silownia

[...] : 37,63% ! Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa od 9 do 18tej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegam czasami rano albo wieczorem, rowerek, basen, silownia i tenis. w sumie wychodzi okolo 7-8 treningow tygodniowo Odżywianie : 3 posilki dziennie + czasami cos wieczorem.... Cel : poprawa wydolnosci + redukcja [...]

Prowadz aktywny tryb zycia, plywanie, jakies karate. Z silownia narazie poczekaj pare lat

Nasz organizm bardziej potrafi utrudniać nam odchudzanie niż tycie. Czasem z tym drugim też jest problem, ale przy większym zaangażowaniu można sobie poradzić. Przede wszystkim musisz zjadać więcej kalorii niż spalasz. Kobietom często wydaje się, że jedzą naprawdę dużo, nawet czasem te które się głodzą podkreślają, że jedzą dużo. Pierwszy krok [...]

Kup sobie wage kuchenna. Skad mamy wiedziec jaka wage maja Twoje bulki? Srednie jajo ok 60g. Jestes mlody wiec uwazaj z silownia. Trening ogolnorozwojowy, lekkimi ciezarami. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-02 10:41:29

Dam Ci rade niemierz się tyle... Twoim przyjacielem NIEma być MIARKA, a LUSTRO... Ale jak przeczytałem kark to xD daj na looz kark Ci nieurośnie w 1miech 100cm, taksamo inne partie. Siłownia, "amatorska" kulturystyka to nie sport na 5min. Wiedz jedz i ćwicz. Powodzenia. Napisz wymiary za rok :) pozdr

[...] raczej nie bedzie mozliwa, do wszystkiego trzeba czasu i checi. Pierwsze co musisz zrobic to zabrac sie za ulozenie diety redukcyjnej i dobrego treningu + interwały, aeroby. Niestety ale trening w domu hantle, pompki to za malo. Min 3 razy w tyg silownia. Musisz duzo zmienic a do tego trzeba motywacji. Cos z obwodem klatki Ci sie pokrecilo.

jest. poza silownia biegaj bardzo duzo ubieraj 2 pary dresow i najlepiej pas na brzuch a spalisz 10kg spokojnie do maja pozdr.

Tu nie chodzi o slomiany zapal . W pracy mam tyle roboty, ze nie mialem na nic czasu a gdzie silownia? Przecwiczylem 4 tygodnie rowne teraz minal tydzien bez cwiczen. a miesnie bolą

Zgodnie z zaleceniami zmierzyłem sobie poziom tłuszczu na tej stronce i wyszło 12,9%, to by się zgadzało bo widać mi na brzuchu lekkie zarysy sześciopaka, ale tak jak piszecie pewnie muszę zejść jeszcze z 1% co najmniej, mam nadzieję że do końca listopada się uda :) Ale teraz pytanie, do świąt jestem na cyklu masowym, a od stycznia zaczynam cykl [...]

kilka rad/uwag/wskazówek z mojej strony: -gryf długi 182 cm bez gwintu -talerze o średnicy 30 mm (gryfy maja zwykle od 25 do 27 mm) -krótkie gryfy bez gumy gwintowane -obciązenie kupój za nie więcej jak 3 zł/kg (często w targowisku u nas na sfd ktoś sprzedaje) Jeśli zaczynasz przygode z siłownią -kup na początek conajmniej 100 kg -omiń talerze 20 [...]

Byłem znow u lekarza i powiedział mi ze moze to byc spowodowane szybkim metabolizmem w zwiazku z siłownia...bezsens? czy wierzyc?

ja tam biore na trening carbo, a po treningu normalny potreningowy posiłek(B30-50/W50-70)zależnie od ditetki. Niema znaczenia czy to fajting czy siłownia.

goart tu ci nikt nic nie powie , lepiej popytaj znajomych bo oni zapewne mieli doczynienia z siłownią "naprawę" wporównaniu do tych forumowiczów 24h na forum , ciekawe kiedy oni ćwiczą

Co ty piszesz mazuro, jak może on pić carbo podczas treningu karate?Karate to nie siłownia!!

Witam ponownie. Juz mialem zaczynac cykl i tydzien zaczla mnie brac jakas choroba :/ naszczescie lyknalem rano tylko 4 capsy mono. Teraz juz czuje sie lepiej i mysle ze od poniedzialku tzn 6.11.2006 :D zaczne cykl na powaznie. Tylko tutaj pojawil sie problem bo teraz mam na 24.00 do pracy i w ten sposob rozwala mi sie cala rozpiska bo wracam do [...]

nie przesadzać, szkoda siana, kiszek i nabijania kasy na złodziejskie ceny. max 2 porcje w ciągu dnia, jak musisz wiecej to ejsteś zawodowcem, walisz koks, jesteś bardzo zaawansowany i siłownia to twoje zycie wie.c wtedy nei amrtwisz sie swoim zdrowiem. zdr.

siłownia jest jak papierosy raz sbróbujesz i juz tym nie rzucisz Jak ja widze dupy w szkole na 20 lasek 2 ćwiczą albo jak jedzą z tych sklepików te żarcie bezwartościowe

eOr spójrz też na wiek WODYNA - 26l. Te 18 lat stażu to raczej nie jest tylko siłownia, bo w wieku ośmiu lat ciężko byłoby dobrać ławkę dla niego

No więc tak. Temat ma na celu pewną swego rodzaju 'ironię' :) Poza tym w tych 6ściu wyrazach jest zawarty mój cel (z resztą nie tylko mój :) ), który chciałbym osiągnąć. Co do przygotowania organizmu, to myślę, że jest przygotowany. Od roku interesuje się siłownią, i ćwiczę (domator). Co do diety - dzięki za wskazówkę, że jeszcze za wcześnie. Z [...]

[...] wyciskanie jest wyznacznikiem sily kazdy mlodzian chce duzo wyciskac na klate i miec duzy biceps jakby na to nie patrzec jest to chyba najpopularniejsze i najbardziej kojarzone z silownia cwiczenie, czesto naduzywane o wynik w martwym czy siadzie nikt sie nie zapyta zreszta 95% ludzi ich nie wykonuje, a jesli juz to na smiesznych ciezarach