się

Nie wiem czy mogę dalej ćwiczyć czy przerwać? Boję się że mogę złapać jakąś kontuzje i potem mieć problemy z rosnieciem

A jakim systemem trenujesz ? Rezygnować nie musisz.Ograniczyć niektóre ruchy, powodujące dolegliwości bólowe, być może tak.Jednak skonsultowałbym się w tej sprawie ze specjalistą.Niech on decyduje, co Tobie wolno, a co nie.

jeśli obwód w talii się zgadza to jak nabardziej.

Zależy co zjadłeś tego dnia lub wczezniej ;) w 5ui sensu się bawić nie ma, odrazu 8ui jak cos. Po treningu głupie 6-8ui moze Cię wprowadzić w hipo po 30min zaczynasz czuc do 20 nie czujesz nic

Spróbuj się przekonasz%-)

Natan33 chodzi mi o konkretna sytuscje co może się stać jeżeli wezmiesz np 50 jednostek a wcześniej nie miales posilkow ww

Zielona herbata sama w sobie raczej niekoniecznie. Być może teanina mogłaby się sprawdzić. https://potreningu.pl/articles/4281/substancja-zawarta-w-herbacie-zmniejsza-napiecie-psychiczne https://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu Zielonej herbaty samej w sobie trzeba by wypić zbyt dużo. Dlatego też tylko i wyłącznie ekstrakt [...]

Prześwietlenie trzeba zrobić i będzie wiadomo co się stało. Bo tak to przez teleporade nawet nie stwierdzą

wpierw wklej kilka dni swojej diety to wtedy można się wypowiedzieć co można ograniczyć, co zamienić

Prezydent UFC Dana , w wywiadzie udzielonym dla MMAweekly Radio potwierdzil ze w UFC 46 odbedzie sie walka Belfort/Couture 31 stycznia wiec jeszcze troche czasu, lubie belforta jednak couture jest chyba teraz najlepszy.

Właśnie dorzuciłem go do cyklu siłowego - wierz o jaki chodzi (test). Bardzo polepszyła się regeneracja, mam bardzo małe, o ile wogóle zakwasy, a wg moich obliczeń po takich treningach powinienem na drugi dzień umierać na klacie.

ot mi chodzi że teraz jestem na kreatynie i gainerze a wiadomo że po niej mięśnie się nawadniają i efekt spada dlatego myśle żeby brać miedzy cyklami i wczasie bcaa i hgh żeby utrzymać ten efekt i mieć naj mniejsze spadki

Akurat do tego te suple się nie nadają. Wystarczy dobra dieta i zmiana treningu pomiędzy cyklami. Nic nie spadnie.

kolego spadkom moze zapobiec dobra dieta. BCAA na mase sie nie przydadzą. Z twojej wypowiedzi wywnioskować można że diety nie masz CO do nawadniania to zależy od organizmu. Jednego zaleje innego w cale

boguc a mozesz powiedzziec jak zmienic trening zeby byly sapdki jak najmiejsze i diete...jestem po masie na XP sila ładnie poszla ze 102 na 115 no i chcialbym to utrzymac. sory ze sie wtracam w post.

yyyy no normalnie. Zmieniając ćwiczenia, obciążenie, ilość serii, ilość powtórzeń, długość przerwy, kolejność ćwiczeń Można kombinować ile sie da

no teraz odrazu po cyklu robie przerwe(czulem taka potrzebe poprostu czulem sie juz obolaly)a teraz gdy jestem juz 4 dni bez treningu brakuje mi ich strasznie;) lol napewno 2 tyg nie wytrzymam...teraz planuje redukcje czy mam zaczac od miejszych cierzarow czy odrazu walic takie jak na koncu poprzedniego cyklu. Bo na przeczytalem dwie teore ze [...]

Co do Twojego profilu, to suwnica się pisze przez ' uuuuuuuuuuuuuuuuu '.

dzieki za poprawienie mnie (bledy sie zdarzaja) a odnosnie tematu i pytania pomoze ktos?

I napisałeś to bo ... ? Chciałeś się pochwalić ? %-)