sfd

Karczek, pierś z kury i gulasz z owcy... /SFD/2019/10/31/43d64b737e1a4f06b31016b58fe3e3cb.jpg /SFD/2019/10/31/ba0c29b5e7ab449bb500d44488cf8117.jpg

Zrobiłem dzisiaj badania na czczo, wszystko wygląda w normie, proszę rzućcie okiem: /SFD/2019/10/31/df3534d6060d4f299e9b4f3fad8e58fc.jpg Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2019-10-31 15:54:33

[...] x15s 4b. Agility ladder push ups x10 4c. Agility ladder shuffle x2 4d. Agility ladder in and outs x2 4e. Sprints x4 Tortury :-P Dieta: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1065640&pid=19125812 /SFD/2019/10/31/9bd08f648f7f498ba9c16d3e77cb6062.jpg /SFD/2019/10/31/45dc8449608f412394a0c9df2eb30dbf.jpg [...]

Daj cukierka a nie! /SFD/2019/10/31/a2a78a99d4f04e06a2304412a926c363.jpg /SFD/2019/10/31/e8e253011c1c4f17bd225574c014cc38.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-31 15:49:26

(-; /SFD/2019/10/31/d30640e144b54d61a70845440ef7a7b1.jpg /SFD/2019/10/31/9a8bd077e74f44b6900b8844efe95af4.jpg /SFD/2019/10/31/5291ad57b57247669857bc2ec2b25564.jpg /SFD/2019/10/31/7e258b35fc3d4a92b18fb1434cb4d181.jpg /SFD/2019/10/31/f89b901495d54df6a23035d5234c65a3.jpg

8-sma rano -5 stopni w Jaworze przestraszyły mnie :-( i wybiły }:-( z głowy spacering - rowerowy w terenie pojeżdziłem trochę na trenażerze ,jak wspominałem ,wyświetla ,moc,prędkość ,kadencję :-D to kilka prób utrzymania mocy i kadencji 3 x 90vat x 90kadencja x 3min ------przerwy pomiędzy 5 min po tej aktywności która jest dla mnie dosyć ciężka [...]

WITAM Wiek 30L Wzrost 182 cm Waga obecna 80/79kg Pas - 82-83cm Udo 59 Bic 35-36cm Bf na oko ok. 15% (lekko widoczny zarys mięśni brzucha, na barkach i ramionach mocne widoczne żyły ;-) Trening: 4 x siłowo (Góra -Dół) + 1 raz w tyg Piłka 2h Witam. Ostatnie 4-5 miesięcy jechałem dietą w okolicach 2300-2500 kcal ze sporą aktywnością (dużo piłki [...]

Witam wszystkich! Jako że to forum umożliwiło mi zdobycie cennej wiedzy i pomogło rozwiązać wiele problemów, to postanowiłem dodać małą cegiełkę od siebie. Być może ktoś będzie zainteresowany tym krótkim, ale uważam - ciekawym zagadnieniem, a mianowicie, jak wygląda powrót do normalnego funkcjonowania tarczycy po długim cyklu T3. Czytając [...]

nic specjalnego, ale aż mordka się cieszyła na taki obiad "jak u mamy" :-) /SFD/2019/10/31/89504ac924fe4af69b0dbe47ed47b40f.jpg

A to co spotkałem wczoraj wracając z pracy %-) /SFD/2019/10/30/da46bf4533df434bb7c1cbd7161e5b5b.jpg to nie wiem jakimi drogami jeździsz, że przejechanie pod wiaduktem trzeba uwieczniać na fotkach :-P

Dla tych co byli w ten dzień wrzucam zdjęcia dla przypomnienia, Ci których zabrakło z jakiś powodów, nie martwcie się, myślimy czy nie powtórzyć takiej akcji jeszcze raz. Jeżeli są tutaj osoby ze Świdnicy, które byłyby zainteresowane powtórką czekamy na informację, a może ktoś jest z miejscowości bezpośrednio przylegających do miasta i również [...]

Siema jestem ektomorfikiem 17lat 60kg wagi 174cm wzrostu staż 5miesięcy 30cm w bicepsie Dotychczasowy plan treningowy Pon klatka (pomki klasyczne,szerokie,diamentowe 4x15 ) (rozpiętki na podłodze 4x10) Wt brzuch + biceps (brzuch trening kuraworkout ) (biceps wzniosy przedramion ,wzniosy przedramion na skos ,wyciskanie o kolano 4x15) Śr klatka [...]

MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW WIELKIE GWIAZDY, WIELKIE NAZWISKA… Tegoroczne Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów zorganizowane przez naszą byłą wielką gwiazdę sportów sylwetkowych, mistrzynię Europy i wicemistrzynię świata Halinę Kunicką w Gorzowie Wielkopolskim, cechowały się obecnością wielu gwiazd międzynarodowego formatu, z [...]

Co o tym sądzicie? /SFD/2019/10/31/7750ebcdf7ca457e8cfe7339b033986e.jpg /SFD/2019/10/31/a4cabdd1d14c4bbb885591845b78bc17.jpg /SFD/2019/10/31/88c90b1762814b9ca9f82f571f67df08.jpg Zmieniony przez - Ashakiel w dniu 2019-10-31 13:37:17

Adres sklepu: Tasiemski GYM ul. Słoneczna 20, 66-100 Sulechów Telefon: +48 787 067 588 E-mail: sulechow@partner.sfd.pl Godziny otwarcia: 07:00 - 22:00 (poniedziałek - piątek) 08:00 - 16:00 (sobota i niedziela) /SFD/2019/10/31/ac84c92095904fe388e733d09e9ba688.jpg

Adres sklepu: ul. Najświętszej Maryi Panny 5E, 59-200 Legnica Telefon: +48 662 282 925 E-mail: legnica@partner.sfd.pl Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 (poniedziałek - piątek) 10:00 - 14:00 (sobota) /SFD/2019/10/31/bd7b2a9443cf439c849389859ca9e9f7.jpg /SFD/2019/10/31/948b0b89ff594b51a890c819f3264789.jpg [...]

Sporo tematów n/t tego leku :-) https://www.sfd.pl/tag/izotek/

Panowie pomożecie? https://www.sfd.pl/Cykl_bold%2Bt_400_wyzerowane_estro-t1196072.html

Muszę przyznać że bardziej mnie przekonuje push/pull niż góra/dół. Myślisz że lepiej będzie trenować niedz- pon-P-P-czw-piątek-P czy pon-wt-P-czw-piatek-P-P, oczywiście zamieniam tak żeby nie robić dwóch siłowych dni pod rząd. Usunąłem też to wyciskanie sztangielek i teraz w sile pull mam tylko 4 ćwiczenia, myślisz że to starczy? [...]

Mam wrażenie, że dzielnie walczymy z problemami, których by nie było Mam wrazenie, ze kreujemy problemy, ktorych nie ma. Najwazniejsze. Na styk %-) (w aptece moglbym robic ;-D ) /SFD/2019/10/31/9df277aeacd14ca0a89e1c1df37a69e5.jpg Nadal nie wiem po co te czerwone kreski, ale ostatnio nie bylem na biezaco, to moze jakas zmiane w regulaminie [...]