[...] SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY nigdy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść według zaleceń Ladies CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** [...]
Hej, Postanowiłem trochę wziąć się za siebie. Moim celem jest masa i siła. Zdjęcie przed pierwszym dniem siłki (5 tyg temu) Wiek: 22 lata Staż treningowy: kiedyś 2 lata, od 4 lat brak treningu siłowego, teraz - 5 tygodni Waga: 76kg Wzrost:188cm; Klatka:100cm; Biceps:34cm oba Wyciskanie: 75kg; Przysiad: 75kg; Inne uprawiane sporty: MMA Po 5 [...]
[...] że moje starania do postawionych celów są niczym bez diety. Więc coś wymyślę. Nie wiem jeszcze jak to obliczać poza tym zupełnie nie mam jak tego ważyć więc będę starał się na oko :) Kiedyś trenowałem boks + kolarstwo + siłownia + sporty wodne itp itd. Po pierwszym ataku dostałem potężną dawkę leków które biorę do dziś. Niestety ta dawka nie [...]
[...] lepsze podejście). Plan jaki znalazłem to split 3 dniowy (split podobno daje lepsze rezultaty). Niektórzy piszą, że split dla początkujących może być złym wyborem. Starałem się szkolić w technice i doglądałem lepszych czy studiowałem poradniki na forum czy YT. Również nie raz prosiłem trenerów żeby rzucili okiem czy nie zawijam kupra itp. Plan [...]
Witam. Od razu przechodzę do sedna. Przez ostatni rok mocno się zapuściłem - siedząca praca, niezdrowe odżywianie, nieumiejętność zagospodarowania czasu wolnego i mimo wszystko trochę lenistwo spowodowały, że bardzo przybrałem na wadze. W efekcie ważę na pewno ponad 100 kg, ale ile dokładnie, tego nie wiem, gdyż nie mam w domu wagi... W każdym [...]
[...] ma trochę wspólnego z tym stylem. Jest to m.in: obrona i atak jednym ruchem (używanie jednej ręki do blokowania ciosu i jednocześnie uderzenie drugą ręką, to samo tyczy się nóg), sposób poruszania się (czyli stawiania kroków w charakterystyczny sposób "S"-ką lub "L"-ką. W Shironji Kempo ważne jest aby łokcie nigdy nie były za plecami, [...]
Hej, mam pewien problem ponieważ nie chce mi się żyć, po prostu ciągle jestem zmęczona i ospała, bez przerwy jest mi zimno. Wszystko zaczęło się ponad 2 lata temu kiedy postanowiłam schudnąć, nie miałam jakiejś wielkiej nadwagi, bo ważyłam 59 kg do wzrostu 162 cm, ale pozyczałam spodnie od mamy :-) , (rozmiar 38/40), wiec chciałam coś [...]
[...] nazwa tej rewolucyjnej formy kreatyny brzmi: Kre-Alkalyn® Krea-Alkalyn® pH Correct Creatine to jedyna na świecie, patentowa forma czystej kreatyny, która: - nie przemienia się w roztworach i żołądku w nieaktywną kreatyninę - nie gromadzi wody podskórnej - nie wymaga fazy ładowania - jest wielokrotnie silniejsza od zwykłego monohydratu kreatyny [...]
Założyłem ten temat dla wszystkich osób z Krosna i okolic aby przestrzec je przed wybieraniem się na trening SW w tym mieście,zakładając oczywiście że oczekują one dobrego treningu pod kątem realnej walki a nie dziecięcego light contactu Dlaczego? Jak się orientuje to w Krośnie na dzień dzisiejszy są 3 kluby sztuk walki 1.Judo Uks "piętnastka" [...]
Witam, od początku roku postanowiłem rozpocząć swoją pierwszą sumienną i przemyślaną dietę. Do tej pory starałem odżywiać się zdrowo, jednak imprezowy tryb funkcjonowania oraz życie w ciągłym biegu sprawiały, że od czasu do czasu w moim menu pojawiał się alkohol, fastfoody, jedzenie niekoniecznie zbilansowane. Powoli zbliżam się do ćwierćwiecza, [...]
[...] kazaa; imesh itd itp. Na torrencie ( www.torrent.prv.pl ) jest kilka filmów. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!
