siłownie

[...] fajny pomysł. Szczególnie te niebieskie Mi sie podobają. Zapach mają choćby jakiś pokarm dla rybek Czyli fajny. W łykaniu też poręczne, ani za duże ani za małe takie w sam raz. Właśnie łykłem 1 porcje Massive Gainer później, opisze moje spostrzeżenia. PS.Zaraz do skzoły, 3 godziny chyba, a później na siłownie I dzisiaj nogi. Pozdrawiam.

moj znajomy otworzyl silownie w budynku starej szkoly zeglugi srodladowej(ul brucknera chyba) karnet bez ograniczen 50 zl,

Dzięki za pomoc skorzystam.. Baxi aeroby robie.. 3x w tyg chodze na siłownie robię normalny trening i jeżdżę na rowerze na razie bo to pierwszy tydzień się skończył jeździłem po 30 min teraz będe 1h pedałował.. no i 2x w tyg chodze na sale pograć w noge.. także z 2h mocnego biegania... Domer co do urozmaicenia troche trudno bedzie ale dam jakoś [...]

Witam ! Uczęszczam na siłownie od dłuższego czasu. Jestem bardzo zadowolony, sprzęt profesionalny, przemiła obsługa, fachowa pomoc ze strony P. Andrzeja. Przystępne ceny karnetu. Gorąco POLECAm !!!

Hehe, oka to biore sie za czytanie postów podwieszonych i cos sobie ułoze. Aha jeszcze chciałem przedstawic w skrócie swoja sytuacje. Bo obecnie ucze się w szkole(liceum) :). Wiec nie moge jak wiekszosc z Was jeść posiłki kiedy mi sie podoba :/. Wyglada to tak iz zjem sniadanie, ide do szkoly na 8.00 wracam srednio o 14.30, a raz nawet o 15.30 ( [...]

a jak radzicie dawkowac tse? robie weidera codziennie od 10 dni, na silownie chodze 3 razy w tygodniu, aeroby 2x w tygodniu.

Chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha? Ja też. I powiem Ci, że póki co redukcja wychodzi mi chyba całkiem nieźle. Codziennie wykonuję trening A6W (dziś 23 dzień, tylko raz zrobiłem sobie dzień przerwy), staram się ograniczać tłuszcze i jeść więcej lekkich pokarmów, dużo białkowych. I tak nigdy specjalnie się nie opychałem, więc nie był to dla mnie [...]

Przykro mi to mówić, ale przez 7 lat "ćwiczeń"nie osiągnełes zbyt wiele na siłowni.Odpuść sobie siłownie zajmij się dziewczyną

Moze zamiast wydawac kase na laweczki,itp zapisz sie na silownie?? Gainera firmy Megabol nie uzywalem ale nie polecam.

Jakby w 3 miechy mozna byloby na kreatynie zrobic z siebie pakero 5.0 to silownie w tym okresie kwiecien - czerwiec pekaly by Popracuj nad dieta narazie. Kreatyne wrzuc na jesien. Odpusc sobie teraz. Strata kasy.

Nie jest obojetne o której idziesz na siłownie ,trzeba sie trzymac swojego planu,organizm po jakims czasie moze sie pryzwyczaic ze naprzykład trenujesz wieczorem,chyba ze trenujesz amatrosko dla szpanu raz na miesiac albo cos to nie ma roznicy

no ja mam nawet takich kolegow,ktorzy chodza na silownie czasem i jak zobaczyli,ze kupilem bialko to bylo oczywiscie: "oooooooo koksy bierze ********" moze by jakas akcja z ulotkami informacyjnymi dla spoleczenstwa chlopaki,co? a w nich info - co to koks/koksiarz, co to odzywka/suplement/kulturysta/czlowiek na silowni hehe:) a tak na [...]

Wracając do mojej choroby (mononukleozy, zrobiłem dzis usg jamy brzusznej i wyszlo ze nieznacznie mam powiekszona sledzione (do 15cm) i watrobe. Lekarz powiedzial zeby unikac duzych wysilkow, bo sledziona moze peknac, wiec silownie znowu musze niestety odstawic na 2-3 tygodnie. I teraz czy jak zaczne trening za 3 tygodnie i potrenuje spokojnie [...]

moge Ci polecic KLUB ASTERIX kosynierów gdyńskich w klubie CHKS. Karnet 12 wejśc 50zł. i nie masz co sie słuchac tych co mówia ze idz na ta siłownie bo tu ćwiczy Masza. Co z tego ze on tam ćwiczy trening to nie wszystko. On Ci i tak nie pmoze. A patrzac na jego trening tylko jako amato sie zdołujesz.

maluczki http://www.kulturystyka.sklep.pl/information.php?osCsid=67ffaf697638d4c6255de3520def46a8&info_id=4 tu takze masz ciekawe silownie :) Studio Rekreacji Siłowej ul. Piaskowa 3 44-113 Gliwice

mcgriff:oczywiscie masz racje,no ale glowny watek tematu jest chyba taki jak "zwykli" ludzie postrzegaja cwiczacych..no i wlasnie m.in. o to,ze dla wielu kazdy,bez wyjatku, kto sobie na silownie chodzi to koksiarz itd,ze ludzie myla odzywki z koksami i takie podobne kwestie,prawda?:) pozdrawiam

1. http://www.sfd.pl/temat209117/ 2. stopniowo zwiększać ilość kalorii o 200 kcal co 2 tygodnie, tak a by po pewnym czasie dojść do około 2100 - 2200 kcal 3. zdecydowanie ograniczyć ilość treningów biegowych (do minimum) 4. przenieść basen na dzień wolny od siłowni lub siłownię na dzień wolny od basenu 5. na siłowni zacząć zmniejszać liczbę [...]

W internecie masz chyba z milion rozpisek treningowych na siłownie dla osób upraiających sztuki walki. zresztą na forum tez nieraz i nie dwa o tym było więc skorzystaj z wyszukiwarki, wystarczy wpisać "trening aerobowy" o właśnie ta forma treningu powinna cię zainteresować. pozdrówka

chemicali pytał o siłownię w warszawie na REMBERTOWIE ja wiem że jest tylko w Akademi Obrony Narodowej studiuję tam więc chodzę za free tak było kiedyś jak się dowiadywałem- ceny z tego pamiętam nie za ciekawe były chyba ok 80 zł/miech ale limit 3 razt w tyg tylko i trzeba było z góry zadeklarować godziny w których się będzie sprzętu jest sporo [...]

mloteczek."relaks "jest ok,bardzo fajna atmosfera i sprzet choc nie nowy to zadowalajacy.co do przypalu,to chodzi o rozejscie sie 2 wspolwlascicieli,odbilo sie to szerokim echem wsrod ludzi zainteresowanych i zdania na ten temat sa podzielone.jednak wieksza czesc stalych bywalcow zmienila jednak miejsce cwiczen na nowa silownie u [...]