siatkowka jak

[...] kregoslup w tamtych okolicach. Dodam ze juz kiedys odczuwalem tam bole, nie trenujac wowczas wcale na silowni z ciezarami, jedyna aktywnosc to byla pilka nozna, koszykowka, siatkowka, bolalo mnei tam czasami, bol utrzymywal sie zazwyczaj do 3-4dni i nie byl uciazliwy. Z czasem jak zaczalem cwiczcyc na silowni, nie pojawil sie wcale, az do [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 70/71 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : zwiększenie masy ciała Staż treningowy na siłowni : od czerwca 2008 do lipca 2010 z przerwami Uprawiane inne sporty : Siatkówka co tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt - siłownia Dieta : Staram się jak mogę, [...]

Coś z siatkówką miałem ale tak jak mówiłem wszystko dobrze się skończyło i jak na razie ćwiczę i jest dobrze. Jednak ta świadomość w głowie pozostała że w każdej chwili może mi się coś stać.

[...] protein, protein 80, soja protein, miceral casein, whey protein hi tec -witamny, omega 3, cynk, magnez, kreatyna olimpu -xpand recovery Trening siłowy był 3x w tygodniu + siatkowka 3x w tygodniu + trochę biegania. A oto i rezultaty: waga: 95kg (-6kg) biceps: L 38 / P 38,5 (bez zmian) klatka: 115 (-3) udo: L 65,5 / P 65 (-3) łydka: 41,5 (bez [...]

hej. bike99-dzięki! laura_nat-hej jak dla mnie 17maja to za wcześnie jak na taki dystans za krótka regeneracja! radosuaf-spoko wystarczy,że trochę przebiegniesz np:42km. ok.dzięki za zaglądanie do mnie postaram się teraz uzupełnić wszystko. 27.04.09r. tętno spoczynkowe 52. waga-87kg. regeneracja-luz całkowity+suplementy jak w dni treningowe. [...]

Witam! Mam prośbę, otóż ćwiczę ok 9 mies, lecz mam problem z ułożeniem odpowiedniego planu treningowego co jest niezbędnym elementem przy ćwiczeniach. Prosił bym o poprawkę mojego planu ewentualnie o usuniecie starych lub dodanie nowych ćwiczeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : zwiększenie masy ciała i [...]

Ze sportem jestem związany z 6 lat. Na początku piłka nożna, siatkówka. Koszykówka od 14 roku życia, czyli aktualnie 3 lata. Wtedy doskakiwałem do tablicy teraz do obręczy. Ćwiczę wyskok dla koszykówki i skoku w dal, bo od 2 lat jeżdżę na wojewódzkie. Nogi mam silne, na suwnicy 120 kg parę razy udało mi się wziąć. Nie wiem czy to dużo, czy nie, [...]

U mnie teraz treningi zawieszone , bo trener bedzie miał rekonstrukcje więzadeł i wraca w styczniu najwczesniej ;/ Także pograć w kosza to tylko na wf`ie (dzisiaj , jak byla siatkówka załadowalem pilką od siatki na 3,05 xd)

hej ..tak chodzi o mnie dythican mnie zaprosil wiec Was odwiedzilem ... sorki za mala prowokacj i glupi nick ..he .. nie jestem moze za sfd ale jestescie koszykarzami wiec za Wami jestem .... ciezay jak ciezary zeby do tego dojsc potrzebowalem ok 20 lat - bo tyle cwicze .. co do wyskoku to moze troche na wyrost napisalem bo ost. na 3,5 nie [...]

[...] dupy na calej lini Sedziowie skutecznie uniemozliwil Doledze walke w podnoszeniu ciezarow Rżany dzisiaj przegral jednym punktem walke o medale...ogladalem tylko 2rudny walki ale z tego co zauwazylem to sedziowie nie zaliczyli kilku pkt dla Rzanego Czyli tak jak Vlad wspomnial: nam Polakom zawsze wiatr w oczy...... Teraz siatkowka ide ogladac

taka generalna uwaga: pilka reczna podobnie jak siatkowka, koszykowka, itd. to dyscypliny szybkosciowo-skocznosciowe masa tylko jesli idzie za nia proporcjonaly rozwoj sily (do przemieszczania wlasnego ciala - szybkosc nie spada) generalnie - masa hamuje, sila przyspiesza, musisz trenowac z glowa dla szybszej regeneracji proponowalbym dodatkowa [...]

no niestety, dlatego trzeba jeszcze ciężej ćwiczyć, niż oni ;P ja ten tydzień chorowałem, wieczorem sala, może zrobię barki przed siatkówką, ale wątpię, od przyszłego tygodnia ostro trzeba zasuwać, a dziś zobaczę, jak bardzo jump spadł xD

Powietrzny a jak wyglądał u Ciebie wyskok w wieku 16-18 lat ? Miałem w klubie kiedyś gościa który w wieku 18 lat łapał 3.25 przy wzroście ok 180 a na oczy sztangi nie widział :) Do tej pory mu to zostało, a skończył z siatkówką kilka lat temu :)

O, to już będzie można o Tobie na Strefie Siatkówki poczytasz jak coś ciekawego zmajstrujesz :-D Ja może na studiach się na sekcję parę razy przejdę ale niczego się nie spodziewam. Zresztą, siatkówka będzie miała konkurencję w postaci trójboju siłowego, bo chodzi to za mną od jakiegoś czasu. Chociaż i tak pewnie moje marzenia zniszczą lekarze :-D

ale ataki podczas meczów, rozgrzewki czy jak? :) kosz może być sportem indywidualnym(wsady), za to siatkówka jest typowym sportem zespołowym, pewnie, że są super akcje, ale ciężej to pokazać, niż w koszu ;) takie moje zdanie:)

To że siatkówka jest dla lamusów to Ty napisałeś, a skoro tak, to przez grzeczność niezaprzecze... Nie gramy w siatkę, bo wolimy w kosza (a przynajmniej większość z nas) o wyr*** w du*e nie ma co w ogóle pisać bo co to za porównanie gościa ponad 2m do 1,8? poza tym, nikt tu siatkarzy nie obraża (chyba że pisanie prawdy jest obrazą to sorry) tylko [...]

No masakra, bez wody na treningu to bym padł po 30 minutach. Kulturyści chyba kilka dni przed zawodami znacząco ograniczają wodę ale w sportach takich jak koszykówka czy siatkówka woda jest niezbędna...

[...] jest na sprawdzonych cwiczeniach i metodach najlepszych treningow na swiecie + moje osobiscie doswiadczenie. Trening pod wzgledem silowym jak i dynamicznym dostarcza wszystkiego czego trzeba. Jedynie musisz dodac skakanie we wlasnym zakresie. Dwa razy w tyg siatkowka mysle ze starczy. Czemu nie mozesz robic podrzutu i skakanie ze sztanga?

jak propnujesz rozłożyc ? pon góra wt dół sroda wolny czwartek góra pt dół ? wiesz, ale siatkówka to nie wsady , boje sie że dynamiki w ataku strace ;d

Jak poczuję w sobie siłę na niego to na pewno się na niego przestawię. Na razie ogólnie trzeba zrobić siłę i myślę że na początku bardzo pozytywnie zareaguje, bo jestem roztrenowany i może da to lepszy skutek %-) Kurde i ciągle brak czasu, trenuje boks, dochodzi siłownia, w szkole koszykówka i jeszcze teraz siatkówką zaczynam się jarać 8-), tylko [...]