Zanim przejdziemy do sedna, wyjasnijmy sobie pare spraw. Wszystkie cwiczenia i programy treningowe dzialaja. Wiem, ze to banalne ale kazdy jest inny i kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. Czyli wniosek, nie ma takiego programu, który bedzie dobrze sprawowal sie u wszystkich. Nastepna sprawa, niezaleznie od tego czy trenujesz dla masy, [...]
[...] uzyskać niski poziom tkanki tłuszczowej. Owoce zawierają cukry proste, a zwłaszcza fruktozę, posiadającą wyjątkowo silne właściwości lipogenne. Z tego względu zasadna wydaje się rezygnacja ze spożycia owoców, szczególnie w momentach stagnacji podczas odchudzania lub ograniczenie ich spożycia do "bezpiecznych" pór (rano i po treningu). Czy tego [...]
[...] wysiłkowych. Fosfokreatyna jest podstawowym dystrybutorem reszt fosforanowych do procesu resyntezy ATP, co zdecydowanie poprawia zaopatrzenie pracujących i regenerujących się mięśni w potrzebną energię. OLIMP Creatine Mega Caps to preparat najwyższej jakości, w formie wygodnych w aplikacji kapsułek maksymalnie naładowanych kreatyną. Preparat [...]
Drodzy Forumowicze, Tradycją już się stało, iż co roku chcemy Was obdarować „pod choinkę". Przygotowaliśmy dla Was BARDZO PROSTE zadania i BARDZO atrakcyjne NAGRODY o łącznej wartości aż 15 000 pln !!! Wystarczy jedynie, że: Uzupełnicie zdania i odpowiecie na pytania: 1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to [...]
[...] K-R-ALA występuje maksimum 18-20mg potasu a resztą jest R-ALA. Przyjmując te ilości za standardowe - na 1 kapsułkę 250mg przypada ok.50 mg potasu i 200mg R-ALA. Czym różni się K-R-ALA od poprzedników - ALA i R-ALA? Otóż K-R-ALA jest stabilną wersją kwasu liponowego i ulepszoną formą R-ALA. Każdy kto choć trochę się zna na farmacji wie że formy [...]
Witam. Na forum jestem od prawie dwóch lat, udzielam się głównie w dziale dla domatorów. Z racjii tego, że od tamtych wakacji musiałem przerwać treningi, ze względu na kuracje Izotekiem która pochłaniała parę setek miesięcznie i na karnet już nie wystarczało. Wiedziałem że po wyleczeniu wrócę do treningów, i teraz tak właśnie czynie. Dziennik [...]
Nie wiem czy było na ten temat,ale często powtarzają się pytania o niego więc w kilku zdaniach napisze co to jest. Łojotok jest to zwiększona czynność gruczołów łojowych. Wydzielanie i wytwarzanie łoju podlega wpływom fizjologicznym. Pierwsze nasilenie pracy gruczołów łojowych obserwuje się w okresie niemowlęcym, następne zaś w okresie dojrzewania [...]
[...] +Informacje i wskazówki Jak widzicie lista jest niekompletna z racji braku jeszcze kilku testerów. Będzie ona uzupełniona w ciągu kilku dni, wraz ze zgłoszeniem się brakujących osób. -Drodzy Testerzy! Zostaliście podzieleni na III grupy, w każdej z grup mamy 35 osób. Pod spodem (przy każdej grupie) widnieje mail osoby odpowiedzialnej [...]
Andrzej Gołota w najbliższy czwartek powinien stanąć przed sopockim sądem. Oskarża się go o pobicie Jarosława T. Nasz najlepszy bokser być może nie będzie się jednak mógł zjawić w Polsce. Z USA nie chce go wypuścić amerykański sąd!Chodzi o sprawę z ubiegłego roku, gdy Gołota został zatrzymany przez patrol policji za to, że nie stanął przed znakiem [...]
[...] tabletki musujące. Cała produkcja prowadzona jest w warunkach GMP (Good Manufacturing Practice) oraz HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) i odbywa się według międzynarodowych standardów technologicznych Starpharma MagneStrong+Witamina B6 (60 tab) Składniki aktywne suplementu diety MagneStrong B6 przyczyniają się do: [...]
