Witam Postanowilam schudnac i juz sie jakis czas temu za to zabralam - wyglada ze efekty sa niezle - trudno mi powiedziec jakie, bo sie nie waze (waga okropnie mnie stresuje :)), ale po ubraniach widze roznice. Wydaje mi sie ze robie wszystko jak nalezy - z dieta i cwiczeniami, ale moze jest cos co powinnam dodac (np suplementy wspomagajace) albo [...]
[...] ciężka (powyżej 90kg). Od 1978 kategorie wyglądały następująco: waga lekka:do 70kg ,waga średnia:do 80kg ,waga pół ciężka:do 90kg ,waga ciężka:powyżej 90kg. W 1986 pojawiła się nowa waga do 65kg. W 2005 doszła jeszcze kat. do 60kg. Wśród zwycięzców Mr.Universe znajdują się Larry Scott,Frank Zane,Arnold Schwarzenegger,Ronnie Coleman (co ciekawe w [...]
ulozylam sobie ostatnio i jakbyscie mogli uzupelnic/poprawic conieco. mam niesamowita motywacje i silna wole, wiec jezeli pomoze mi ktos ustawic diete to na pewno bd efekty :) chce zredukowac troche tkanki tluszczowej, poprawic kondycje, wytrzymalosc i delikatnie zarysowac miesnie. ps. w nawiasach podaje konkretne przyklady jadanych posilkow, [...]
Był piękny czerwcowy poranek, Przemysław K. zwany popularnie Koniem wstał, zjadł śniadanie, ogolił pachy, siadł i zaczął się zastanawiać nad swoim życiem. Przez ostanie kilka dni dochodził do jednego wniosku: "dziś to już idę na wszystkie lekcje", teraz było podobnie. Przemysław był przekonany, że tego dnia wytrwa, przebrnie przez matmę, dwie [...]
O MNIE: Cześć, nazywam się Bartek i ćwicze regularnie na siłowni od 9 miesięcy. Moim głównym celem jest dalsze masowanie. Po tym okresie moja waga wzrosła z 68kg do 86kg bez poszerzenia obwodu pasa. Wymiary: Wzrost: 189 cm Waga: 86 kg Ramię: 39cm Klatka piersiowa: 112cm Talia: 79cm Biodra: 83/84cm Przedramię: 32cm Nadgarstek: 20,5 cm [...]
/SFD/Images/2016/2/2/7eea4263f3b64354924be1c6a4caaac5.jpg Opis - Wspomaga rozwój masy mięśniowej oraz przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tkanki kostnej - Pełen kompleks aminokwasów - Wzbogacona o mieszanką enzymów trawiennych - Papaine oraz Bromelaina Produkty z linii SCITEC NUTRITION® WORK OUT AND DIET (WOD) CRUSHER zostały stworzone, [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Obecnie testuje dietę LChf ponieważ po węglowodanach mi ciężko. Nie wiem czy przez to nie zmniejszyła się moja tolerancja na węglowodany. Jem 3 posiłki. Śniadanie i obiad białkowo-tłuszczowe a kolacja węglowodany i Tłuszcz. Staram się utrzymywać post przerywnay 16/8. Rozklad [...]
W codziennej pogoni za białkiem, węglowodanami i tłuszczem często zapomina się o innych, a bardzo ważnych częściach naszych diet. Chciałbym, krótko opisać sole mineralne potrzebne naszemu organizmowi. Sole dzielimy na: a) makroelementy - zapotrzebowanie na więcej niż 100 mg/dzień b) mikroelementy - zapotrzebowanie na mniej niż 100 mg/dzień [...]
Witam chciałem się z wami podzielić pewnym spostrzeżeniem, uwagą, wiadomościa. Wczoraj czyli w piątek byłem sobie poćwiczyć na silowni, jako że pod nią znajduje się mój gabinet nie miałem daleko, warto było sie przejsc. Cwicząc podglądałem inne osoby ich zachowanie, technike ćwiczeń itp Odpowiedzią na moje pytanie zawarte w temacie jest? 1 [...]
