siemię lniane dieta

[...] Czysta nieliczona. Dziś Indykowo - golonka z indyka, udziec z indyka i cycki z indyka - właśnie wyjęłam z pieca:-P Wieczorem wpadnie winko - babski wieczór:-) suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, magnez, cynk, forsen, pokrzywa do picia DNT AREO: bieżnia 30 minut - różne takie wznosy i niewzosy ale Krewetkowo-Reziolkowo-Aienkowych [...]

10.02.2013 DNT 11.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suple: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen Trening: 1) Przysiad serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 8x 45kg, 6x 55kg, 4x 65kg 3x3x 75kg:-D serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 10x 35kg, 8x 50kg, 6x 60kg 3x3x 70kg 2) Przysiad z zatrzymaniem na dole [...]

06.03.2013 Dieta Ryba + kokos. suplementy: kombucha chyba przestanę wpisywać jako suplement, bo kombucha stała się moim codziennym napojem, wypijanym w duuużych ilościach, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, forsen W zasadzie DNT choć byłam na siłce. Tylko, że skończyło się na fikach-mikach z gryfem i plotach;-) Dostałam totalnej głupawy [...]

[...] w ciągu dnia dwie nektarynki + kilkanaście orzechów nerkowca, 2 plastry żółtego sera - idę spać, bo mnie zaczyna nosić na żarcie... jak to przed @ suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wit. C, wit. D, magnez+cynk, forsen Trening: Nie wyrobiłam się dziś na drugi koniec miasta na sekcję. Nie mogę się jakoś rozkręcić tak na 100% ale po [...]

[...] 50g żubrówki (w drinku z kombuchą na bazie mięty - rany jakie dobre}:-( )... taki tam grzeszny dzień; jeszcze żebym czuła wyrzuty sumienia... a tu nic%-)|-) suplementy: siemię lniane mielone, kurkuma, kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i glutka w trakcie Trening rozgrzewka - dwie godziny kręgli;-) na [...]

[...] 20/05/2019 Dziwny dzień pełen sprzecznych emocji @@-) Po niedzielnych szaleństwach obudziłam się głodna jak cholera %-) Już miska czysta :-P DIETA 1. Whey, basmati, banan, siemię lniane, mak niebieski 2. Pierś z kurczaka, basmati, brokuły, marchewka, pomidorki koktajlowe, orzechy włoskie & nerkowce 3. Pierś z kurczaka, boczek, biała fasola, [...]

Sobota-17.06 Masa tydzień 7 Z rana pomiary,waga wskazała 86,5kg a w pasie 78 cm. Więc trochę na + co jest trochę dziwne bo nic nie zmienialiśmy w diecie. Kolejny tydzień bez zmian,maxuje główne boje na 12p i kończymy 1 etap masy. Wczoraj trening,później imprezka ale byłem kierowcą wiec nie wpadło alko,z jedzenia wpadło tylko parę galaretek i [...]

[...] 4 posiłek: 130g mięsa mielonego z indyka + 75g makaronu durum 5 posiłek: 200g twaróg chudy + 75g kasza manna + 10g olej lniany TRENING 6 posiłek: 100g makaronu durum + 15g siemię lniane + 10g olej lniany (foto) /SFD/Images/2015/4/3/d2fbdb22d563464a8d2a424a99e16928.jpg /SFD/Images/2015/4/3/232ada2901b74e51a9c0f07cedb2f824.jpg Tu widać jaki mam [...]

Czy przy ~185 wzrostu, waga ok 65 kg. Aktywność chwilowo, aero 2 razy w tygodniu(ok.30min), przy siedzącym raczej trybie życia, tak wyglądająca dieta może być? 1. 7.00 - płatki owsiane 50g - kefir naturalny 0% 180g - twaróg chudy 125g/WPC/jaja - odpowiednia ilość - siemie lniane 10g - warzywa 500g 2. 10.00 - pierś z kurczaka 150g - ryż brązowy [...]

