sile

Ja wiem, że dieta to ponad połowa sukcesu, ale niestety nie mogę sobie pozwolić na takową. Staram się jeść wszystko co mam pod ręką. Niestety sytuacja jest taka, a nie inna. Zawsze to chyba lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę [...]

Ja wiem, że dieta to ponad połowa sukcesu, ale niestety nie mogę sobie pozwolić na takową. Staram się jeść wszystko co mam pod ręką. Niestety sytuacja jest taka, a nie inna. Zawsze to chyba lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę [...]

Powiem z wlasnego doswiasczenie mialem również zlamana ręke i chodzilem na sile. robilem nogi i brzuch jak proponowales/ wiodlowanie na maszynie tez dalo rade robic. tylko trzeba bylo zalozyc taka specjalna opaske na łokiec do ktorej sie prztwierdza linkę i mozna smialo wioslowac jedna reka a odnosnie soku, zadziala na pewno antykatabolicznie. bez [...]

[...] jednak nic z tych rzeczy, 3 dni jadlem lekko a zgaga przychodzila zawsze w nocy (mniej wiecej kolo2-2.30) i przychodzi do teraz, jedzac lekko nie poczulem poprawy chocby w sile bólu - nap*****la tak samo jak nap*****lało. pomaga mi dopiero kolo 10 tabs manti jedzonych 1za2. pytam was co to moze byc jednak aby moze zlagodzic ból do srody bo [...]

[...] prostowanie ramion na poręczach, wejscie po linie, Ok to juz wiemy jak wyglada kwalifikacja , a jak sie do niej przygotowac.Sprawdzian z wf sprawdza nasza wytrzymalosc oraz sile wiec te umiejetnosci musimy szlifowac.Czyli wchodzimy na strone bieganie.pl wybieramy plan wedlug naszych predyspozycji i po prostu biegamy np 3x w tyg 3/5/6km oraz [...]

[...] od samopoczucia - lekkie roztrenowanie co w praktyce oznacza maksymalnie jeden trening dziennie i to na niewielkiej intensywnosci, postaram sie tez znalezc w sobie sile dla dni bez treningu wcale. Czwartek, S&S oraz plywanie, jezioro, ale juz naprawde ostatni raz - wychlodzilem sie w wodzie okrutnie. Piatek podobnie, S&S oraz plywanie [...]

Witam, mam taki problem. Mianowicie jakiś czas temu, tj. od lutego do kwietnia straciłem na wadze ok. 5 kg. Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i ważę w tym momencie 62 kg. Od ok. 17 roku życia do tego roku ważyłem 67 kg. Czułem się wtedy dobrze, wszystkie reakcje organizmu były dobre. Po zmniejszeniu się mojej wagi ciała stałem się apatyczny, straciłem [...]

ROP nie jest programem na siłę. Moim zdaniem na siłę i wytrzymałość. Z większym akcentem na wytrzymałość.Jeśli można porównać ROP to najbliżej mu do przemieszczania się na duże odległości z ciężkim plecakiem praktykowany przez jednostki SAS i nie tylko. Takie porównanie możesz biegać maratony i mieć wydolność maratończyka. Tylko co z tego jak po [...]

Staż : około roku Cel : masa/siła wcześniej ćwiczyłem trening FBW : 5x martwy ciąg 5x klatka leżąc 5x przysiad 3x biceps 3x triceps potem jakiś czas na podstawie tego FBW ułożyłem sobie dzielony na 3 dni : dzień 1 5x Martwy ciąg 5x wiosłowanie 5x biceps dzień 2 5x wyciskanie leżąc 5x rozpiętki 5x arnoldki 5x triceps dzień 3 5x przysiad 5x [...]

chuk. Te szprotki na sile bym zjadł, ale nie łososia ;p

Przerwy mógłbym skrócić, fakt, no może nie wszystkie ale te z ostatniej drabiny już tak. Drążka nie wrzucę, bo nie mam pod ręką. Jest taki w parku obok. Taki trochę fitness park, ale grunt że drążek jest. Jednak ja tam odważnika nie zatargam, bo to strata czasu jest. Teraz będę miał małego dzieciaka w domu, więc z czasem będzie krucho. Jak już to [...]

moze I ma chudsze od Hunto ale fizyka mowi ze szybkosc ma wiele do sily uderzenia ;) Z moja najczystsza nienawiscia do Juniora daje my 1 bed wachania. Niestety A ja pomimo tego, że jestem jego fanem, nie uważam by był nr.1 w sile ciosów... za Huntem i Nelsonem jest bez dwóch zdań.

Ja myślę, że JDS może mieć większą siłę uderzenia bo nak***ia tymi rękami jak szalony, z całej epy%-), mnóstwo siły w to wkłada, za to Hunto wali dużo bardziej precyzyjnie, celnie i ma lepszy timing o wiele jeśli chodzi o moment zadania ciosu, lepiej ustawia rywala, ale zajmuje mu to dość długo. W ogóle myślę, że Hunt osiągnął by szczyt swoich [...]

Można robić siłę na redukcji ? I sposobem jedzenia IF ? Jak tak to w jaki sposób ?

Witam mam problem od dwóch lat trenuje typowo kulturystycznie planem 3-4 dniowym jakiś czas trenuje boks i chciałbym siłownie nakierować bardziej pod kondycje,siłe,dynamike ale też zeby nie odczuć spadków a może i urosnąc jeżeli sie uda. Poniżej dodam zdjęcia dla dodatkowej informacji o mojej formie fizycznej niektóre zdjęcia są z przed 2-3msc ale [...]

Niebezpieczne jest wykonywanie martwych ciągów oraz "dzień dobry" przy takim ustawieniu kręgosłupa i być może zbyt słabym brzuchu (chodzi o toniczną aktywację). Przy tego typu ustawienia kręgosłupa uważamy aby nie pogłębiać dysfunkcji - otwory międzykręgowe są w tym ustawieniu zwężone i mogą prowokować ból kręgosłupa - centralny lub schodzący do [...]

Wczoraj był trening dzień 4 i 20 km na rowerze (coraz zimniej i ciemniej, ale od zeszłego roku takie piękne ścieżki rowerowe w mojej okolicy powstały, ze ciemności przestały być straszne, zniknęły właściwie;-) i w południe 10 minut orbitek: scyzoryki na piłce x 30, unoszenie bioder w leżeniu x 30 20 kg - cykl powtórzony 4 razy 10 przysiadów przy [...]

Witam. Należy przeprowadzić dokładniejsze badanie stawu kolanowego, jego ruchomość oraz siłę mięśniową. Warto sprawdzić stabilność stawu kolanowego. Podstawowe pytanie - kiedy staw kolanowy boli? Przy jakim obciążeniu, przy jakich ruchach? Jakie ćwiczenia Pani wykonuje? Często problemem jest zbyt słaba praca mięśnia czworogłowego uda, który ma za [...]

to co mam robić skoro mam robić siłę a najważniejszego ćwiczenia nie powinienem robić?

Jestem ciekawy jak wygląda ten twój plan na siłę. Rób takie przerwy abyś czuł się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany. U jednego jest to minuta, u innego dwie, kwestia indywidualna. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-09-26 22:02:32