się

Witam, chciałbym się zapytać czy jest możliwe utrzymanie się w zwisie na drążku obrotowym przez ponad 2min? Grubość tego drążka jest nieco mniejsza niż zwykłych drążków na siłowni co jeszcze bardziej utrudnia zadanie. Słyszałem, że jeszcze nikomu nie udało się tego wykonać. Wystarczy tylko ćwiczyć przedramiona? Pozdrawiam i z góry dzięki za [...]

[...] drążek który zostanie wzmocniony. Mam jeszcze jakieś rowerki, orbitek I ławeczke do brzuszków, ale to chyba jest zbędne. Pisze ten post, bo od długiego czasu ćwiczę jak mi się podoba, czyli nie mam ani planu, ani diety i już mam trochę dosyć takiego ćwiczenia... Nie wiem jakim cudem, ale doszedłem do 115kg na klate. Chciałbym znów to podnieść, [...]

mam nadcisnienie niewiadomego pochodzenia i sucha skore i gdy zastosuje diurektyk oszczedzajacy potas hamujacy aldosteron to lepiej sie czuje, skora robi sie gladka i nawilzona,a miesnie pelniejsze jak dlugo moge stosowac ten srodek i czy ma jakies skutki uboczne? czy jego dlugotrwale stosowanie nic mi nie popsuje w gospodarce wodnej skoro po nim [...]

dzis na basenie w szkole mielismy,prezplynac jak najdalej pod woda,prawie wszyscy przeplyneli caly basen (25m),ja chyba bylem najgorszy, bo poplynolem troche za polowe basenu. poprostu nie moglem juz wytrzymac pod woda! tak mnie cisnie w plucach ze normalnie sie az dusze! dodam ze ogolnie w plywaniu to jestem jeden z lepszych w klasie... co moze [...]

Witam Powiedzcie wy mi jak to jest po kolei dokładnie, by się dostać do policji kryminalnej. Idę do liceum policyjnego i jak to jest dalej, gdzie trzeba iść ;) na studia o jakim kierunku trzeba pójść, jakie trzeba przed czy po jeszcze szkoły czy kursy skończyć ;D i czy pomogło by mi w tym to ze do zakończenia tych szkół wszystkich bym miał czarny [...]

[...] nazywam ale chodzi o środek klatki piersiowej). Od tego momentu odczuwam tam przenikliwy ból podczas czynności w których najwidoczniej bierze udział ta część. Nie wydaje mi się jest to złamanie, bo podejrzewam ze byłoby jeszcze gorzej... Jak myślicie czy rzeczywiscie to jest stłuczenie mostka, jak długo może to trwać oraz czy jest jakaś maść lub [...]

witam przed wczoraj bylem po raz pierwszy na silowni tak na powaznie, trenowalem dosyc intensywnie ale tez bez przesady, o rozgrzewce nie zapomnialem, minely juz dwa dni a ja mam powazny problem, bo poprostu nie moge do konca wyprostowac rak w lokciach, gdy chce to zrobic odczuwam duzy bol, gdy robie to na sile pomagajac nawet druga reka rowniez [...]

Dokladnie 2 i pol tygodnia stosuje diete niskoweglowodanowa - zero chleba,ziemniakow, ryzow, makaronow, klusek, mleka, owocow. Czyli samo miecho, ryby, wazywa sery, jajka, majonezy, kielbachy, odzywki bialkowe. No i jeszcze aeroby. Poszlo mi w dol ok 6/7 kg przez te dwa i pol tygodnia. brzuch ladnie zniknal ale jeszzce nie do konca. tak ze [...]

Witam, mam spory problem- po treningu i po posiłku potreningowym dopada mnie ogromna senność i muszę się położyć na jakieś 2-3h, co całkowicie burzy mi harmonogram reszty dnia i po przebudzeniu jestem w stanie "melancholii"- tzn nic kompletnie mi się nie chce, jestem zgaszony, powiedziałbym nawet, że to stan lekko depresyjny. W dni nie-trenigowe [...]

