[...] celowo przeze mnie zmienionych, ale to wszystko w granicach tego co pisze p.MCD....Na tyle jak ja to rozumiem napisze to>>>SO let`s begin Trening Lyle`a Mcdonalda opiera się na 4 dniach na bardzo niskiej ilosci kcal(czyt ok 1200), 24godzinnym ladowaniau (czyt jedzeniu do nawet 6000kcal) oraz 2 dniach z umiarkowana iloscia kcal.(u mnie to [...]
Dieta dla grupy krwi 0 Wg autora założeń diety zgodnej z grupą krwi osoby posiadające grupę krwi 0 to potomkowie prastarych ludów łowiecko- zbierackich, cec***ących się dużą siłą fizyczną i wytrzymałością. W związku z tym preferencyjnym pokarmem dla tej części populacji ludzkiej jest mięso, a także dla utrzymania równowagi kwasowo- zasadowej [...]
Lubomir ‘Liba’ Libacki Drodzy forumowicze… Dzisiaj mam dla Was wielka niespodziankę - wywiad z Mistrzem Polski Strongman Lubomirem Libackim! Witam, Bardzo się cieszę ze znalazł Pan dla nas chwileczkę i zgodził się Pan na krótki wywiad dla naszych użytkowników. - Witam wszystkich. Z przyjemnością odpowiem na Wasze pytania. Jak zwykle zaczynamy od [...]
[...] trwa 32 dni (6x+5+2 - czyli 6 cykli treningowych po 5 dni z dwoma dniami wypoczynku), etap drugi - uderzeniowy, trwa 36 dni (6x6 - 6 cykli treningowych po 6 dni).Jak się nietrudno domyśleć nazwa prezentowanej metody wzięła się z sumy dni obu etapów. Etap wprowadzający W etapie wprowadzającym trenujemy w systemie 1 - 1 - 2 - 1 (dzień z [...]
Witam wszystkich w moim teście,nie ma to jak dobra panga. Test przeprowadzam sam dla siebie,gdzie po jego zakończeniu będe mógł ocenić co dobrego on przyniosł,i porównać się z przed a po,jak również może znajdą tu co po niektórzy coś dla siebie i tym samym coś tu wniose. Po trzech latach treningu centymetr pokazuje o tak o: Barki 137 Klatka 113,5 [...]
* Wprowadza organizm w stan glebokiego snu * Poteguje procesy regeneracji i wypoczynku * Stosowany na noc zwieksza energie za dnia * Powoduje stan odprezenia i relaksu * Powoduje subtelna poprawe smaopoczucia * Lagodzi negatywne skutki [...]
[...] to znany specjalista od skaleczeń i oparzeń. Jednak ta popularna roślina pomaga także w leczeniu innych dolegliwości. Podpowiemy Ci, jak wykorzystać jej właściwości. Dowiesz się też, jak samodzielnie przygotowywać preparaty i stosować te, dostępne w aptekach. Najlepszy drzewiasty Spośród 360 gatunków aloesu 20 ma wyraźne właściwości lecznicze. [...]
[...] +125kg w Trójboju Siłowym. Do organizacji mistrzostw, po przedstawieniu przez niego pomysłu stworzenia cyklicznej imprezy tego typu, dołączyło SFD i SDW. Zawody odbędą się dnia 24.04.2010r. (sobota) w Warszawie, na siłowni Fitness Grochów, ul. Zamienicka 90 (http://www.fitness-grochow.pl/kontakt.html). Początek zawodów od godziny 14:00. [...]
Witam Mam nadzieję, iż dobrze trafiłem. Proszę osoby, który są początkujące bądź tylko im się „wydaje, zdaje się" by nie pisali, po prostu nie chce zbędnego zaśmiecania tematu bo chce z niego potem korzystać). Jeżeli jesteś pewien tego co piszesz, proszę Cię o opinię i poprawę moich błędów, bo na pewno takowe się zdarzą. Wrzucam dzisiaj [...]
[...] siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający te pierwiastki przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający [...]