[...] tak jak uzgodniłem podczas zamówienia, jednak po otwarciu zauważyłem, że brakuje wyciągu dolnego o czym nie zostałem poinformowany. Po kontakcie telefonicznym okazało się, że towar zostanie wysłany kilka dni później. Wielki minus, że nikt mi o tym nie powiedział obawiałem się, że przesyłka zaginęła a ja potwierdziłem już odbiór. Na dodatek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem tu nowy więc wypadało by się przedstawić Mam na imię Michał mam 22 lata mieszkam w Olsztynie Zacząłem ćwiczyć na siłowni w wieku 18-19 lat przez ok rok, po czym niestety z braku miejsca i środków musiałem przestać ćwiczyć. Lecz w maju zeszłego roku powróciłem do ćwiczeń, jednakże wystąpiło parę problemów. Niestety że się tak wyrażę [...]
Witam. Mam gorącą prośbę do Was drodzy EKSPERCI. Ćwiczę od ok. pół roku, teraz mam przerwe do października. Jak widać na zdjęciu nie jestem zbyt dobrze zbudowany i jak pewnie się domyślacie chciałbym to zmienić. Co prawda było ze mną jeszcze gorzej, ponieważ przy wzroscie 186 cm ważyłem 75 kg. Teraz waże 85 kg ale nadal (oprócz przyrostu 4 cm w [...]
[...] na rok 2023 II.1 Organizatorzy: 1. TKKF „TYTAN” w Policach 2. Urząd Miejski w Policach II.2 Współorganizatorzy: 1. OSiR Police III. Termin i miejsce: 1. Zawody odbędą się w dniu 02.12.2023 r. 2. Miejsce zawodów: Hala Sportowa OSiR ul. Siedlecka 2B w Policach 3. Rozpoczęcie: godz. 11:00 IV. Warunki uczestnictwa: Może wystartować każdy, [...]
Witam, wiem, że takich tematów już było bardzo dużo jednak nie znalazłem odpowiedzi, bo pewnie ciężko taką znaleźć w 100% co robić w sytuacji, w której ja się znalazłem. Nie wiem już sam co robić. Mam 36 lat, zawsze miałem podwyższony cholesterol (przykład z 2021r.: 230-250 ogólny, 50 HDL, 170 LDL, tróglicerydy 69). Bez odpowiedniej diety, bez [...]
Witam! Zgłaszam się do was - specjalistów - o pomoc Pod koniec zeszłego roku zachorowałem i w ok. miesiąc zrzuciłem z 72 do 62kg. Do tej pory jadłem co chciałem i ile chciałem. Postanowiłem nad sobą popracować i zrobić coś z moim wyglądem. Zacząłem trochę machać na domowej "siłowni", oczywiście bez większego sensu, bez planu i diety, bez żadnego [...]
[...] CAPS® !!! MONSTRUALNA DAWKA W 1 KAPSUŁCE - MONSTER CAPS® 1000 mg! Ciężki wysiłek fizyczny prowadzi do katabolizmu, czyli rozpadu białek mięśniowych. Organizm stara się przeciwdziałać takiej sytuacji, gdyż utrata 50-ciu procent masy białek jest równoznaczna z ustaniem procesów życiowych. Hamuje katabolizm i intensyfikuje anabolizm, czyli [...]
[...] kto mi od czasu do czasu powie, że jestem parówą i mam za*******ać na trening. Mam nadzieję, że mogę na was liczyć. Cel: Moim celem jest praca w wojsku. Głównie przygotowuję się do testów do szkoły oficerskiej we Wrocławiu. Jednak w życiu różnie bywa dlatego mam plan b i c :-) Priorytetem dla mnie jest wytrzymałość, nie potrzebuję ani masy, ani [...]
Cześć! Pamiętacie mnie jako Krychę, wpadłam jogować i paplać o piesku, po czym wystrzeliłam jak z procy bez pożegnania :D Wybaczcie, miałam fatalny okres, striggerowałam się i trochę mnie poniosło ;) Ale że wpadałam do Paatik popatrzeć na zdjęcia Szczeniary to w sumie rozstanie było połowiczne, za to nie mam jak jej pokazać mojej Jagusi, więc [...]
Witam wszystkich serdecznie. Postaram się napisać jak najbardziej zwięźle. Trenuję już koło 3 lat. Zaczynałem z wagą 71kg. W między czasie masa do 88 i redukcja. Po tej redukcji masa do koło 100kg. I wtedy coś pękło. Koło 6 lub więcej miesięcy temu z dnia na dzień przestałem liczyć co jem i jadłem na oko. Pod koniec diety kiedy liczyłem i kalorie [...]
MIKOŁAJ OLIMP 2008
