siniak

Czwarty tydzień treiningu Dzień pierwszy 4 serie po 8-10 powtórzeń. 1a. wyciskanie sztangielek płasko  1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)  2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc  2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki)  max. 3a. uginanie ramion z przysiadem  3b. francuskie prostowanie ramion leząc  4a. przysiad plie (bez [...]

[...] W wyciskaniu na płaskiej jednorącz wróciłam do 7,5 kg. Reszta bez zmian. Za to przy zmianie obciążenia na sztandze przed rdlem spadl mi na stope krążek 20 kg i będzie siniak. Dziś bardzo boli. Na szczescie nic mi sie nie zmiażdżyło ;-) Byłam dzis u ortopedy, żeby rozpocząc i zakończyć diagnostyke pod wkladke do butów - wymagaja u nas [...]

[...] Zdążyłam posiedzieć w nich w siodle jakieś 15 minut, bo konie się powściekały i niestety oberwałam. Na szczęście kopnięcie było z dołu więc nic wielkiego się nie stało, ale siniak będzie piękny. Takie cudo jest już w moich rękach. Od razu po wyjściu z lidla podżarłam trochę paluchem :-D http://i60.tinypic.com/2q0k5dt.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] godzina stretchingu 15 minut orbiego MC, wiosło i zarzut - tyle ino żeby utrwalić i żeby trener rzucił okiem czy bardzo nie kaleczę Tylko czekać aż mnie kijem chłopaki pogonią %-) Po wczorajszym zarzucie mam dziś malowniczy siniak na obojczyku :-D Dumna jestem jakby to były co najmniej obrażenia wojenne %-)

Zawsze staram sie kotrolowac ruch. Roznica jest taka ze teraz klade 'glebiej' sztange na ciele zeby nie trzymac jej w rekach. Ale u mnie to normalne. Wystarczy lekkie obicie zeby wyszedl siniak na ciele

[...] Matko z córką jaka pompa w przedramionach. Jaki ból! Po skończeniu ostatniej serii tak się spieszyłam, żeby odłożyć hantle, że wpadłam z stojak i mam teraz pięknego siniaka na piszczeli }:-( Ważne że weszło ładnie. A nogi szkoda - dobrze że tylko siniak. Ja kiedyś tak się skaleczyłem o stojak. 5b. Ściąganie linki wyciągu górnego na [...]

Przyznaj się, że ten siniak efekt weekendowych imprez

[...] i waży jakieś 8kg, toteż jak zdjęłam talerz z jednej strony, sztanga zaczeła sie przechylać, toteż złapałam ją jedną ręką, ale przez to puściła mi druga ręka, w której miałam ten nieszczęsny 20kg talerz, który rąbnął mnie z całym rozbujanym impetem nad lewe kolano. Efekt: cud urody siniak Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-15 21:38:46

Powiadomki mi wcięło Siniak na chudej łapce masakryczny Do Sylwestra to pewnie będzie żółtawo Jak to duńskiej piosence dla dzieci: żona żeglarza zrobiła się niebiesko-żółta, więc powiesił ją na maszcie jako szwedzką flagę

ja sie boje, że w moim maleństwie poszła pompa paliwowa albo wtryski, bo odpala normalnie, ale podczas jazdy powyżej 2 tys. obrotów gaśnie #-P filtr paliwa wymieniłam, jakby kto pytał @-) z tą maścią to wiem, sprawdzałam, w końcu ja na drugie mam "siniak" \-)

[...] jak kolega chciał mnie zdusić i przypadkowo docisnął mnie głową w policzek, to mi sie ciemno przed oczami zrobiło #-P z pozytywów to opuchlizna z powieki mi już zeszła, a siniak zaczyna zielenieć - czyli schodzi %-) aha, i przyjęłam drugą dawkę szczepionki na WZW typu B, ręka boli mniej, niż po pierwszej ;-) tylko pani pielęgniarka nie miała [...]

Taki siniak mały się pojawił /SFD/2018/4/20/5100a374403c4d83a9e1e0a1b361ca60.jpg

Mam po cichu taką nadzieje ze te podejrzenia nie okaza sie trafne, no i ze nic nie jest zerwane, tylko nderwane. W sumie to nie jest az tak krwisto fioletowe jak sie widzi na fotkach w necie. Raczej jak taki duży spuchniety siniak. Zaraz moze poataram sie fote zrobic.

[...] powiedzieli, ze lepiej odczekac kilka dni az zmniejszy sie zasinienie i opuchlizna), bo normalnie to musialbym czekac do az nasttepnego poniedzialku... Tak bic wygląda. Ten siniak zachodzi jeszcze na bark, ale na cycku nic nie ma. Z tym ze spiac nawet lekko nie moge zadnego miesnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a96a1616686a44bc829e377decccf913.jpg [...]

[...] A ja ćwiczę inaczej, nie ustawiam się od razu w tę pozycję, tylko za każdym razem robię wypad nogą i siad (kolanem walę o ziemię, potem łażę z siniakami) i powrót, wypad-siad-siniak-powrót. Dobrze czy źle :-> Czy bez różnicy? :-> Niech mnie ktoś wyprostuje, bo przez te wypady osiwieje! Miska - 130/75/150 I idę uczyć [...]

A noga wygląda tak... Już sine robi się od palców po kolano.... Mega siniak na łydce wyszedł i boli nie wiem co bardziej już ;) /SFD/2018/12/17/e00afee2b83345cf87678848e9e3a19b.jpg /SFD/2018/12/17/df42c6f24a7b4765a5d1afee23f9e6b5.jpg /SFD/2018/12/17/36e226feb1d44297a0bc4ba29af0a144.jpg

[...] udział w akcji oddawania krwii. Niestety przy pierwszym wkuwaniu,celem sprawdzenia próbki krwii, Pani coś lekko nie poszlo i efekt taki że zrobiłą się spora gula, ni to siniak,ni to krwiak. Krew zdatna do oddania,wiec pobór nastąpil z drugiej ręki...tu już lepiej poszło. Koniec końców jednak taki że obie ręce w okolicach poboru bolą,ta ręka [...]

dwa ostatnie dni bez ćwiczeń. W jeden pobiegałerm,a wczoraj pojeździłem troche na rolkach. Dziś już spróbuję popodciągać się troche, zobaczymy co z tego wyjdzie. Krwiak/siniak wciąż jest i pewnie jeszcze będzie wygląda obecnie tak: /SFD/Images/2016/4/28/c60e535298c7417c848381ba8ebf7ac2.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-04-28 11:55:26

[...] temu za to, biegałem dłuższy dystans aerobowo. Dziś za to miałem nieprzyjemny "incydent" na rowerze. Stuknęła mnie kobita samochodem. Generalnie nic mi się nie stało, mały siniak na łokciu,lekko zdarty piszczel i pobolewające biodro. Z łokciem luz,nie czuję go w ogóle,ruchomość pełna. Tylko jak się na nim opieram to czuję go,ale to pewnie [...]

[...] klęcząc 3x8 powtórzeń żółtą taśmą C1. wypady ze sztangą 8x21,5 kg, 8x23,5 kg, 8x19,5 kg, 8x21,5 kg, 6x23,5 kg trzeciej serii nie było, jak się nie walnęłam w kolano... siniak będzie pięknościowy }:-( C2. RDL 8x37,5 kg, 8x39,5 kg, 8x41,5 kg 8x35,5 kg, 8x37,5 kg, 8x39,5 kg Niniejszym ogłaszam, że skończyło mi się obciążenie w chacie. No [...]