[...] sparing z grubasem cięższym ze 30 kilo i podczas sweepa z kesagetame ,poczółem lekkie ukłucie z boku brzucha. Na początku nie bolało, ale potem w szatni podczas uginania się na bok czułem to miejsce... Teraz tak mnie nap*****la że nie mogę stać.... Mam jakieś przeczucie że jest to naderwanie, a nie jakieś zerwanie poważne bo jak naciskam to [...]

Mam pytanie dotyczące efektywnych (Waszym zdaniem ) ćwiczeń pozwalających na wyszczuplenie kostek u nóg - oczywiście nie samej kości, ale miejsc wokół nich. Chodzi mi o ćwiczenia dla dziewczyny, które można wykonywać w domu (z obciążeniem lub bez). Wszyscy piszą o udach i łydkach, a o kostkach nic nie znalazłem (prócz rowerka). Czekam na Wasze [...]

Witam!Mam bardzo głupie pytanie, ale licze na zrozumienieNaprawde nie wiedziałem w którym dziale to umieścić. Ostatnio sie przeprowadziłem.Na starym mieszkaniu miałem metalowe futryny i szalałem na drążkuW nowym mieszkaniu wszystkie futryny są...drewniane,i nie mam pojęcia czy można w takich zamontować drążek.Mieszkanie jest wynajęte, a nie [...]

[...] wytrzymałości, ogólnej kondycji, masa będzie traktowana jako efekt dodatkowy (mowa o kolarstwie). Czy poczęcie dziecka podczas trwania cyklu opartego na testosteronie prolongatum + clomid może mieć negatywny wpływ na płód, poźniejsze życie dziecka? Jeżeli na dziecko zdecyduję się po zakończeniu cyklu, jaki "bezpieczny" okres należy odczekać ?

Witam. Mam pewien problem. Na ciele pokazuj.a mi się czerwone plamy (najbardziej:klatka piersiowa, plecy, bary). Gdy np. przetre skóre, podrapie to zaraz mi w tym miejscu pokazuja sie wlasnie te plamy. Ale równiez podczas wysiłku:silownia, wf. Czym to może być spowodowane? I czy da się coś z tym zrobic?

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli [...]

[...] im, że człowiek powinien przynajmniej raz w miesiącu zrobić sobie jeden dzień bez jedzenia (tylko o wodzie). Jest to podobno bardzo zdrowe. Oczyszcza organizm itp. Mi wydaje się to trochę nie logiczne. Zawsze myślałem, że tzw. głodówki sa bardzo niezdrowe. Co o tym sądzicie ? pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM [...]

witam ze wzgledu na to ze malo sie tutaj dzieje chcialbym żebyście wpisywali jakie stosowaliscie suple firmy activlab i jakie macie opinie na temat tej odzwyki co braliscie.. moze ja zaczne :] nitro shock - kolezka bierze i mowi ze kopie go niesamowicie tzn duza chec do cwiczen i pompka tez jest niezla.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu [...]

[...] aby jakoś usystematyzować podejście do ćwiczenia klatki na suwnicy Smitha.To,że suwnica izoluje bardziej mięsień to wiem,przynajmniej tak czytałem,to,że ruch odbywa się w inny sposób niż ze zwykłym gryfem także.Jednak jaki to ma w rzeczywistości wpływ na rozrost mięśnia stosując wyciskanie.Jakieś może praktyczne porady z życia [...]

[...] ćwiczeń etc u was, ale nadal mam kilka pytań. Nigdy mi moja waga nie przeszkadzała, zawsze akceptowałam siebie jako małą, pulchną pyze, ale teraz weszłam w związek, zbliża się lato i chciałabym jednak zrobić sylwetkę. 1. Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne 1400 kalorii, bo wtedy jestem na minusie około 300. Moim problem są słodkie [...]

Chcialbym dowiedziec sie wszytkiego na temat tego specyfiku, poniewaz wyczytalem ze dziala jako srodek pobudzający, wiecej nie moge sie na sfd dowiedziec, wiec moze ktos cos wie??, bede widzeczny, ogolnie potrzebuje czegos na pobudzenie, bo bo cos jestem spiacy itp, a nie przetrenowuje sie, cwicze 3 razy w tyg, nie jest to jakis morderczy trening, [...]