, biceps, triceps, przedramie, brzuch)tez "ćwiczy się na siłe". Tak wiec opissze co nieco o sobie. 1.) Wzrost: okolo 168cm, lat 15, waga 64kg 2.) Moj starz to okolo 2 latka, w tym jakby wszystko polaczyc to 1,5 miesiaca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2004-05-16 14:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwycięstwo braci :)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] po II kolejce „Professional Fit Max League 2007 - Polskiej Ligi Armwrestlingu" w kategoriach ciężkich: do 86 kg, do 95 kg i powyżej 95 kg, od godziny 17:30 odbyła się pierwsza w tym roku Gala Armwrestlingu Zawodowego z udziałem mistrzów międzynarodowego formatu. Miasto Gdynia już po raz czwarty była gospodarzem tej prestiżowej imprezy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2007-03-01 16:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę - doradźcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiesz umieść fotkę): Nie mam pojęcia, ale tłuszcz ciężko u mnie znaleźć. 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80kg -Przysiad: 100kg -Mc: Nigdy nie mierzyłem maksa 11 . Czy masz dietę? TAK A teraz moje [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2008-03-26 01:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IFBB Phoenix Pro 2010

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mam przyjemnosc otwarcia tematu dotyczacego rozpoczecia kolejnego, wielkiego sezonu w kregach najlepszych kulturystow swiata, profesjonalistow z IFBB. Zawody Phoenix Pro odbeda sie 20 lutego w sobote i beda pierwszymi w tym roku, niejako na przetarcie lez, po oficjalnym ogloszeniu przez promotora IRONMAN Pro o niekontynuacji swojego [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 22:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć panowie :) Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Obecnie po 2 miesiacach przerwy (robota zagranica) jade na niskich tluszczach ok. 0.5g/kg, białko 2.5g, reszta węgle Na cyklu 3g białka nisko tluszcze i reszta węgle w drugiej "czesci" [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2015-09-28 09:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z priorytetem.Co o nim sadzicie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. NICK: czarnuch 23 WIEK: 23 WZROST: 186 WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 Stan zdrowia.... b dobry Sprzet....full osprzet silownia Dieta...w miare mozliwosci jest Suplementy,odzywki....tak Moj staz to 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9654 Data: 2010-07-20 17:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) klata serie koncze na 125, martwy 190, przysiad 120 Witam, Jestem podczas odbloku po cyklu 18miesięcy testosteron 500mg/tyg , w 6-7miesiącu dorzuciłem boldenon,ale zbił mi estro do zera i odstawiłem,w trakcie raz leciala meta 30mg/ed 8tyg, na koniec dałem oxandrolone [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6753 Data: 2018-07-23 23:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)