[...] pęcherzyki na jajnikach, hormony wyszły w porządku raczej w dolnych granicach. Diagnoza PCOS .Oczywiście ów lekarz jak dowiedział sie ze na dzień dzisiejszy nie staram się O dziecko przepisał mi tabletki anty yasminelle. Obawiam sie ich brac bo ciagle mam nadzieje, ze uda mi sie to doprowadzic do normy, bez udzialu hormonow. Krzywej [...]
[...] posiłkami w ciągu dnia są wszelakie rodzaje Fast foodow. Jedyne regularne posiłki to wieczorna obiadokolacja oraz lunch w pracy. Co za tym idzie, społeczeństwo powoli robi się coraz to bardziej otyłe. Większość ludzi w przedziale wiekowym 20-30 lat ma już problemy z otyłością. Osoby ćwiczące regularnie na siłowniach maja natomiast kłopoty ze [...]
Może się komuś przyda krótki opis paru ziółek pomagających schudnąć : Hipolitia amazone - roślina wieloletnia występująca w dorzeczu Amazonki. Stosowana w medycynie ludowej miejscowych indian. Stosując ją można błyskawicznie redukować wagę, jednocześnie zachowując znakomitą sprawność i pełnię zdrowia. Preparat z Hipolitia amazone przeznaczony jest [...]
Chcialem sie spytać czy wszystko jest dobrze ułozone w cyklach : na mase sile itp Wzrost 185 wiek 16 waga 82 kg staz 6 miesiace Cykl masa nr 1 (01.02 - 16.03) Nazwa ćwiczenia Seria I Seria II Seria III Ilość powt. Ciężar Ilość powt. Ciężar Ilość powt. Ciężar Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi [...]
[...] chłodne. = Stosuj postawę wyprostowaną z głową uniesioną do góry ( godne polecenia są ćwiczenia z kijem J, przysiady z książką na głowie ), ściagnięte łopatki, nie wolno się kulić, garbić ... Siedząc lub stojąc, wykonuj silne krążenia barków do tyłu => to wszystko uwydatni piersi J = Uprawiaj SPORT => siatkówka ( oczywiście Zagłębocze hehe J [...]
[...] pomoc przy redukcji? Może opisze jak wygląda sytuacja… będzie to przydługawy post. W krótkim czasie przybrałam znacznie na wadze – jakieś 20-30kg w ciągu 4 lat. Zmagałam się z wieloletnią depresją – ci co ją mieli wiedzą że ona blokuje wszelkie działanie. Od 4 lat siedziałam wieczorami przed komputerem odmóżdzając się i napychając czekolada, [...]
Witam! Ostatnio interesowały mnie powyższe napoje "mleczne"... Oto co wygmerałem z netu, warto poczytać. Zawsze myślałem że jogurcik to naturakne mleczko+bakteryjki a tu się okazuje...zresztą poczytajcie sami. Dane pochodzą z WIEM. Kefir Napój mleczny, pochodzący z Kaukazu, wytwarzany z pasteryzowanego mleka pod wpływem grzybków kefirowych, które [...]
Witam, jako jeden z nowo zarejestrowanych przedstawie się etc. Mam na imie Darek, staż pol roku. Mam ponad 16 lat. Avatar to moje zdjecie. a teraz konkret: BMR: 1680 dziennie kalorii: 2016+500= 2600 a tak wyglada to z kalkulatora: Waga ciała : 70 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,3 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 [...]
Witam wszystkie Lejdis i Szefostwo :-) Na początku napiszę, że grzecznie przeczytałam wszystkie działy i artykuły, które polecacie podczas początków wszystkim redukującym się :-) Oczywiście to, że przeczytałam nie znaczy, że wszystko wiem dlatego zwracam się uprzejmie o sprawdzenie mojej miski i wstępne wskazówki. Zakładam ten dziennik bo [...]
[...] powinowactwo do przemiany w estrogen. Jest to bardzo istotna i pozytywna cecha. Efektem stosowania jest wyłącznie beztłuszczowa masa mięśniowa i szybkie zwiększenie się siły. Brak podwyższonego poziomu estrogenów pozwala uniknąć retencji podskórnej wody. Można zatem spodziewać się poprawy definicji, co często określa się jako „pocięcie [...]
