[...] tego wyjdzie :-)) Jeśli chodzi o mnie to jestem Przemek \-), mieszkam w Belgi. Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i 91 kg wagi. Ćwiczę od roku, ale staż to tak naprawdę około 7-8 miesięcy, bo pierwsze tygodnie to było machanie ciężarem bez techniki. Aktualne foty po pół roku masówki: [...]
[...] (12-5, 5 KO, 2 Sub) a Karolem Bedorfem (14-3, 5 KO, 3 Sub) będzie walką wieczoru gali KSW 44 w ERGO ARENIE. Najsilniejszy człowiek świata i były mistrz KSW zmierzą się 9 czerwca w hali położonej na granicy Gdańska i Sopotu, w starciu, które może wyłonić kolejnego pretendenta do tytułu w wadze ciężkiej. Pierwsze bilety na KSW 44 w [...]
[...] i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako specjalisty w tej dziedzinie, a i moje doświadczenie w odchudzaniu jest niewielkie. Dlatego właśnie zwracam się do doświadczonych użytkowników Forum o poradę. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 195 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 97 Obwód [...]
[...] 5 dni w tygodniu na orbitreku jednostajnie na hr 120-130. Początkowo 30 minut, potem 45, ostatecznie 60 minut. Stymże przez pierwsze tygodnie ćwiczyłam wieczorem i czułam się naprawdę dobrze, zdawało mi się, jakoby redukcja następowała. Jednakże od tygodnia ćwiczę na czczo rano, w większości czytałam, iż ta pora jest najlepsza na redukcję [...]
[...] mnie **** po prostu jak widzę, że autor tematu skarżąc sie na braki przyrostów zapewnia jednoczesnie, że "dieta w miare jest", tymczasem po krotkiej wymianie zdan okazuje się, że dla autora dieta - to jedzenie jogurtow, bananów i ryżu z piersia z kurczaka, a najlepszym zrodlem bialka są jego zdaniem produkty bialego koloru (mleko itp...). [...]
[...] Fragmenty artykułu Antyterroryści odchodzący ze służby wchodzą w strefę cienia. Wyszkoleni za grube pieniądze nagle przestają być państwu polskiemu potrzebni. Stają się za to cennym nabytkiem dla gangów. Niektórzy z nich dostają propozycje nie do odrzucenia. I nie odrzucają. PIOTR PYTLAKOWSKI Artur R., ps. Pinokio, był policjantem w [...]
[...] nie teraz, najpierw zbuduję piękne ciało a potem je pokażę światu"... Ale lepszego, pięknego ciałka jeszcze nie mam a na dziennik przyszedł już czas :D Oczywiście wiąże się z tym też kilka pytań, które do Was mam. Czytam i czytam ale nie potrafię znaleźć na nie konkretnej odpowiedzi. Zacznę od ankiety i będzie wszystko wiadomo: ****DANE [...]
CYTUJE slowo w slowo ----- Olej kokosowy jest zdrowy? Z tym mitem rozprawiła się ostatnio profesor Karin Michels z Uniwersytetu Harvarda. Wideo z jej wykładem wyświetliło w ciągu 1,5 miesiąca ponad 800 tys. osób. Według niej olej kokosowy to "czysta trucizna". 50-minutowy wykład w języku niemieckim hitem YouTube'a - brzmi nieprawdopodobnie. A [...]
[...] Nie wiem czy czasem nie przesadziłem z ćwiczeniami i seriami(powróżeniami) na niektóre partie mięśni. Ćwiczę już troszkę ale sprzętem jaki posiadam w domu, teraz zapisuję się na siłownię po przerwie 5 miesięcy. Poniedziałek - Klata, bicepsy, pośladki, brzuch Wtorek - Wolne Środa - grzbiet, tricepsy, łydki Czwartek - Wolne Piątek - Barki, [...]
[...] KO) i Monte Barrett (31-3-0,17 KO) skrzyżują rękawice w walce o tymczasowy tytuł mistrza świata kategorii ciężkiej federacji WBC. Zwycięzca tego pojedynku ma zmierzyć się jeszcze w tym roku z aktualnym mistrzem WBC- Vitalijem Kliczko. Na tej samej gali, w jednej z walk poprzedzających główną atrakcję wieczoru, Przemysław „Chemek" Saleta po [...]