Na forum jako obserwator jestem już bardzoo długi czas. Czasem zaglądam, czasem z czegoś skorzystam jednak dopiero teraz, w nieco kryzysowej sytuacji postanowiłam się przedstawić. Jestem typowym przypadkiem wiecznie odchudzającej się dziewczyny z wieloletnią historią wzlotów i upadków, które skończyły się, w moim przypadku, przykrymi [...]
[...] ( każde opakowanie zawiera 100g produktu- 2-3 porcje) W tym temacie składacie chęć udziału w teście i i ocenie produktu. Osoby zgłaszające się, przyjmują zobowiązanie do przeprowadzenia rzetelnej oceny produktu i i wyrażenia opinii/wpisu wg ustalonego schematu. 1) Testowany smak 2) Próbkę rozpuszczono w [...]
[...] pomoc w rozwiązaniu mojej sytuacji :) W klubowej piłce siedzę półtora roku. Swoją karierę rozpocząłem w juniorach 3-ligowego zespołu. Niestety zespół mojego rocznika rozpadł się, a trenerzy podjęli decyzję o wycofaniu nas z ligi po skończeniu rundy jesiennej. Nie mogłem pójść wtedy do seniorów, ponieważ brakowało mi ponad pół roku do 16 urodzin, [...]
[...] sprzętu Drążek, gryf 140, dwa krótkie, ławeczka ze stojakami, jakieś 100 kg obciążenia, worek bokserski. Dieta Diety nie mam ustalonej, jednak wiem jak powinienem się odżywiać, sporo buszowałem w działach 'odżywianie' i 'kuchnia SFD'. Nie będzie problemu z posiłkami przed i po treningowymi oraz pozostałymi. Jednak zastanawiam się czy [...]
[...] atomizer pozwala na precyzyjne dawkowanie. Płynna konsystencja i łagodny smak suplementów diety CannabiGold sprawiają, że przyjmowanie naturalnych olejków z konopi staje się proste jak nigdy dotąd. Konopie wykorzystywane przy produkcji uprawiane są w naturalny, przyjazny dla środowiska sposób, bez użycia jakichkolwiek środków ochrony roślin [...]
[...] jestem nowy na forum. Na siłowni ćwiczę około 2 lat, choć początkowo treningi były dość nieregularne. Żeby poprawić wyniki na siłce i jakość życia codziennego zdecydowałem się na pierwszy cykl. 1-8 propionat 100 mg e2d (kilka pierwszych strzałów 50 mg e2d) 3 dni po ost. strzale zapodałem HCG 5000 iu podzielone na 3 zastrzyki (co 3 dni każdy, [...]
[...] spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, nie interesuje mnie przyrost masy mięśniowej. Cel poboczny - większa kondycja. Moja dieta: -Zrezygnowałem ze słodzenia herbaty -Staram się nie najadać "do oporu", ale nie zawsze się udaje -Zdaję sobie sprawę mniej więcej z tego, co tuczy, ale nie zawsze udaje mi się jeść produkty wskazane (mało cukrów [...]
[...] ciężko jest mi przytyć zależało mi na jakiejś "masówce". Facet w sklepie doradził kreatynę (monohydrat?) 30 min przed treningiem i carborade po treningu, oraz minimum 5 tysięcy kalorii dziennie o.O. no i woda.. w huiii wody. Skoro fachura tak powiedział to tak robię, nie jestem jedynie pewny co do kalorii ale na oko chyba pożeram te 5k. Jako [...]
[...] trening, bo zasadniczo, to jest bardziej post w kierunku fitness niż trening - chyba :) Na początek powiem, że z wyszukiwarki skorzystałam, archiwum poczytałam, dowiedziałam się mnostwa potrzebnych i mniej potrzebnych rzeczy, ale nadal czuję się bardzo zielona w temacie. A to niedobrze ;) Dlatego postanowiłam napisać. Oczywiscie mogło się okazać, [...]
Witam moim celem jest wypalenie zbędnego tłuszczu i staram się działać właśnie w tym kierunku - najwięcej pozytywnych opinii pod względem skuteczności i efektywności znalazłem na temat biegania na czczo i tutaj zaczyna się moje pytanie - sposób w jaki stosuję ów wysiłek na czczo jest następujący 1. po przebudzeniu biorę witaminy i minerały [...]
Prosba o wspomozenie programu odchudzania
