siłownie

Siłownia rozprasza i zdania nie zmienie Siłownie powinny być zamknięte. NAwet najzagożalszy fan podnoszenia żelastwa prędzej czy później wpadnie w pułapkę, ale to już wszyscy się o tym przekonacie . Jabolcokk dokonał bardzo dobrej budowy, aż dziw że się nie rozprasza . Ja w tym momencie nie zmieniam zdanka Bolic nie zmieniać zdań !!!!

koledzy, przestawiłem się jednak na masę, nie ma co chudnąć jak trochę urosnę to będzie co wyrzeźbić ;) na razie w bicepsie po treningu mam prawie 40cm, wcinam gainera, biorę kreatynę, aakg, bcaa no i Killer Beez żeby zostawić trochę potu na podłodze w siłowni brzuszek maleje, mięśnie rosną więc czasu tylko potrzeba przedwczoraj wykupiłem 5 [...]

No ale widziałęś ceny zwykłych luster? mi jest potrzebne duże na siłownie

Ok uzupełnianie wypisek :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-07-29 17:21:01 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-07-29 17:21:18 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-07-29 17:21:39 28 lipca- 60 minut areobów 29 lipca- 80 rower na świeżym powietrzu. :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-07-29 17:22:49 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu [...]

Witam Mayu, Nic nie szkodzi, każdy ma przecież prywatne życie. Psychologiem nie jesteś, ale jakąś namiastke z psychologii pewnie możesz zaoferować :) Ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi, tak jak prosiłaś. Masz rację, obecna choroba nawiązuje na pewno do mojej otyłej przeszłości. Dokładnie, jestem świadom tego, że to co obecnie jem, a jest tego [...]

No dobra, dziś o 20 mam siłownie i trening będzie wyglądał tak : : A. Przysiad 5x5 - 5x70% + 1kg co trening wyciskanie poziom 5x5 - 5x70% + 1kg co trening wiosłowanie 5x5 - 5x70% + 1kg co trening pompki na poreczach 3xmaxx - triceps cos na brzuch tak : >?

DZIEŃ 18, Piątek, 29.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb 60g, masło extra 10g 2. 20g odżywki białkowej, 210g śliwek, 51g słonecznika 3. 200g serc z kurczaka, kalafior, dip koperkowy (30g śmietany 12%, 30g jogurtu greckiego, koperek), 30g kaszy jęczmiennej 4. 125g twarogu półtłustego, jogurt grecki 60g, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 307g brzoskwinii [...]

Bez najmniejszego problemu TAK,jeżeli chodzi Ci o siłownię domową.

Siema, Haja- nie wtedy było kilka osób z Ciemnej Strony;) Dzis zrobiłem ostatni trening, troche sie w****iłem bo miałem iśc na szkolną siłownie, ale pocałowałem klamkę- nie wiem czemu była zamknięta. Chciałem dziś maksowac z podstawowych cwiczeń, szykowałem sie na 200 kg w mc.. Musiłem wrócic do domu i zrobić trening na tym co mogłem Wyszedłtaki [...]

[...] + oliwa z oliwek 50ml Rano = przed treningiem 2 kaps. ActivLab Carnitine3 4 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER W trakcie treningu 20g ActivLab BCAA XTRA Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK 5 min rozgrzewki na siłownie (1km) Aeroby po: Dystans 3.28 km Czas trwania 20m:15s Średnia prędkość 6:10 min/km Max prędkość 5:12 min/km

[...] ( w twoim wypadku zacznij od co najmniej 30min spacerów, za jakiś czas szybsze tempo narzucasz, dochodzisz do truchtu i trenujesz wytrzymałość). Jeżeli będziesz chodzić na siłownie to wchodzisz tutaj : http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html - czytasz niektóre tematy, myślisz co jest dobre a co złe, komponujesz jakiś plan [...]

Trochę zmieniła się moja waga z tego co zobaczyłem dziś wchodząc na wagę - jestem w szoku. Ostatnimi czasy nie uczęszczałem na siłownię, nie trzymałem diety, piłem - nabrałem głównie wody bo zmiany ciała zbytnio nie widzę - ważę 90, Czy to zmienia coś w rozpisce ?

W takim razie połowa Lafayowców na zdjęciach ma genetykę na miarę mr. olympia, aż strach pomyśleć co by było gdyby poszli na siłownie . Co do suplementacji i dopingu- niestety bez odpowiedniego treningu nie działa, albo co gorsza działa w odwrotnym kierunku. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-30 19:14:35

Klimatem przypomina moją siłownie, bardzo mi się podoba.:D Sog poszedł :)

Czy ja wiem. Efekty treningu Wazzupa po roku są obiecujące. Ludzie na screenach moga stosować tony suplementacji i mieć dobrego gena. Nie lubię takiego podejścia, do sprawy. To tak jakby komuś strzelić w głowę, a dopiero potem próbowac zadawać pytania. Ale mnie nie chodzi w żadnym wypadku o bezzasadne strzelanie do kogokolwiek, ani o [...]

Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga : 95kg Wzrost : 191-192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : rower,szachy,bierki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki lacznie z lawka ale moge isc na silownie(mam niedaleko) Dieta : staram sie jesc duzo posilkow [...]

ja gdzies wyczytalem ze domowy rosol obniza cisnienie i owoce cytrusowe ale tak jak koledzy mowia lepiej isc do lekarza(moze z nadcisnieniem lepiej nie chodzic na silownie?)

Fajnie z domu urzadziles silownie,ja mam podobnie ale w lato jest za cieplo w domu;D;D dlatego przenosze sie do piwnicy xD 3maj soga

widac ze dobre pieniadze wsadzasz w ta silownie aby sie tylko nie znudzilo to bedzie dobrze jak cos to jeszcze wyciagu bodajrze brakuje tak ogolnie to jest fajnie no moze male pomieszczenie ale to szczegol

[...] podobnej wielkości a udo, oj o wiele mniejsze to też inaczej patrzę na siebie. Zresztą każdy twierdził, że tylko nogi mam grube. Ogólnie to od 2 lat próbuję zabrać się za siłownie niestety jakoś nie potrafiłem tego zrobić. Od września planuję ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Liczę, że te forum sprawi, że za parę lat będę mógł spojrzeć [...]