silowni mma

W Belfascie jest kilka zwlaszcza na mojej silowni sa klasy jj muay thay i teraz bedzie capoeria, ale wiem ze jest troche zajec z MMA np. w QUB ie jak kogos interesuje to chetnie pomoge. Pozdro

[...] tyjesz). Trenuj sobie na spkojnie MMA, a masa sama przyjdzie. Jesli juz jednak faktycznie BARDZO zalezy Ci na przybraniu JUZ TERAZ - no to jednak jakies treningi FBW na silowni. Cross fit jest swietny pod wzgledem wyrabiania sily / wytrzymalosci silowej / ogolnej sprawnosci, ale masy to tam raczej nie nabierzesz, raczej schudniesz Tak jak [...]

2. Ale po co w boksie takie ciężkie treningi wytrzymałościowe, przecież walka nie jest długa, nie lepiej skupić się na rzeczach takich jak technika refleks sila uderzenia ? 4. Na boks będę chodził 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu również na siłownię, jeśli z czasem dam radę to 3 razy na siłownię. 5. Spać staram się od 7 do 9 godzin, z [...]

tu jest moja ankieta sprzed cyklu poszło mi z 6 kg z czego 3 spadły w wymiarach też do przodu Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 111 Wzrost : 190 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 52 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 200 Ilość spożywanych węglowodanów : 300 [...]

Jeśli zależy ci na poprawie "mocy" przy szeroko pojętych zapasach w mma, to lepszym pomysłem byłoby pełne skupienie się na pracy z partnerem(siłowanie się, obalanie go itp). Inną opcją jest pewna forma treningu z elementami trochę jak przy strongmanach jak np. tu http://www.youtube.com/watch?v=SkKIORv14cQ Tu masz też kilka fajnych [...]

Płeć : mężcyzna Wiek : 31 Waga : 72 Wzrost : 171 Cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej / wzrost masy mięscniowej Staż treningowy na siłowni : z przerwami to z 10 lat Uprawiane inne sporty : MMA (niestety obecnie pauza ale na tyle ile to możliwe ćwiczę w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławeczka [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:+/- 120 -udo: spore -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sporo i prawie wszystko sprobowane 8. TRENING: MMA, crossfit 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, regeneracja, 10. [...]

Siemanko wszytkim:) od paru dni strasznie boli mnie kolka! od niedawno zaczołem ćwiczyc na siłowni i zapisałem sie na MMA jednak kolka nie daje mi spokoju i utrudnia mi zycie na kazdym kroku od 1 stycznia nie pale papierosów jedni mówia mi ze to wałsnie dla tegoe mnie boli ta kolka...ale co najgorsza ona mnie boli nawed gdy sobie ide spacerkiem :( [...]

[...] 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:Duzo -węglowodany: Duzo -tłuszcz: Bardzo malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6 raz w tyg. 3x silownia 3x mma 9. CEL CYKLU: Podniesienie wagi i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: N/A 11. POZIOM BF%: (??) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szybki [...]

Zgadzam sie z Ignatusem. W zeszlym roku zaprzestałem treningow na siłowni,na rzecz MMA na kilka miesiecy,co odbiło sie na utracie siły oraz sporej masy miesniowej,wczesniej latami ciezko "zdobywanej"... "Mam kilku znajomych z trningów którzy po solidnej kuracji na soku (dobre 7-8kg do przodu) są nieporównywalnie silniejsi w walce [...]

1. ankieta w dziale - obowiązkowa . 2." Ćwiczę już ponad 1.5 roku na siłowni (w tym pół roku Muay Thai) Teraz zaczynam MMA " myślę że warto byś się zapoznał z tym artykułem http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

jestescie pewni ze silowni 2 razy w tygodniu mi cos da czy musi byc lepjej 3 ja sie na poczatek te Krav Maga daruje i mam do wyboru 2 opcie -1- PO: Silownia WT: Kickboxe SR: CZ: Silownia PT: Kickboxe SO: MMA ND: -2- PO:silownia WT: Kickboxe SR: CZ:silownia PT: Kickboxe SO:silownia ND: chodzi oto zeby utrzymac mase miesniowa i tylko tluszcz [...]

jestem niski a trening typowo kondycyjny mam teraz i jak zaczne znowu chdozic na treningi to kondycja mi skoczy na silowni chce wyrobic siłe ciosu plus ogólna siłe doloze do tego treningi boksu i mma w czasie cyklu bede pilnował kondycji treningami nog w stylu taekwodno ( moj przyjciel trenuje 6 lat ) plus hartowanie przez cała zime [...]

Płeć : facet Wiek : 17 Waga : 94 Wzrost : 187 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 9-10 miesięcy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : no jest jako taka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak(moze jakieś białko) [...]

W każdej sztuce, w każdej szkole moze być jakiś rodzynek, ja się jeszcze nie spotkałem z niezyczliwoscią, u mnie na siłowni trenują boks, mma, karate i jest ok

ANKIETA Wiek : 19 Waga : Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 lata temu jakieś pół roku treningów. Obwód pasa 87 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczne ćwiczenia na siłowni 3-4 razy w tygodniu, w pozostałę dni możliwe że bede biegać. Mam też zamiar zacząć trening mma za jakieś 2 miesiące. [...]

marekco: triceps 3 ćwiczenia po 3 serie łączony z klatką, ćwiczenia podstawowe, tj. wyciskanie w wąskim chwycie, francuz i poręcze, 4 tygodnie taki plan i zmiana ćwiczeń na, np. francuz, wyciąg, prostowanie w opadzie i tak to leci swojtas: 68 gitkoles: hmmmm nie wiem jak ci odpowiedzieć to opisze całą historie :D od 4 klasy podstawówki do końca [...]

MMA trenuje od 3 lat a na siłowni 5lat z długimi przerwami

a ja powiem tyle od 7 tyg jest na cyklu i mma 73ekg przed cyklem mial ponizej 70 kg 4 lata silowni brak podstaw nie wspominajac o dopingu zdrowka!

Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :74 Wzrost :178 Cel treningowy : Siła,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ,czasem bieganie Dostęp do sprzętu :drążek,hantle,ławka,sztanga prosta/łamana,modlitewnik,żuraw Dieta : ze względu na duże zapotrzebowanie kcal po prostu staram się jeść 5-6 posiłków dziennie z [...]