sila

[...] na tej stronie najwazniejsze jest mracid to trzymanie sztangi to o dupe rozczasc , robilem ten plan dlugo i lepiej daj sobie dociski lub dorzuc jedna serie aktywnego opuszczania o wiele lepiej a tym wyjdziesz sila dobra , jest z kim konkurowac btw mostkujesz ? bo nie widac z tego ujecia Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-22 23:25:36

[...] sie zanim zaczalem bic axio bo wczesniej konczylem flakon BD. No w sumie caly cykl nie trwa jeszcze 2 tyg,poczekam jeszcze i zobacze najwyzej odstawie.najgorsze jest to ze slabo z zapalem do cwiczen i sila dzis dramat byl... a co do bolesnosci to ja nie czuje prawie w ogole,tylko jak przycisne.jak przyrosty?brales cos na zbicie tej temperatury ?

Siła pójdzie w gore jeśli odżywianie i regeneracja będzie ok Trening,wszystkie założenia jego i jak go ułożyć masz w linku wyżej. Ułóż coś pod siebie tak jak masz w przykładzie a ktoś sprawdzi. Pzdro

remik664-> co do mostkowania to jakieś takie delikatne jest ;)ale bez rewelacji. To trzymanie jakoś mi nie podchodzi... i myślałem że dowalić więcej aktywnego ale jeszcze zobaczę jak to będzie wyglądało. Do maja planuję koło 130+ brać w kat do 75 więc siła musi iść :D

sila dobra , jest z kim konkurowac hej hej "chlopaczki" bo wujek bedzie musiał pokazac na co go stac ps jak mam dni nietreningowe to eni ebde robil wypisek bo centralnei nic nei robie

witam trenuje jakies 5-6 lat pierwszy raz wziełem "witaminki" 2 lata temu było to 10 strzałow deca i 10 sustanon wbijałem po 1ml 2 razy w tyg. z 76kg przybylo mi na 91kg!!! oraz sporo siły byłem zadowolony z efektu nastepny (drugi)zaczełem po jakies 6 miesiecy od pierwszego gdy moja waga osiagneła 79 kg była to deca 10 sustanon 10 i winstrol 15 [...]

Witam prosze o ocene i korekte mojego palnu którym chce zwiekszyc siłe i zredukowc tłuszcz :) Do tego mam jeszcze nitrobolon II + cm3 na 6 tygodni, Spalacz na 3 tygodnie i aakg na tydzien (zostało mi z poprzedniego cyklu) :) Poniedziałek- http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Wtorek- Kaptury i Biceps i A6W [...]

[...] to zrob mi taka diete zeby przy12g omy i 40mg mety np nie spuchnac. AI dobra rzecz na retencje a jak juz ktos ma gino nieodłaczna rzecz na srodkach aromatyzujaych. marek ja lece AI na cyklu meta oma i ci powiem ze sila idzie calkiem dobrze, tylko trzeba dobrze dawke dobrac. napewno ari bylby o wiele za mocny przy obecnych dawkach ktore lece

Myślę że szybko Ci siła skoczy, ja też zaczynałem mając niecałe 15 lat i przy wzroście 181 ważąc 90 kg brałem 60kg, potem siła zaczęła iść w miarę, po roku z hakiem brałem 100kg. Diety nie stosowałem (głupi byłem), piłem dużo alkoholu i ćwiczyłem bardzo nieregularnie. Więc jeśli się przyłożysz do treningów i będziesz przestrzegał diety to Twoje [...]

Sorry za brak ankiety, uzupelniam: 22 lata, wzrost 182, waga74, staz powiedzmy 9 mies, nie bralem nic wczesniej, zalozenie glownie sila masa tez mile widziana. Diety co do grama nie mam rozpisanej jednak utrzymuje glowne zasady zywieniowe.

plan z du*y wzięty za przeproszeniem. zastanów się czy chcesz robić siłę czy redukcję siła ćwicząc 5x tydzień.. no proszę Cię. jeżeli bardzo chcesz poprawić wycisk to juz się dostosuj pod jakims większym kątem pod ten 10 tygodniowy plan wyciskania leząc co masz wstawiony a nie ułożyłes jakiś dziwny mix i to bez nóg.

wczoraj przed trenem zmieszałem 1,5 l wody i na oko 10 - 15 ml gliceryny{popijałem tylko w czasie treningu} i o to moje spostrzeżenia: + niesamowita pompa{nigdy wcześniej takiej nie miałem nawet jak stosowałem duże dawki aakg, rozkręciła się w połowie treningu,ale to z pewnością dlatego, że nie popijałem przed trenem + brak zmęczenia {zmęczenie [...]

Głównie siła i wytrzymałość idzie w góre juz 2x biore i na prawdę jest ok.Ja wiem że na każdego działa inaczej.Brałem chwile przedtem Shocka zreszta pewnie nawet może pamietasz bo pisałem i też nie był zły.Ale stak wydaje mi sie ze działa nawet lepiej

kooks ta deka wcale tyle nie kosztuje, produkowana jest tania sila robocza i przelatuje przez duzo wiecej rak i stad taka cena, jakbys kupowal ja z kraju produkcji to ile bys musial zaplacic? 1-1,5 ojro? gdyby norma albo juz niezyjacy DD byl w polskich aptekach tez mialby jakas chora cene jak niektore kurtki salomona, NF itp firm... koszt [...]

Odinie moj , mloty jako 1 cw na bica przerabialem juz na wakacjach Sila sila ale masa cos gorzej , moze pamietasz . Ale zobacze dzis na treningu na co wpade , zmieniac wogole lamana stojac na modlitewnik czy raczej nie ? Moze wogole inne cwiczenia Odin jak ta Piniacolada smakuje ? , ty sie cieszysz bialeczkiem a ja jem Elita ( 2 rodzaj czoko [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa i siła pod sztuki walki Staż treningowy na słowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : muay thai 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztnagielki, obciążenie, drążek, ławka Dieta : staram się [...]

SIŁA jest. Masy brakuję skoro wiesz jakie błędy popełniałeś to już jest dobrze.

mam 15 lat i mam zamiar zaczac ćwiczyc na siłowni. Jaki plan treningowy mam użyc split, czy fbw, atc, lub inne. Moje wymagania sprzętowe- drążek, ławka, hantle, atlas. I jeszcze jedno czy z piłki nożnej musze zrezygnowa. Chciałbym pozaty troche przytyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat i 3dni Waga: 51 Wzrost: 160 Cel treningowy: siła, masa [...]

cel- masa i sila i zezba i jeszcze zebym 5km przebiegl w 15min i zebym byl wysoki

To nie wiem jak Ty ten trening rzetelnie robisz, ale po miesiacu (4 tygodnie) powinienes chyba cwiczyc 64% RM, a nie sprawdzac rekordy ;P? a w 5tym tygodniu maks 80% dopiero 1-2 serie x 2 :]. A apropo treningu, moj wpis z dzienniczka treningowego 18 listopad 2008 :D "W poprzedzającym miesiącu wykonywałem podobny trening, ale średnio się [...]