[...] Urząd Gminy Puck Ośrodek Kultury Sportu i Turystyki Gminy Puck Starostwo Powiatowe w Pucku Wiejski Klub Kultury w Żelistrzewie 4. Termin i miejsce zawodów Zawody odbędą się dnia 12 MARCA 2017 r., początek o godz. 11:30, w sali Domu Kultury w Żelistrzewie, 3 km od Pucka. Biuro zawodów czynne w dniu imprezy od godz. 9:00 5. Uczestnictwo W [...]
[...] rozwijać poczucie tego co jest dla ciebie najlepsze. Używaj rezultatów treningowych z poprzednich swoich doświadczeń w celu ciągłego dostrajania własnego programu. Kieruj się tym co czujesz w klubie. Jeśli czujesz, że twoje bicepsy nie są jeszcze w pełni zregenerowane po ostatnim treningu to zamiast nich ćwicz inną grupę mięśniową. [...]
[...] kg 1 x 212 kg 1 x 212 kg 5.Wycisk na barki częściowy (do czoła) siedząc 5 x 81 kg 5 x 91 kg 5 x 101 kg 7 x 111 kg Byłem mocno zmęczony już przychodząc na siłownię, a złożyło się na to: - poniedziałkowy trening, - wtorkowy trening (w tym 3 x 3 minuty wg schematu piekła interwałowego + zaraz po tym 150 kopnięć w seriach do 5; 1+2+3+4+5+4+3+2+1) - w [...]
[...] jak grupa powyższa i dodatkowo 4g glutaminy dziennie. Dokonywanie pomiarów przez okres badania dotyczyło kompozycji ciała, skoku w dal i jazdy na rowerze i odbywało się przed i po 8 tygodniowej suplementacji. W porównaniu do grupy placebo pozostałe grupy odnotowały większy przyrost masy ciała i suchej masy mięśniowej. Co więcej, grupy [...]
Za sprawą międzynarodowego koncernu Nestlé próbuje się, poprzez likwidację miejsc pracy i wyprowadzenie produkcji poza granice naszego kraju, zamknąć istniejący od 1912 roku zakład Goplana, symbol miasta i regionu. Od kiedy Nestlé pojawiło się w Goplanie, pracę straciło dwa tysięcy robotników. Zatrudnienie w naszym przedsiębiorstwie spadło z ok. [...]
Istota za***istości Kiedy dokonujesz czynów w które nikt nie chce wierzyć Wiek 3 stycznia będzie 20 Waga obecna 82kg Wymiary: Nie mierzę się Cześć to już III mój blog , dwa ostatnie znajdziecie w dziale dla zaawansowanych i jeden dla początkujących. Z każdym blogiem wynoszę coś konkretnego czyli to co mnie [...]
Nie zauważyłem nigdzie na forum wzmianki o Nim, a myślę że wart przybliżyć tę postać. Nie mam daru pisarstwa więc posłużę się artykułem Pawła Czado i Piotra zawadzkiego ze sport.pl (pod tekstem zamiesczam link do źródła) Rok 1953. W finale wagi półśredniej mistrzostw Europy Zygmunt Chychła bije radzieckiego pięściarza Siergieja Szczerbakowa. [...]
[...] to niesamowita i coraz powszechniejsza grupa istot występujących w Usenecie. Ich wpływ na życie społeczności internetowej rośnie każdego dnia, stąd konieczne wydaje się dokładne ich opisanie. Stosując wieloletnie obserwacje oraz metodyczne przetwarzanie zebranych danych, dokonaliśmy podziału trolli na szereg gatunków, a także [...]
Od ostatniej walki Tomasza Adamka z Chrisem Arreolą minęło już blisko dwa miesiące. Nasz bokser przygotowuje się do kolejnego starcia - tym razem zmierzy się pogromcą Andrzeja Gołoty - Michaelem Grantem. "Góral" przyznaje, że przygotowania idą zgodnie z planem i już nie może doczekać się sierpniowego starcia. - Najważniejsze, że w tej chwili [...]
[...] do mięśni produktów odżywczych. Masaż, działając rozszerzająco na naczynia krwionośne, powoduje rozgrzanie tkanki mięśniowej. Poprzez poprawę ukrwienia mięśnie stają się lepiej utlenowane, poprawia się ich trofika, jędrność, elastyczność, wytrzymałość, gotowość do pracy, lepsza jest ich zdolność kurczenia i rozkurczania się. Pod wpływem [...]