http://www.bjpenn.com.3sj1.spdl.us/wp-content/uploads/2014/08/390x270xScreen-Shot-2014-08-28-at-10.19.11-AM.png.speedilic.ic.FFyGzJMnhg.jpg Reem jakos dziwnie wyglada na tej focie %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2014-08-28 20:55:09
To dziś tak to wyglądało: 1. WL--> 1. zatrzymanie, 2. bez zatrzymania: - 3x120kg - 2x130kg - 2x140kg - 2x150kg - 2x150kg - prowizoryczny sling shot. - 2x160kg - 2x170kg - 1x190kg - 1x192,5kg - w tym czymś wycisnałem tyle co w koszulce prawie haha.. aż dziwne, oczywiscie z zatrzymaniem. 2. Wyciskanie wąsko: - 3x85kg - 3x103kg - 3x121kg - 3x121kg - [...]
Powerman 5000 - Drop the bombshell sabaton-ghost division godsmack-i stand alone linkin park -head strong dope -take your best shot dope you spin me right round sabaton -union rob zombie -dragula papa roach-last resort! Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-06-03 16:43:48
Szkoda Soszynskiego... George Sotiropoulos swietna walka, oprocz ostatniej rundy, to juz jest szosta wygrana w UFC, wiec mysle,ze wielkimi krokami title shot powinien sie zblizac, mam nadzieje,ze od tego dzieli go juz powiedzmy jedna walka. Bardzo milo sie oglada jego parter, a i w stojce cos potrafi. Odnosnie walki wieczoru, chyba malo kto by [...]
Przy wtorku, z racji bardzo zabieganego dnia, trening zrobiłam przed pracą.... po 2 tygodniach, pobudka o 5,30 poszła o dziwo! bardzo dobrze :) 6:00 trening 1. Military 3 x 10 2. mc 3 x 10 3. Chin up 2 x 10 4. Dipsy 3 x 6 5a. Front step up 3 x 12 5b. Plank z obciążeniem 3 x max 6a. Eccentric chin up 3 x 5 6b. swiss ball leg curl 3 x 12 po treningu [...]
[...] ) Fajna trasa , teraz będe tam biegał . Co do tych supli .. Przedtreningówki które brałem : - Massacra : Lipa Totalna - Iron Horse High Kick : Nic ciekawego - Napalm shot : 0,5 butelki i normalnie - SHLEHA - na treningu bardziej pobudzony przez kofe . - Dorian Yates Nox Pump (1.3 free): Rewelacyjny trening , własnie takiego kopa w [...]
MICO deprechy nie ma mam nadzieję, że po odbloku nadal nie będzie w wersji magnum ? normalna fota po ruchaniu, tylko się ubrać zdążyła dzisiaj poszedł pierwszy shot z propa Flor Medico może być tylko lepiej z tego, co tu ostatnio czytam w dziale
dziś walnąłem przed treningiem 2xCrea Shot + 2xUltra energy i mnie roz.je.bało;) ogólnie fajny dzień bo przyswoiłem ok 300g białka i jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa;)