siniak

dzien 29 trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5dffd2c06b4ce6b326e74c13dfd47d.png 1A – cos slabo, ciezko było ciagnac lewa strona i obilam sobie biodro hantla – będzie cudny siniak jutro 1B – ciagle walcze z wyslizgujaca się hantla po lewej 2A –lataly mi te hantle straszliwie,walka o symetryczne i dokładne krazenia 2B – ciężko, pośladki i uda [...]

[...] nogi wasko 3 serie 10 -12 x 10kgx12x3 10kgx12x3 10kgx12x3 10kgx12x3 A2. prostowanie nog 3 serie 12 -15x ,2 min, 2 sec. Przytrzymania przy kazdym powt. 15kgx15x3siniak na nodze sprawil,ze ciezko bylo robic 15kgx15/16,25kgx15/16,25kgx15 polozylam dodatkowy krazek na sztabkach bo inaczej nie ruszylabym sie z tych 15kg -przeskok jest o [...]

Po wczorajszym zarzucie mam dziś malowniczy siniak na obojczyku Dumna jestem jakby to były co najmniej obrażenia wojenne Krewetko uważaj, owiń się cała jakimś ręcznikiem czy co:-D - ja sobie kiedyś zęba obruszyłam zarzutem:-D

DT Ocet pomógł, opuchlizna niemal natychmiast zeszła, siniak za to rozrósł się do większych rozmiarów. Bólu mocnego jako takiego nie czuję,może bardzo delikatnie przy zginaniu stopy, ale poszłam na trening. Odpuściłam jednak aeroby, co by nie przedobrzyć ;-) 1. MC sumo-wyluzowałam i wszystko znacznie lepiej. Napewno będę dokładała. 2a. wyciskanie [...]

[...] wielki czerwony ślad (woow!), natomiast jeżeli będziemy chcieli utrzymać go na dystans kopiąc front kicki i middle kicka to na żebrach (od midle kicka) zostaje ogromny siniak. Jeżeli przeciwnik będzie poobijany na żebrach i udzie to wystarczy jeden precyzyjny strzał w główkę, to przeciwnik może już liczyć baranki. Tryb kariery jest [...]

[...] powiedziałem że biceps moim zdaniem lekko ucieka, ale on nic złego nie widzi, więc w sumie się cieszę. Możliwe, że akurat pod tym względem jest to fałszywy alarm (chociaż siniak na początku rzeczywiście się pojawił, taki mały ale jednak, dlatego sam nie wiem co o tym myśleć). Urojeń nie mam i ból występował, ale póki co smaruję tą dickloziają [...]

[...] Ciężary intuicyjne, bo trzeba było jeszcze dbać, zeby z piłki nie spaść A spadłam przy przenoszeniu i to ochydnie, pokulałam się w tył - nie założyłam butów i po-szło siniak na łydce, bo tam rąbnęła sztangielka... Musze popracować nad prawidłowym ułożeniem ciała na piłce. No i stanowczo muszę pamiętac o drugiej sztangielce Obli, czy [...]

ilość siniaków mnie nieco zabiła, bo pamiętam tylko jeden, ale co tam (mi wystarczy o coś lekko zahaczyć i już siniak a co dopiero po siłce) Ładnie, ładnie. Brzuch spada, pupa się kształtuje. Chęć widzę prowadzenia przejrzystego dziennika, ale że podsumowanie było, to można troszkę spamu zostawić POWODZENIA dalej. i wytrwałości i [...]

polecam omega 3 w kapsułkach firmy Naturell. Jest ich 120 szt. po 1000 mg. Cena ok. 29 zł czasami trafiałam na promocje :-) http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/18/products_id/1140855942/products_name/naturell-omega-3-120-kap1000mg.html Siniak spory! No ale tak to jest jak się szaleje z żelastwem zamiast subtelnie [...]

[...] tgu szło najłatwiej ze wszystkiego, ręki nie opuszczałam jak w ostatnim treningu, mimo, że miałam 1kg mniej.. no ale w ostatnim powtórzeniu upadłam za mocno na kolano i jest siniak do kolekcji... ______________________________________________________________________ będę miałam problem z treningami w tym tygodniu, 1,2,3 - zamknięta siłownia, a ja [...]

vena, ale Ty jesteś kontuzjowana, lekarz Ci nie zakazał takich szaleństw? w ogóle z tym myśleniem o przyrostach.... dobrze,że jeszcze potrafię myśleć siniak na kolanie już powoli znika,ale jak kucam to jeszcze boli,ale w końcu przestanie Fly metoda jak metoda przynajmniej nie trzeba było za to płacić

[...] %-) Zakupy ogarnięte to można żyć bez strachu i jeeeeeeeeeeeeeesc :-D Boli już dziś.. Ale to dlatego, że po treningu w szatni niefortunnie uderzyłam się w kolano :-( siniak jak stodoła, ała! Ale posiłki na jutro naszykowane, więc można iść spać :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e31edbc977db4e8da05104dd64c60690.JPG Zmieniony przez - [...]

Jak tam Twoje nogi dziś? siniak na kolanie pewnie boli i nabiera w kolorze mocy? };-) Kurczak z rożna mmm :-D

Mi się nigdy nie zdarzyło, jedynie od czasu do czasu siniak. Robię po prostu delikatnie %-)

[...] Wiem, że byłoby lepiej gdyby nie te żebra, ale wiem też co muszę poprawić :-)) Obecnie każdy ruch, schylenie się czy leżenie na boku powoduje ból... Pojawił się też mały siniak, którego nie było przed zawodami 8-O Zobaczę jak będzie jutro i jeżeli będzie gorzej to nie obejdzie się bez wizyty na pogotowiu {{:-( Zawody to zupełnie inny [...]

:-> zęba?? jedynym spsobem by siniak na obojczyku nie był to szybkie podniesienie łokci w górę wtedy sztanga opadanie na barki :-))

jak mozna uderzyc sie w zeby podczas zarzutu :| ja tez mialem zawsze siniak na obojczyku dopiero jak bark sie pojawil to bylo lepiej bo sztanga miala na czym lezec :)

Dzis siniak spory ale ppuchkizna juz mniejsza. Nie ma tak zle. Prawie da sie chodzic %-)

[...] Za 4 dni zdjęcie szwów. Ogółem wszystko zgodnie z planem. Czekam dalej, nie trenuje. Waga 96 dziś rano wiec około 1Kg więcej niż przed. Ogółem mam się świetnie. Tak jak siniak tak wycięte było, czuc normalnie dziurę. /SFD/2021/10/18/83f80977fd09434c8eb8541a3211cee4.jpg /SFD/2021/10/18/1d8b54251fca4a0fa7646b9c3ca304fd.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] powiedziałem że biceps moim zdaniem lekko ucieka, ale on nic złego nie widzi, więc w sumie się cieszę. Możliwe, że akurat pod tym względem jest to fałszywy alarm (chociaż siniak na początku rzeczywiście się pojawił, taki mały ale jednak, dlatego sam nie wiem co o tym myśleć). mogło być lekkie naderwanie z którym i tak by się nic nie zrobiło (w [...]