się

Bon jour, nadszedl i czas na zalozenie wlasnego DT po dlugim czasie podczytywania forum i za namowa znajomej ; ) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Batsheeba WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68-71 WZROST: 167 OBWÓD [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość Jeszcze 3 miesiące temu warzyłem 96kg przy wzroście 176 cm postanowiłem się odchudzić stosując dietę ułożoną przez dietetyka bez uprawiania jakiegokolwiek sportu (praca siedząca) sporadycznie trafiało się jakieś 20 min orbitreka ale też bardzo [...]

Sorry za sciane tekstu, ale podalem wszystkie potrzebne informacje Czesc i czolem, kluski karp i barszcz z rosolem mam problem z klatka, otoz od poczatku. Zaczalem cwiczyc 9 miesiecy temu, przez pierwsze 2 miesiace cwiczenia byly chaotyczne i niedokladne (jak to maja zazwyczaj poczatkujacy), tzn plan mialem, ale zle go wykonywalem. pozniej [...]

[...] zielona herbate? Wedlug obecnego stanu wiedzy czlowiek powinien przyjmowac w diecie wieksza, niż sadzono do niedawna, ilosc antyoksydantow (np. palaczom tytoniu zaleca się przyjmowac trzy razy tyle witaminy C, co osobom niepalacym), ale bez zbednej przesady. Powinno się brac pod uwage stan zdrowia i zapotrzebowanie organizmu, a to zalezy [...]

[...] - posiadanie książeczki sportowo-lekarskiej z aktualnymi badaniami pozwalającymi na udział w walkach pełnokontaktowych, - ubezpieczenie NNW z datą ważności pokrywającą się z datą turnieju, - w przypadku zawodników i zawodniczek niepełnoletnich podpisana zgoda rodziców do udziału w turnieju, - wypełniony formularz zgłoszeniowy (posiadany [...]

[...] intensywny lęk wynikający z przekonania o niekorzystnym wyglądzie lub budowie ciała, prowadzący do unikania związków uczuciowych, a czasem do uporczywej dążności poddania się zabiegom chirurgicznym (plastycznym). Hasło opracowano na podstawie „Słownika Encyklopedycznego Miłość i Seks" Wydawnictwa Europa. Autor - Lew Starowicz. ISBN [...]

Dzien dobry chcialem abyscie ocenili moja diete. CEL: raczej DLUGOTRWALE przybieranie na CZYSTEJMASIE MIESNIOWEJ patrzac w okolice nawet przyszlegoroku - cel dlugofalowy. Troche o mnie: tkim masa tluszczowa i to wszytko nagromadzone w okolicach brzucha + przykry wyglad wiszacych sutkow. Problemy zdrwotne: Lekarz 1 - kontaktu wyznaczyl do szpitala [...]

[...] Proszę o ocenę i ewentualne poprawki jakie można wnieść. ACT by number5 A. Rozgrzewka. B. Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 12-15 powtórzeń, Kładziemy się wygodnie na podłodze, najlepiej na dywanie lub złożonym kocu, uginamy nogi tak żeby w stawie biodrowym i kolanowym utworzyły w przybliżeniu kąt prosty, stopy opieramy na [...]

[...] Bardzo zróżnicowana...będę wklejała na bieżąco W zależności od dnia siłówka/aero różne proporcje makroskładników. Jem dużo Popsuł mi się aparat, więc photosów nie będzie do momentu naprawienia tego wysokiej klasy aparatu niedostępnego w PL ZAPRASZAM [...]

[...] (Choke) UFC 1 Wygrana Art Jimmerson Submission (Other) UFC 1 Wygrana Gerard Gordeau Submission (Choke) UFC 1 Krótka biografia: Royce urodził się w Rio de Janeiro. 42 letni Royce jest jednym z dziewięciorga dzieci Helio Gracie (siedmiu to synowie). Bjj poznał już bardzo wcześnie, gdy uczył go ojciec. W pierwszych [...]

Zawody amatorskie pt. CROSS TRAINING GAMES III o tytuł: „Najbardziej wysportowany mieszkaniec Jury” W Dni Zawiercia, które odbędą się w ramach 100-lecia miasta, dnia 5 Lipca 2015 o godz. 12:00 na stadionie OSiR w Zawierciu po raz trzeci odbędą się zawody dla miłośników sportu wszystkich dyscyplin pod nazwą CROSS TRAINING GAMES III o tytuł: [...]

