silownia

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]

masz bardzo dobrą pamięć jeżeli to zapamiętałeś Cieszę się, że zauważyłeś, iż mam dobrą pamięć, to jedna z nielicznych rzeczy, z którą muszę się z tobą zgodzić. Generalnie wszystkie informacje, które posiadają osoby doświadczone są mariażem wyników badań, treści artykułów i przede wszystkim własnych doświadczeń. W taki sposób zdobywa się fachową [...]

Dlatego uważamy że FBW będzie dobrym wyborem ponieważ wcześniej go nie robiłeś i dopiero co zaczynasz swoją przygodę z siłownią. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : obecnie przerwa od piłki nożnej, możliwość powrotu na przestrzeni miesiąca/dwóch Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, kula, hantle; możliwa zmiana siłowni [...]

Co jest Twoim priorytetem? Sporty walki czy siłownia? Poczytaj. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Siłownia + aero jest jak najbardziej dobrym pomysłem :-)) Choćby dlatego ze wyglądasz na typowe skinny-fat. Tylko mówimy o siłowni czyli o treningu z ciężarami a nie machanku ;-) Czy się da pozbyć to nie wiem ale warto spróbować. Zanim jednak zaczniesz idź do fizjoterapeuty niech sprawdzi czy nie masz wad postawy bo jakoś nie podoba mi się Twoja [...]

Panowie (Panie też mogą) popatrzcie na film. Słuchając apokaliptycznego słuchowiska od Xzaar-a kliknąłem w link. Na filie kijowski Hydropark, czy jak się to tam nazywa. Największa siłownia pod chmurką w Europie. Założyli ją i prowadzą w ramach terapii byli alkoholicy i narkomanie. Większość wyposażenia wykonana we własnym zakresie ze złomu (przez [...]

Witaminy mineraly i Bcaa i to jak narazie wszystko z supli po co mu kreatyna z takim stazem ? Przyda mu sie w późniejszym etapie w jego zabawie z siłownią. Ale Co "ocene profesjonalisty." to ocena. HAHA

[...] to trwało poniewaz robilem przerwy po cwiczeniach ale na nastepnym treningu zrobie interwały bez przerw, najwyzej zrobie mniej interwałów. Jutro trening nóg, w poniedziałek silownia zamknieta wiec przerzucilem trening na niedziele.. Troche słabo to widze bo plecy bola i mozliwe ze nogi tez beda jutro bolec no ale zobaczymy jutro.. Dzisiejsza [...]

[...] Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - MMa 2 lata, silownia jako dodatek Dostęp do sprzętu - full Cel treningowy - Przygotowanie do almma 15 lutego, zbicie z 94 do 87 kg ,poprawa kondycji,wytrzymalosci przy njamniejszym [...]

04-01-2013R DNT 3 dzień redukcji 6:30 jaja kurze gotowane i mix sałat mix sałat z rukolą - biedronka (45g) pomidor (280g) oliwa z oliwek (8g) jajo kurze całe (6szt.) 587 kcalszczegóły b: 45gtł: 40gww: 8g 11:00 makaron razowy z serkiem i migdałami makaron razowy (60g) migdały płatki (35g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (180g) 587 [...]

04-01-2013R DNT 3 dzień redukcji 6:30 jaja kurze gotowane i mix sałat mix sałat z rukolą - biedronka (45g) pomidor (280g) oliwa z oliwek (8g) jajo kurze całe (6szt.) 587 kcalszczegóły b: 45gtł: 40gww: 8g 11:00 makaron razowy z serkiem i migdałami makaron razowy (60g) migdały płatki (35g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (180g) 587 [...]

[...] moje plan moze byc taki , jednakze co trenign zmieniaj cwiczenai na psozczegolne partie. Zwykla przedtreningowka powinna wystarczyc. W diecie Ci nie pomoge bo na tym sie zaabrdzo nie znam. Apropo pretrenowania zalezy od osoby , w moim przypadku 3-4 treningi + 3-4 razy silownia to malo :) jeszcze znajduje czas czas na basen i bieganie. Pozdrawiam.

04.01.2014 Siłownia. Małymi cyferkami obciążenie z poprzedniego treningu. 1. Rozgrzewka 2. MC klasyczny 34/39/44 29/34/41 29/34/39 3. Wyciskanie na poziomej ławce leżąc 19/21/23 18/20/23 16/19/23 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 30/35/40 27/30/36 27/30/35 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie nachwyt 28/31/33 27/30/32 [...]

Fajna ta siłownia snara, pochodziłbym :-)

Troche mnie zaskoczyliście-jedna, dwie osoby towarzyszace-to nie jest problem ale wiecej-może byc kłopot. W poniedziałek sie skonsultuje, wszystkiego sie dokładnie dowiem-bo hotel i siłownia(wszystko ma określona pojemność),kolacja(tylko dla uczestników Mr SFD i zaproszonych gości specjalnych) oraz program jest przygotowany tylko dla uczestników [...]

A jak planujesz to rozlozyc? OD pon do piatku szkola do 15, treningi mma 19-20. W sobote i niedziele wolne. ( planuje biegac w tyg przed sw i w niedziele rano a w sobote silownia i gdzie zmiescic druga? Moze jak bedzie jakis luzniejszy treing na macie? Bo mamy pon-sr-pt zajazd a wtorek i czwartek luzniej.

Siłownia jest naprawdę super wyposażona i to głównie dla kulturystów i ambitnych amatorów-to nie jest tak na na siłowniach sieciowych-masa przyrzadów dla laików,by sobie nikt krzywdy nie zrobił...:) [...]

zapomniałem do nóg dodać martwy na prostych nogach ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD [...]

DNT Tylko miska. Jak pisałam wczoraj, że chyba bardziej góra pracowała na treningu tak się myliłam, bo dzisiaj czułam zakwasy na nogach i tyłku. Czyli jest dobrze :) Jutro trening B chyba że siłownia będzie zamknięta :-( MISKA suple:wiesiołek warzywa:marchewka,ogórek,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9abe00f3323e443d80c73cab12ef60aa.png Zmieniony [...]