Białko Protein 80 hi tec plus kreatyna Vitalmax - Creatin Monohydrate

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 980

Witam
Ze względu na znikomą zawartość portfela chciałbym kupic tanie, a jednocześnie w miarę dobre suplementy.
Po paru chwilach zanlazłem tanią kreatynę Vitalmax - Creatin Monohydrate i białko Protein 80 hi tec.
Moje pytanie brzmi następująco.
Czy połączenie tych dwóch składników jest dobrym pomysłem na zbudowanie mięśni i ogólnej wytrzymałośći ? Co ewentualnie byście dorzucili ?

Dodam, że cwiczę pare miesięcy z przerwami.
Wiek 20lat
Wzrost 184cm
Waga około 83kg
Budowa - Ektomorfik
Cel masa kondycja, wytrzymałość.
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

konar128

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 6 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29237

Dieta jest na mase dobrym polaczeniem a suple to dodatek. Rozpisz diete sobie z dodatnim bilansem kcal.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52121 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Kreatyna może pomóc, ale to zależnie od diety. Masz takową? Bez niej szkoda pieniędzy, bo suplementy na wiele sie nie zdadzą

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

białko wg braków w diecie, a kreatyna jeśli staż pozwala jest pomocna

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

tomasz23208

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 980

Diety brak ;( dlatego pomyślałem o tym białku ''Protein 80'' Jest tanie, ale opinie o nim średnie. Ewentualnie czy zamiast białka mogę kupic jakieś węglowodany? Myślałem też o mutant mass, ale cholernie drogie to jest i na niewiele starczy, bo porcja to 260g, a tego białka 25g

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

jak diety brak to szkoda kasy na suple
bo to po prostu żarcie w proszku

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

tomasz23208

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 980

Ja wiem, że dieta to ponad połowa sukcesu, ale niestety nie mogę sobie pozwolić na takową. Staram się jeść wszystko co mam pod ręką. Niestety sytuacja jest taka, a nie inna. Zawsze to chyba lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę możliwie jak najwięcej zwiększyć siłę, kondycję i wytrzymałość, powód to długa praca fizyczna około 12h na dobę. Nie chcę po prostu zderzyć się ze ścianą jak rok temu, gdzie nie dawałem rady.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52121 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

200-250zł to ładnie diete mozna dopracować

Rób posiłki na cały dzień wieczorem i noś ze sobą w pudełkach. Dobrze jak by to było cos szybkiego zebys nie siedział nad nimi nie wiadomo ile, w takich przypadkach shake sie dobrze sprawdzają.

Posiłki możesz nawet przygotować na cały tydzień i do zamrażalki wsadzic, a potem w mikrofali odgrzać

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

tomasz23208
Ja wiem, że dieta to ponad połowa sukcesu, ale niestety nie mogę sobie pozwolić na takową. Staram się jeść wszystko co mam pod ręką. Niestety sytuacja jest taka, a nie inna. Zawsze to chyba lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę możliwie jak najwięcej zwiększyć siłę, kondycję i wytrzymałość, powód to długa praca fizyczna około 12h na dobę. Nie chcę po prostu zderzyć się ze ścianą jak rok temu, gdzie nie dawałem rady.

Doskonale Cię rozumiem, pamiętaj że dieta ma być dostawane pod Ciebie twoje możliwości i ambicje, a nie ty masz się dostosować diecie i to jest właśnie klucz, robić takie zabiegi żywieniowe żeby nie sprawiały problemów organizacyjnych i dawały efekty

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

tomasz23208

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 980

Tak z innej beczki.
Mianowicie czy dobrym pomysłem jest dodac interwał HIIT do treningu FBW ?
Np.
Pon- Siłownia (trening FBW)
Wt.- Interwał (bieganie)
Śr.- Siłownia (treningFBW)
Czw.- Interwał (bieganie)
Pt.- Siłownia (treningFBW)
So.- Interwał (bieganie)
Nd. WOLNE
Czy Hiit nie będzie powodował spadku masy mięśniowej ? No i czy poprawi mi kondycje i wydolność ?
Wiem, że to nie odpowiedni temat, ale nie chciałem zakładać kolejnego ;)

Zmieniony przez - tomasz23208 w dniu 2014-09-28 18:12:30

...