Czesc, Mam na imie Karolina i od jakiegos czasu trenuje sobie na silowni. Mniej wiecej zaczelam 3 miesiace temu i z czystym sumieniem moge powiedziec, ze jest to systematyczne. Cale zycie mialams tycznosc ze sportem w wiekszym lub mniejszym stopniu. Niestety przez artroskopie kolana mialam dwuletnia przerwe i od jakiegos czasu staram sie [...]
Witam wszystkich! Czytając dotychczas dzienniki innych i czasami udzielając się w dyskusjach postanowiłam również założyć swój (nie ukrywam,że za namową pięknych pań) Zobaczymy co z tego wyjdzie...znudziło mi się zapisywanie w zeszycie tylko dla własnego wglądu. Może w końcu pokonam słabość do łakoci i wszystkiego od czego tak puchnę Dane: Wiek: [...]
[...] ALERGIE: B PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: B ****SPRZĘT********************************************** Stojaki uniwersalne - przysiad jak i wyciskanie leżąc da się odłożyć co 10cm, ławka regulowana skos dodatni i ujemny, modlitewnik, drążek z 6 chwytami, poręcze, pas do dowieszania obciążenia, pas lędźwiowy w drodze, maszyna do [...]
[...] nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak pszenica, owies, żyto oraz oczywiście z [...]
Witam. Na wstępie chce zaznaczyć , że wiele razy już korzystałem z waszej pomocy, kiedyś wziąłem się na poważnie za trening, ale nie wiem czy więcej dobrego czy złego się stało, bo raczej jak było tak jest.... wydaje mi się , że za dużo chciałem i za szybko... nie mam zamiaru popełnić kolejny raz takiego samego błędu. Podam swój opis oraz [...]
[...] biorący udział w skurczu pracujących mięśni , aktywnym transporcie przez błony komórkowe , pracy układu nerwowego. (znaczne straty potasu występują podczas obfitego pocenia się - np. .podczas treningu) L-KARNITYNA - aminokwas (wytwarzany w naszym organizmie) biorący udział w pracy serca , w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych ( do [...]
[...] dźwigać sztangę, ale jeśli nie przygotujesz swojego organizmu do pracy, dostarczając mu przed i po treningu właściwego pożywienia, Twoje wysiłki pójdą na marne. Dowiedz się, co i kiedy powinieneś jeść, ćwicząc w siłowni, a wkrótce będziesz wyglądał tak jak potężny Atlas dźwigający na barkach sklepienie niebieskie. ETAP 1: ŁADUJ AKUMULATORY [...]
Witam, większość już pewnie mnie zna z forum więc niema sensu się tutaj rozpisywać :-) Będę tu opisywał przygotowania do sezonu OSTATNIEGO juniorskiego (dalej kat.75). Starty mam zamiar rozpocząć w wakacje choć, może pojawię się gdzieś wcześniej... czas pokażę :-) Cel? Odegrać się za tą krzywdę w 2016r, , dowalić mięsa tam gdzie trzeba, [...]
W życiu każdego przychodzi moment, w którym dochodzi do przemęczenia. Trening przestaje dawać tyle radości co wcześniej, zamiast ruszać na trening z przyjemnością zmuszamy się . Kilogramy wydają się być cięższe niż zwykle, przy wykonywaniu ćwiczeń pojawiać się zaczynają bóle, często dochodzi też do odnowienia kontuzji. Warto wówczas zastosować [...]
[...] został w RFN, a potem podobną drogę w swych karierach przechodzili m.in. Marek Leśniak i Andrzej Rudy). Początkowo "Oli" występom dziewięć lat starszego rywala przyglądał się z wysokości ławki rezerwowych, lecz wreszcie zdarzyło się, że Famuła nie mógł wystąpić i trener Winfried Schaefer, a było to 27.11.1987, wystawił do składu Kahna. [...]
DT Merigold
