się

[...] na twardych nawierzchniach takich jak asfalt, aby nie odnieść kontuzji, ani na miękkich (trawa), ponieważ to zmniejszy efektywność treningu. Dokładnie mierz swój wyskok dosiężny (bez rozbiegu), aby ustalić dokładnie wysokość pudła do głębokich skoków w celu osiągnięcia najlepszych efektów. Powerplyos nie wymaga konkretnej diety. Jedz [...]

[...] większe niż w dzisiejszych deskorolkach i były zwykle zrobione z gliny. Trucki (osie) również były większe i mniej wytrzymałe. Budowa deskorolki Deck Deskorolka składa się z wielu części. Deck jest głównym elementem deskorolki, który zapewnia miejsce na nogi. Deck pokryty jest papierem ściernym, który powoduje zwiększenie przyczepności nóg [...]

Yo, w Internecie ostatnio głośno o kolesiu CT Fletcher - motywacyjne filmiki, hardkorowa gadka pełna przekleństw, solidna sylwetka... postaram się Wam przybliżyć jego osobę, poprzez krótką notkę biograficzną (źródło: interia.pl) oraz kilka fotek i filmików. Proszę o niepisanie postów dopóki nie skończę. Mówią o nim "Najsilniejszy facet świata, o [...]

Artykuł dodałem parę dni temu w dziale "Trening", jednak przeszedł on raczej nie zauważony. Dziś pomyślałem, że bardziej może on się przydać osobom "zielonym" jeśli chodzi o trening. Ma on za zadanie przedstawić 12 podstawowych, najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących. 1. Trening przy pustym żołądku Byłoby głupio pochłonąć olbrzymi [...]

[...] organizmie człowieka. Niezależnie od typu, wszystkie kolageny zawierają większe lub mniejsze fragmenty potrójnej helisy, utworzonej przez skręcone łańcuchy α o powtarzającej się sekwencji reszt aminokwasowych (glicyny, proliny i hydroksyproliny). Taka struktura jest cechą charakterystyczną dla wszystkich białek kolagenowych. Białka kolagenowe [...]

[...] i innych żelkowatych części mojego ciała. Zaczynałam od dywanówek, Mel B, Fitness Blender etc. Po pierwsze, co zrozumiałe po latach bezruchu ,zauważyłam że ciało trochę się zmienia. Byłam też silniejsza. Po drugie ,uzależniłam się od ćwiczeń. W listopadzie mąż przyniósł mi do domu hantle regulowane i sztangę. Łącznie ok. 59 kg obciążenia. [...]

[...] do walki. Już wcześniej przed poprzednimi trzema edycjami Pride mówił, że będę walczył, ale gdy dochodziło co, do czego, to wycofywał mnie z rozpiski, bo nie zaprezentowałem się dobrze w swojej ostatniej walce. Zamierzam wygrać tę walkę nokautem, by przywrócił mnie do Pride. Kiedy odbędzie się walka i dlaczego tak długo trzeba było czekać na [...]

[...] Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc spektakularnych efektów ćwiczeń, zauważalnych przyrostów mięśniowych w możliwie jak najkrótszym czasie - na trenowaniu jedynie wybranych partii swojego [...]

[...] witaminą która pełni wiele funkcji dla ciała.Gra ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów ; jest ważna dla poprawnego krążenia i jest najważniejszy dla tworzenia się czerwonych krwinek i metabolizmu bialek.Witamina B6 jest ważna dla funkcji kardiowaskularnej ponieważ jest używana do regulacji zarówno ciśnienia krwi jak i innych [...]

[...] firm, dodatkowo można od razu zobaczyć opinie. Ominąłem firmy co do których istnieją wątpliwości, czy skład z etykiety odpowiada faktycznemu. Artykuł powinien przydać się przy układaniu budżetowych zestawów. Ceny podałem w przybliżeniu... MONOHYDRAT KREATYNY W PROSZKU MAŁE OPAKOWANIA do 40zł: TREC Creatine Normal Plus Powder 300g - 34zł [...]