[...] z indyka, ser żółty 5. krewetki, olej kokosowy, mleczko kokosowe + warzywa Dzień 14 - 12.08.2012 DNT Dieta 1724kcal, 169B, 91T, 49W 1. płatki owsiane, maliny, białka jaja kurzego, twaróg chudy, mleko kokosowe 2., 3. mięso mielone z indyka 4. jaja kurze, odżywka białkowa, orzechy brazylijskie 5. siemię lniane, jajko, mięso z kurczaka +warzywa

Dzięki za radę, właśnie wczoraj kupiłem siemie lniane, słonecznik, pestki z dyni, otręby i mix łuski babki jajowatej i płesznik to planowałem z tego chelebek upiec i zamiast kupować gotowe, to po kromce dorzucić do posiłku w pracy. Jak mi podejdzie w smaku to będę pił samo siemie lniane. Rybki dorzucę w piątek i sobotę tak dla urozmaicenia bo [...]

[...] o roślinach nie została przekazana z prababki na babkę itd. 02.10.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0ee969c843f431eac5fa040ebe38317.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywka - już ilość ok + lampka wina Dziś Trening B na razie ciągnę stary trening ale z niecierpliwością [...]

[...] kulki (odmiana pasztetu fasolowego tylko w postaci upieczonych kuleczek) 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) pierś z indyka marynowana/ziemniaki zapiekane/surówka 4) tatar+zielone 5) orzechy włoskie suplementy - siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk DNT dziś off czekam z niepokojem co Szefowa mi wymyśli:-)

[...] prażona/schab pieczony/smażonka z grzybów leśnych 3) fasola biała/szynka domowa wędzona 4) kiwi/jabłka suszone/szynka domowa wędzona 1693 - 133/60/156 suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, wapno, magnez+cynk Trening Mój pierwszy w sekcji zapisałam się do sekcji trójboju siłowego}:-( ... tak wyszło|-) - po kilka krótkich serii [...]

[...] 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) szynka domowa pieczona/ryż brązowy/grzyby 4) szynka domowa pieczona/schab pieczony 1681 - 125/67/144 suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, wapno, magnez+cynk i ziółka: tarczycowe oraz pokrzywa+mniszek DNT Areo - wiosła: 20minut 4,18km średnie waty: 115 + rozciąganie

08.02.2013 Dieta Czysta, nieliczona. Na oko 1700 i 120-130 białka, około 130-140 ww. suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka po, magnez, cynk, forsen, pokrzywa do picia Trening: 1) WL szeroki chwyt - do znaczników na gryfie serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 6x 25kg, 3x 30kg 2x3x 35kg pierwsza seria ok ale mocno [...]

13.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen Trening: 1) MC sumo serie rozgrzewkowe: 8x 60kg, 6x 80kg, 4x 90kg 3x3x 100kg serie rozgrzewkowe: 10x 50kg, 8x 75kg, 6x 85kg 3x4x 95kg 2) MC sumo z podstawek (pod nogi) aby poprawić pierwszą fazę [...]

wczoraj 14.02.2013 DNT OFF dziś 15.02.2013 Dieta Czysta, nieliczona. suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka po, magnez, cynk, forsen Trening: 1) WL szeroki chwyt - do znaczników na gryfie Serie rozgrzewkowe: 8x 20kg, 6x 25kg, 3x 32,5kg 2x3x 35kg odrobinę lepiej niż tydzień temu... lżej serie rozgrzewkowe: 10x [...]

wczoraj - 16.02.2013 DNT OFF dziś - 17.02.2013 DNT Areo: basen godzinka, 100 długości, 2,5km - zawzięłam się, żeby tą setkę zrobić:-D Dieta Czysta nieliczona. Śledzie smażone - pycha:-PP pewnie trochę z nimi przesadzam.. ale co tam... suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, wapno, magnez, cynk, forsen

19.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. Dalej ryby. Była gastrofaza na indyka, teraz czas na rybki:-D suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, magnez+cynk, forsen DNT Areo: Basen 30 minut na więcej czasu brakło, bo jak się trzeba po czepek wracać to tak jest}:-( Około 50 długości basenu, z czego połowa to wprawki do crawla. Masakra - witki górne [...]