Witam, chciałbym abyście mi poradzili co robić dalej ;) Trenuje na siłowni rzeżbę 7 miesięcy a efekty niestety nie są zadowalające. Cały czas trenowałem z planem układanym przez trenera na siłowni: I(przerwa pomiędzy seriami 1-1,5min) 1)brzuch.klatka,przedramię,talia: -krzyżowanie linek przy bramce łączone z poziomką "1" 4x16 -wyciskanie sztangi [...]
[...] jest coroczny „Arnold Sports Festiwal". Na z kolei dwudzieste drugie tego typu wydarzenie do Greater Columbus Convention Center, Columbus Ohio w USA przyjechało pond 17 tysięcy sportowców z całego Świata. Przez kilka dni z rzędu prezentowało się trzydzieści sześć dyscyplin sportowych, między innymi: strong man, kulturystyka, fitness, trójbój i [...]
Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNY KONKURS!!! KONKURS NR 8 Dawno nic ciekawego nie było… Wiec trzeba znowu was rozruszać Proszę dokładnie zapoznać się z regulaminem! No i zaczynamy….. Prezentacja nagród Wiec... W Konkursie nr 8 Przygotowano dla Was nastepujace nagrody... I MIEJSCE - dowolny zestaw odżywek za 250 zł II MIEJSCE - dowolny zestaw odzywek za [...]
[...] NR1) III. CEL ZAWODÓW: 1. Popularyzacja sportów siłowych w Regionie . 2. Lansowanie zdrowego trybu życia. IV. WARUNKI UDZIAŁU: 1. Prawo startu mają zawodnicy, którzy zgłoszą się w dniu zawodów na weryfikacje w godzinach 9.00- 10.15. 2. Wszystkich startujących obowiązuje aktualne badanie lekarskie. 3. Zawodnicy, którzy nie ukończyli 18-go roku [...]
Imie i nazwizko: Gearges St. Pierre Przydomek: Rush MMA record: 13-1-0 (win-loss-draw) Wzrost: 178cm Waga 77kg Data urodzenia: 5-19-1981 Miasto: St. Isidore Stan: Qubeck Panstwo Kanada Oficjalna strona:http://www.gspmma.tv/ Biografia: Georges urodził sie 19 maja 1981r. w stanie Qubeck (Kanada). Miał trudne [...]
[...] po ponad roku przerwy planuję wrócić do ćwiczeń,biegania.Opowiem może coś o sobie-Ćwiczyć zacząłem ok.3 lata temu, oczywiście była to amatorka-dążyłem do pozbycia się kilogramów.W tamtym czasie przy wzroście 175cm ważyłem ponad 86 kg,chciałem to zmienić.Zacząłem ćwiczyć w domu, biegać,przede wszystkim ruszać się. Niestety, w tamtym [...]
Witam serdecznie, Jestem nowym użytkownikiem forum, zarejestrowałem się głównie po to, żeby znaleść pomoc w stworzeniu jakiegoś planu/systemu, który mógłbym stosować aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A więc: Cel: Sylwetka kierująca się ku takiej Wiem, że na pierwszy rzut oka wydaje się to śmieszne, jednak posiadam predyspozycje, aby coś takiego [...]
[...] Jest bardzo upartą osobą zawsze postanowi na swoim, zawzięta, ambitna, systematyczna w tym co robi, tolerancyjna, koleżeńska. Te cechy charakteru w dużym stopniu przyczyniły się do wielu sukcesów zawodniczki. Podczas turniejów kwalifikacyjnych w 2004 r. zdobyła 3 medale: w Rosji Turniej w Moskwie - 3 miejsce w Austrii Turniej w Leonding - 1 [...]
[...] wykonywać żadnych dodatkowych ćwiczeń! ten program wymusza ogólny przyrost masy, potem warto wejść na normalny kulturystyczny trening i zadbac o ćwiczenia izolowane i skupić się na poszczególnych miesniach w sposób bardziej wyizolowany...jest to ciekawy program treningowy bazujący na zasadach czysto siłowych/trójbojowych. Kolesie robia na nim po [...]
Witam, Chciałabym prosić o pomoc w diecie na redukcję, zawsze miałam problemy z wagą ciągłe pilnowanie się ale jakoś daje radę. Waga stanęła mi na 57-58kg i nic na mnie nie działało a głodówki nie są mi w głowie bo za bardzo lubię jeść. W czasie drugiej ciąży postanowiłam sobie że po porodzie zejdę do wagi 53-54kg. Póki co nie jest źle waga [...]
[BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!