[...] Ośrodek Kultury Sportu i Turystyki Gminy Puck Starostwo Powiatowe w Pucku Urząd Miasta Puck Wiejski Klub Kultury w Żelistrzewie 4. Termin i miejsce zawodów Zawody odbędą się dnia 30 MARCA 2014r., początek o godz. 11:30, w sali Domu Kultury w Żelistrzewie, 3 km od Pucka. Biuro zawodów czynne w dniu imprezy od godz. 9:00 5. Uczestnictwo [...]

[...] przeglądać forum sfd, szukając porad ciekawych wątków. Po naładowaniu baterii i uświadomieniu sobie że bez aerobów raczej dalej nie polecę w zbijaniu wagi, skoncentrowałem się na zagadnieniach dotyczących "czystej michy" i treningu siłowego. Ponownie rozpocząłem treningi, tym razem tylko siłowe, + czysta micha, było ciężko zrezygnować z [...]

Czesc, Nie bardzo wiem od czego zaczac. Zaczne od przeprosin- nie mam polskiej klawiatury- stad brak polskich znakow. Krok po kroku. Ankieta. ANKIETA NICK: chcialam zajerestorwac sie na forum, mimo faktu ze postawilam tutaj swoja stope juz wczesniej. email zajety, wiec odkopuje swoj nick i haslo i, przyznaje szczerze, jestem w SZOKU, ze bylam tu 3 [...]

Dziś w ogólnopolskie gazecie Super ekspresie ukazał się artykuł o vale tudo. Okoński robi dobrą robotę. Zaczynam wierzyć że walki w klatce na dobr przyjmą sie i u nas. http://www.se.pl/iso/dzisiaj/Magazyn/reportaz_week/reportaz_week_5.shtml Na wszelki wypadek cały artykuł poniżej bo pewnie po dzisiejszym dniu zniknie z witryny Super Expresu [...]

[...] pod biustem: 81 cm Obwód talii: 72 cm Obwód pasa: 80 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 56,5 cm Obwód łydki: 35,5 Stan zdrowia: PCOS,z któym próbuję wlaczyc dietą /od 3 miesięcy bez pigół i bez okresu/ plus wieczne ADHD 8-)}:-( Sweet focie : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/007356ed23754c4f81aa4055b1ea6278.JPG [...]

właśnie kończę HST i za 2 tygodnie planuję zacząć trening siłowy(będę wspomagał się V12 TURBO)oto moję założenia chcę skupić się na w siłe w wyciskaniu na ławce prostej i barkach. rozpisałem to w ten sposób: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. wyciskanie na ławce płaskiej 4serie- progresja Seria ilość powtórzeń 1 9-8 2 7-6 3 [...]

[...] i Mikołajkach witali nas znajomi, przyjaciele i sympatycy boksu. Nasze żony i córki mogły podziwiać piękno jezior mazurskich, a widoki i pogoda były jak na zamówienie. Wstyd się przyznać, ale ja, góral, poznawałem Mazury po raz pierwszy. Byłem co prawda w zeszłym roku z jednodniową wizytą w Piszu i Pilchach nad jeziorem Roś, ale wtedy powodem [...]

We wrześniu oczy świata będą zwrócone na Wrocław. Tomasz Adamek zmierzy się z jednym z braci Kliczków. O najsłynniejszych walkach bokserskich mistrzów staczanych na stadionach świata - pisze Tomasz Targański z Gazety Wrocławskiej. Wrześniowa walka Tomasza Adamka z którymś z braci Kliczków będzie historycznym wydarzeniem z paru powodów: będzie [...]

Witam Jestem swiezo po obejrzeniu Pride FC , przyznaje ze to chyba jedna z lepszych jak nie najlepsza gala Pride jaka ogladalem zaraz po Shockwave. Walki nie samowite , wogle sam uklad walk na poczatku bardzo duzo akcji a potem przed najwazniejszymi ostatnimi walkami walka saku ktora ostudza troche emocje. Oprawa gali w stylu japonczykow , [...]

[...] 21-latek z wysokim mniemaniem o sobie. Studiuję, I rok. Poza nauką, mam kila sposobów na spędzanie czasu (napisałbym zainteresowań, ale to by znaczyło, że interesuję się nauką^ ^), może w trakcie dziennika oprócz diety i treningu ujawnię trochę prywaty, żeby nie było za nudno. Dobra, do rzeczy. Dlaczego jestem gruby? Gruby jestem od [...]