Sherdog: Dzięki za udzielenie wywiadu. Jak się masz? Wald: Dzięki, spoko. Ale to było pierwsze i ostatnie pytanie w języku angielskim! Sherdog: Gratuluję zwycięstwa, czy tak sobie wyobrażałeś przebieg walki? Wald: To było o wiele lepsze niż myślałem. Ponieważ zaprezentowałem się naprawdę dobrze i wygrałem przez nokaut. Publicznośc kocha tego typu [...]
[...] napinaczu! Wystawie dokładnie 7 fotek, zrobionych ostatnio telefonem. Jestem początkujący, bo ćwicze 3 miesiące. Standardowy wstęp: moja przygoda z siłką rozpoczęła się jak miałem 14-15 lat, kumpel dostał ławke i ćwiczyliśmy na niej w piwnicy. Ćwiczyliśmy tylko płaską(klata), a po co inne? Często kilka razy w tygodniu, 10 serii, 20 [...]
Witajcie! Wracam do do was po ponad roku przerwy. Całe życie miałam problem z wagą, przyczyniłam się do tego przede wszystkim ja;-) ponieważ jadłam za dużo, zagadałam stress i karałam za wszytskie porażki i niepowodzenia -jedząc. Brak regularnego ruchu . Dodatkowo na mój obecny stan przyczyniła się resekcja tarczycy. Startuję ponownie ponieważ [...]
[...] rozwiązanie dla wszystkich osób obciążonych każdą formą wysiłku fizycznego. Ten najwyższej jakości produkt marki OLIMP SPORT NUTRITION niezwykle efektywnie przyczyni się do stworzenia i utrzymania optymalnych warunków regeneracji obciążonych treningiem mięśni oraz szybkiego przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Będzie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4673441a7aa54bb18cdc154e42f7a9eb.jpg Juz za 9 dni(od 27.09 do 30.09)w Las Vegas, Nevada, rozpocznie sie najwazniejsze wydarzenie roku w swiecie kulturystyki - Mr. Olympia 2012. W czwartek - spotkania z fanami i konferencja prasowa. W piatek prejudging w sobote final. Oprocz konkursu kulturystycznego, ktory nas najbardziej [...]
Forumowi koledzy, tracę już resztkę nadziei, ale pomyślałem, że wy jesteście moja ostatnia deska ratunku. Z góry przepraszam za brak polskich znaków i stylistykę, ale pisze z telefonu i napisanie tego posta w pełnej zgodzie z gramatyka zajęło by mi znacznie wiecej czasu. W wieku 21 lat kolokwialnie wpadłem w depresje, patologiczna rodzina, [...]
Cóż, zakończył się dla nas turniej olimpijski. Nie należeliśmy do jego herosów, nie należeliśmy do absolutnych outsiderów. Ot, średnio. Trochę nadziei, trochę kompromitacji. Średnio. Czyli jak zwykle. Pora sobie bowiem powiedzieć, tu, w Grecji, kolebce najpiękniejszych mitów: nasze polskie mity o uśpionej potędze właśnie odeszły w niebyt. Mity, [...]
[...] mi idzie cały czas to kreatyny chyba nie ma sensu teraz brac tylko na masie mi zalezy zeby jeszcze przybrać sporo a trenuje 4 razy w tygodniu i zamierzam sensowenie wziąźć się za suplementację od teraz żeby przez zime do marca waga wskazywała 95 kilo to chyba wszyskto a czemu allstras bo podobno jedna z najlepszych marek w branzy ...podobno [...]
[...] ćwiczeń i diety ( etc. ). I mam właśnie pytanko. Mój normalny dzień treningowy wygląda tak… Siłownia + A6W + Basen + Bieganie. Z tym bieganiem i pływaniem rzadko zdarza mi się żeby było w jeden dzień. Kiedyś dorzucałem jeszcze elementy akrobatyczne, ale sił zaczynało brakować i postanowiłem teraz skupić się na spaleniu tkanki tłuszczowej ( [...]
[...] treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i [...]
[...] organizmu i zwiększenia odporności na infekcje. Takie przetwory są cennym źródłem błonnika, soli mineralnych i witamin. Pod wpływem kiszenia przybywa witaminy C i podwaja się zawartość witamin z grupy B, szczególnie B6 i B12, odpowiedzialnych za przyswajanie żelaza, a to z kolei zapobiega anemii. Pożytek z jedzenia kiszonek ma nasza skóra, [...]
Hej, podglądam was już jakiś czas z ukrycia i w końcu dojrzałam do tego, by się ujawnić;) Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ( przenoszenie sztangi w leżeniu, na biceps - uginanie ramion , na triceps - francuskie wyciskanie , na barki - przyciąganie sztangi .Na inne ćwiczenia warto zaopatrzyć się już w normalny długi gryf prosty lub łamany ,. a- modyfikacja np na biceps i plecy /SFD/Images/2015/10/29/aea53f36d34842b1a99e61ce8c805562.jpg [...]
[...] (pracotwórczej) fosfokreatyny, generującej impuls siłowy i stymulującej syntezę białek mięśniowych. W trakcie pełnienia funkcji metabolicznych, fosfokreatyna rozpada się do nieaktywnej kreatyniny, więc, aby mięśnie powiększały swoje rozmiary i rozwijały zdolności wysiłkowe, fosfokreatyna musi być wciąż odtwarzana z argininy, betainy, [...]
Przedstawiam różne znane mi sposoby duszeń i obron przed nimi na podstawie technik Krav Maga wraz z moimi komenatrzami. Może się komuś przyda . 1. Obrona przed duszeniem na prostych rękach z przodu: http://www.youtube.com/watch?v=wMaN0SQMGys Technika prosta. Używając 4 palców (bez kciuka) rozsuwamy duszące ręce i wykonujemy kontratak. Oczywiście [...]
[...] rozwiązań. Od samego początku istnienia główną dewizą SSP było poszukiwanie własnej drogi w oparciu o te systemy, o te elementy różnych systemów które mogłyby okazać się najbardziej efektywne. Obrona życia i zdrowia Nauczanie obrony osobistej w SSP oparte jest zasadniczo o dwa systemy. Z jednej strony sambo combat - system, który [...]
https://i.imgur.com/S2NECWP.jpg Roberto Soldić Instagram Mistrz KSW Roberto Soldić rozważa przejście do UFC: „Chcę się sprawdzić z najlepszymi” Czekając na ofertę nowego kontraktu od KSW, podwójny mistrz Roberto Soldić ma jeszcze jedną walkę w kontrakcie i rozważa inne opcje, a szczególnie tę dotyczącą UFC. Uważany przez wielu fanów MMA za jednego [...]
[...] Chcialam wazyc 60-63kg. Moim celem nie jest jedynie schudnąć! Glownym zamierzeniem jest zmienic nawyki żywieniowe i musze przyznac ze od 3 miesiecy nie obrzeram się czym popadnie, nie rzucam się na słodycze. Planuje posilki, analizuje to co jem i staram się wybrac zawsze zdrowa alternatywe. Jest to jedyna ‘’dieta’’ na której czyje [...]
[...] nogi regularnie - chciałem sobie tym postawić cel, to był mój cel, zrealizowany, ale od września/października zamierzam ćwiczyć nogi regularniej, tak aby mieć 75cm, może się uda nieco więcej -talia: 99cm (maj 105cm) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: (wszystkim manipuluję, ciężko napisać jednoznacznie, staram się przyjąć zawsze ponad 200gr [...]
moje początki - duf ia