Witam nazywam się Michał w grudni skończyłem 17 lat.Moja przygoda z tym sportem rozpoczęła się w sierpniu 2012 roku to nawet nie był trening nie cwiczyłem nóg co 2 dni robiłem trening około 12 cwiczeń na góre po jakiejś 5 seri kazde z tego 4 na biceps na klatke nic miałem tylko drazek oraz hantle po 10 kg a tu był najgorszy błąd kupiłem kreatyne [...]

Witam wszystkich! W koncu, po bardzo dlugich zwlekaniach postanowilam zalogowac sie na tym forum. Mam nadzieje, ze Wasze wsparcie, wiedza i doswiadczenie pomoga mi w osiagnieciu celu. Staralam sie ogarnac zasady dzialania forum, jesli cos przeoczylam, prosze o uwagi. Niestety moj system nie posiada polskich znakow- mimo checi. Tak wiec, moja [...]

[...] KM: Pokonałeś Deana Listera i Lister trafił do PRIDE. Pokonałeś Loiseau, on trafił do UFC. To samo z Vernonem Whitem. Nawet Forrest Griffin, którego pokonałeś znalazł się w UFC wcześniej niż ty, mimo że to było przez TUF. Wygląda na to, że porażka z tobą nie ma wielkiego wpływu na przebieg kariery zawodników, a tobie zwycięstwa niewiele [...]

Zakladam ten post zeby uniknac spamowania w postach tematycznych( czego sam sie razaco dopuszczam ). Tu bedzie mozna rowniez uzgadniac plany zwiazane z naszym dzialem i dyskutowac nad jego przyszlosci. Po 1 zatem, czekam juz od poniedzialku na to by ktorys z szefow ustosunkowal sie do mej prosby ustanowienie PITTT modem tutaj, Ray modem [...]

[...] posiłki dodając warzywa,owoce,nabiał,mięso. Mój problem:Na pewno źle jem.Ale nie wiem co zmienić dlatego tu jestem.Moim problemem jest tkanka tłuszczowa której nie mogę się pozbyć.Obecnie wynosi około 26 % jak zaczynałam ćwiczenie we wrześniu było 29%.Od września do końca grudnia nie uważałam z jedzeniem.Od stycznia wykluczyłam sosy tłuste [...]

Witam, od dawna czytam to forum, a zwłaszcza wypowiedzi znawców :) I mam nadzieję, że i mnie znający sie na rzeczy bywalcy tego forum nie zawiodą. Otóż od dwóch miesięcy jestem na diecie (wprawdzie nienajlepszej - trochę za dużo miałam w niej węgli, a za mało białka- własnie ja modyfikuję w dziale odżywianie) a ćwiczę już ponad 8 miesięcy [...]

Witam Wkoncu zdalem sie na odwage i zalozylem dziennik gdyz bedzie to dla mnie motywacja a podrugie bede mial tutaj moje postepy lub ich braki.a wiec tak: Dieta:Diety niestety takowej niemam gdyz brak funduszy:(ale codziennie staram sie jesc tak z 5-6 posilkow dziennie.Te posilki wygladaja mnie wiecej tak: sniadanie-platki+mleko+rodzynki+banan [...]

to już dziesiata jubileuszowa edycja spamu u pluszków 10! wiec tym razem bez o******lania sie i skończyc ten spam szybciej niż w dopingu!!! no to zaciskac posladni i jeeeeeeeeeeeedziemy!! koles na plaży chwali sie miesniami i mówi do laski: -moje miesnie są jak bomba nie? -no jak bomba! tylko ląd krótki kto nie bedzie na pierwszej stronie spamu, [...]

[...] w międzyczasie i tak stoję od roku może półtora.. W ciągu roku idąc tym razem moją pół-dietą z mutant masem rozłożonym na około 4 miesiące - uzupełnienie diety, dorobiłem się 8kg ciała więcej, wszystko poszło do przodu - ławka płaska stoi.. poszły do przodu obwody, używane ciężary wszędzie, nawet na hantlach na ławce płaskiej czy skosie w góry [...]