[...] mój główny problem który utrudnia mi nabranie masy mięśniowej. Do dyspozycji mam siłownię z całkowitym osprzętem. Podkreślę, że pracuję od poniedziałku do soboty, zdarza się też, że dana sytuacja wymaga ode mnie wysiłku fizycznego. Mam zakupione suplementy, które zamierzam stosować wraz z treningami. Moje suplementy to: Mass XXL i Creatyna [...]
[...] Zakrzewski Tak nazywano Louisa Attilę. Nazwisko to przejął od króla Hunów, władcy z V wieku. Podobno matka Attili była spowinowacona z potomkami króla Hunów. Attila urodził się 2 lipca 1844 roku w Karlsruhe. Już we wczesnej młodości interesował się ćwiczeniami siłowymi. Zetknął się z nimi w "Turnvereinie" (stowarzyszeniu gimnastycznym), a [...]
Witam, Zapraszam wszystkich na prezentację i degustację produktów Hi Tec Nutrition, która odbędzie się dnia 24.09.2009 w Czwartek od 16.00 do 20.00 na Siłowni „Fitness Club ‘’ w Białogardzie przy ulicy Staromiejskiej 29 (2 Piętro nad Biedronką) .- Wejście od ulicy Spółdzielczej Ważne ! Odbędą się 2 Konkursy w Godzinach 16.00-18.00 : 1 [...]
Więc tak jak w temacie, chciałem się Was zapytać co sądzicie o tym spalaczu oraz czy mogliście by mi go polecić? HCG Slim REWOLUCYJNA I EFEKTYWNA DIETA HCG Slim Bez efektu jojo! IDEALNA DLA KOBIET I DLA MEZCZYZN http://img.auctiva.com/imgdata/0/2/6/4/7/9/webimg/466955036_o.jpg Suplement diety wystarczajacy na 23 dni czyli 1 efektywna kuracje [...]
[...] pionowy. Schodząc w dół wykonujemy około 1/8 ruchu przysiadu, dynamiczne wypychamy biodra do góry, tak jakbyśmy chcieli podskoczyć. Odchylamy głowę do tyłu, aby nie uderzyć się ciężarem w twarz. Gdy ciężar mija naszą głowę ona wraca na swoje miejsce, zaś ręce zaczynają wyciskać sztangę/kettlebelle/hantle nad głowę pamiętając o tym, by kolana po [...]
[...] i chciałbym prosić osoby doświadczone o pomoc. Jestem pod opieka profesjonalnego trenera (zawodnik startujący w mistrzostwach Polski, Europy..) i do tej pory zdawałem się "w ciemno" na jego wiedzę w sprawie cyklu jednak gdy zobaczyłem jego rozpiskę nabrałem pewnych wątpliwosći i wolę je tutaj skonsultować, chociazby dla spokoju sumienia. [...]
[...] na brzuchu, nogach i ramionach nie zaszkodzi. Z dieta u mnie jest różnie. Mój maż jest wszystkożerca, nie odkładającym tłuszczu, więc nie powiem czasami mnie kusi, żeby sięgnać do jego szuflady z łakociami (jak nie widzi). Ale to się zdarza rzadko. Zauważyłam, że największa ochotę na cukier lub na „junk food" mam w okolicach 17. Znalazłam [...]
[...] końca to wie że wszystkie badania najważniejsze (morfologia,mocz,próby watr.,USG) wyszły rewelacyjnie - zero skutków nawet po długotrwałym braniu suplementów. Dowiedziałem się dlaczego pomimo tylu supli, dobrej diety i dużego poświęcenia efekty były nieproporcjonalne - problemy trawienne i związane z tym ograniczone wchłanianie składników [...]
[...] nieco wyniki i całą impreze. W pierwszym dniu 12. Mistrzostw Świata Juniorów w Bydgoszczy rozegrano finałowy konkurs pchnięcia kulą, w którym Przemysław Krawczak uplasował się na czwartej pozycji, poprawiając wynikiem 19.86 rekord życiowy. Do finału w rzucie dyskiem awansował Mateusz Suchocki, a półfinale na 800m pobiegnie Adam Kszczot. [...]
Budowa masy mięśniowej
