się

[...] przez ostatnie 50 lat stosowali różne metody treningu, odżywiania i wypoczynku, aby zdobyć maksymalną masę mięśniową przy zachowaniu kulturystycznej sylwetki. Nie wszystkim się to w pełni udało. Najważniejszą częścią programu „maksymalnej masy" jest jednak metodyka treningu. Doświadczenia wykazały, że najskuteczniej i w najkrótszym czasie budują [...]

[...] Fizyczne objawy wskazujące na stosowanie steroidów androgenno-anabolicznych (AAS) zawarto w tab.1 Mechanizm działania AAS Testosteron wywołuje działanie poprzez: - wiązanie się z receptorem androgennym (AR) w tkankach docelowych i w ten sposób wywiera efekty androgenne i anaboliczne, - zostaje zredukowany, w niektórych tkankach docelowych do [...]

[...] diety na masę: Na początku chciałbym przedstawić po krotce składniki odżywcze oraz omówić ich znaczenie dla kulturystów. BIAŁKO: Z niego właśnie budowane są mięśnie. Składa się one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezować ) oraz egzogennych ( które musza być dostarczane z zewnątrz, tzw. BCAA ). Białko potrzebne jest do [...]

[...] nie ma związku z szkieletem zewnętrznym tkanki. Wspólna możliwością tych czynników jest stymulowanie podziału komórek, znanej jako mutogeneza i zróżnicowanie komórek. Znaczy się w przypadku, gdy IGF-1, który oddziałowuje na tkankę mięśniową będzie inicjował wzrost nowych włókien mięśniowych następnie nowych receptorów dla testosteronu. [...]

[...] i wielokierunkowym działaniu na różne układy naszego organizmu i nie można stosować ich zbyt często, zbyt długo i w zbyt dużych dawkach. A to są najczęstsze grzechy, które się popełnia, używając tych leków. Zasad tych nie przestrzega również większość producentów, nie umieszczając w ulotkach stosownych informacji. Z tego też względu chcemy [...]

[...] tego wywiadu naprawdę nie wiedziałem, co zrobić. Widzicie, no niby nigdy nie rozmawiałem z tym gościem, ale jednak go nie lubiłem. W rzeczywistości w większości zgadzałem się ze stwierdzeniami powyżej. Byłem ciekaw czy to mądre, aby T-mag zwracał uwagę na tego faceta. Byłem ciekaw czy zasłużył sobie na zaistnienie na tym forum. Ale byłem [...]

[...] szybszego przyrostu masy ciała i zmiany sylwetki ciała w pożądanym kierunku. Zagrożenie związane ze stosowaniem SAA jest tym realniejsze, im bardziej popularny staje się zorganizowany i indywidualny trening siłowy, im więcej powstaje klubów kulturystycznych, w których doping SAA jest codziennością . Doping staje się zatem zjawiskiem [...]

[...] nie ma żadnego wpływu na mięśnie, a tylko odpowiada za niepożądane efekty działania testosteronu – łojotok, łysienie i przerost prostaty. Jednak tym, starym poglądom wydają się przeczyć wyniki nowych badań i opinie sportowców… Jak bowiem wytłumaczyć fakt, że stosowanie testosteronu łącznie z lekami lub suplementami, hamującymi jego przemianę do [...]

[...] w sztukach walki „Najpierw DUCH, potem SIŁA, na końcu TECHNIKA" mówi stare przysłowie mistrzów chińskiego Qin Na. Znamiennym jest fakt iż tym powiedzeniem posługują się ludzie dążący do doskonałości w przechwytywaniu siły przeciwnika, podążaniu za nią i wykorzystywaniu jej przeciwko atakującemu. Od zarania dziejów trwają spory, który z [...]

[...] (kawa, herbata) jak i specjalnie zaprojektowaną poprzez wzbogacenie. Ma działanie pobudzające pracę centralnego układu nerwowego i poprawiające nastrój. Dobrze rozpuszcza się w wodzie. Żywność wzbogacona w kofeinę, to w praktyce wyłącznie napoje lub ich sproszkowane koncentraty. SPECYFICZNE AMINOKWASY I ICH METABOLITY: Specyficzne aminokwasy, [...]

Wrzucam w związku z duzym zainteresowaniem "pryszczatymi tematami", bo może się komuś przydać ... Wykaz oficjalnych, standardowych leków przeciwtrądzikowych z uwzględnieniem producenta, formy i ceny Zebrał i opracował dr Henryk Różański W aktualnym Urzędowym Spisie Leków (2005-2006 r.) istnieje kilkadziesiąt preparatów antytrądzikowych, które [...]

Bardzo fajny art. najciekawsze jest to, że przyznaje się do urzywania koksów - ale uwaga: 400mg Deci na tydzień + Primka przez 8 tygodni. Jeden cykl w roku na masę i 1 czy 2 przed konkursem czy coś takiego nie chce mi się od nowa czytać. Fajne dawki. Jeżeli to jest prawda to potwierdza teorię, że mój trener miał rację mówiąc, że zawodnicy używają [...]

[...] Stwierdzono, że wyczerpanie glikogenu z pracujących mięśni prowadzi do zmniejszenia intensywności wysiłku lub do jego przerwania. Zdolność do kontynuowania pracy zmniejsza się istotnie gdy dochodzi do wykonywania wysiłku w krótkim czasie po innym wysiłku, który doprowadził do zubożenia mięśniowych zasobów glikogenu. Na przykład: dwa starty w [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dlaczego tu Długo zastanawiałem się, w którym dziale umieścić ten dziennik. Chciałbym tu przedstawiać swoją dietę, trening, suplementację, ale jednak głównie wszystko będzie się kręciło wokół zdrowia. Hasło dziennika ma przypominać mi o byciu cierpliwym - czyli coś z czym mam problem, a brak cierpliwości ma u mnie [...]

[...] reklam, nadpodaży produktów wyjątkowo niskiej jakości za tak zwaną zadaje sobie pytanie, jakie są różnice między odzywkami białkowymi, że produkty aż tak bardzo różnią się od siebie cenami? Czy wynika to tylko z wyjątkowej pazerności dystrybutorów i producentów? Sprzedawców detalicznych? Czy może też różnica cenowa jest podyktowana jakością [...]

[...] 2009). 1.1 BIALKA Białka są niezbędne w procesie budowania masy mięśniowej. To właśnie ono używane jest do budowy, odbudowy oraz utrzymania masy mięśniowej. Składają się one z aminokwasów, które często nazywane są „cegiełkami protein" (Brewster, 2009). Odróżnić możemy 20 aminokwasów, w których 9 z nich nie jest produkowanych przez nasz [...]

[...] Żywności na wrocławskim Uniwersytecie Przyrodniczym, ale także osobą znającą dogłębnie zagadnienia biotechnologii i genetyki. Od kiedy pamiętam (1999r.) interesuje się On tematem zdrowej diety, żywności i wspomagania jadłospisu suplementami. Bartek od kilku tygodni stawia swoje pierwsze dziarskie kroki w blogowaniu. Zapraszam serdecznie [...]

[...] zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam serdecznie, kulturystyką zacząłem interesować się jakieś 12 lat temu, nie potrafię sobię tylko [...]

[...] ciąg ćwiczeń, wszystko musi być wykonywane systematycznie i dokładnie. Nikt w życiu nie osiągnie niczego jeżeli nie poświęci danemu zajęciu odpowiednio dużo czasu. Liczy się także nastawienie psychiczne - musisz wierzyć w swoje siły (na pewno będzie dobre kiedy po około 2 tygodniach zauważysz efekty ćwiczeń). Jeżeli będziesz do tego [...]

znalazłem dosyć ciekawą tabele z substancjami e xx, które z reguły nic nam nie mówią. Substancjami dodatkowymi do żywności "food additives" określa się substancje normalnie nie spożywane jako żywność, nie będące typowymi składnikami żywności, posiadające lub nie posiadające wartości odżywczej, których celowe użycie technologiczne w czasie [...]