sfd

Na wyskok to bedzie SDIII (http://www.sfd.pl/temat57232/) Zwiekszenie wytrzymalosci, wydolnosci mi odpowiada :) Mozesz mi powiedziec co sadzisz o radzje Mawashiego w http://www.sfd.pl/temat34067/?

oczywiscie sfd jest najlepsze ale nie wszedzie sfd mozna ze soba zabrac (np. na nudne wyklady) ja czytam k&f jest tam wiele ciekawych artow np. na temat odzywiania, suplementacji, a takze treningu (szczegulnie podoba mi sie ostatni trening ktory prezentuje na lamach k&f'a Michail ) a co najwazniejsze w gazetach na naszym rynku - jest [...]

[...] jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)" Nie radźcie jej diety bo z bieduli nic nie zostanie... Rób aeroby najlepiej rano na czczo-łap lina do postu o aero a tu o "boczkach" http://www.sfd.pl/temat190098/ idź na siłownie zadbaj o odpowiednia ilość bialka w diecie i sie nie odchudzaj!!! powodzonka

pocztyaj troche http://www.sfd.pl/temat190690/ i poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp

więc tak: przede wszystkim dieta: http://www.sfd.pl/temat174611 http://www.sfd.pl/temat127853/ trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ z odżywek mogę Ci polecić: białko/carbo/gainer/bulk - dobierz te produkty pod kątem diety, którą ułóż w pierwszej kolejności! jedz/ćwicz/śpij/rośnij Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-11 01:45:30

Czytales to: http://www.sfd.pl/temat189313/ ? albo http://www.sfd.pl/temat174334/

A wiec uloz dietke na podtawie postu qazara o robieniu masy i wrzuc ja tu. Nie zapomnij obliczyc na poczatku zapotrzebowania i dodac ok 500 kalorii. http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-11 15:05:18

mieszko - 'nie bedziesz drukował SFD'? czemu? Ja mam pełno artów wydrukowanych własnie z sfd...pozszywane (w miare) tematycznie i złozone w duzej teczce gazety zawsze bedą tak ułozone, zeby kupić kolejny egzemplarz - np. dany cykl treningowy, lub zagadnienie bedzie rozłozone na kilka części i niestety, ale nie dostaniesz wszystkiego za jednym [...]

Zawodny (10-04-2005 10:53) wracaj na sfd! Zawodny (10-04-2005 10:54) MASA (10-04-2005 10:54) hej ostatnio się tyle wydażyło z papieżem i niemiałem głowy żeby wejśc na sfd MASA (10-04-2005 10:54) ale wpadne Zawodny (10-04-2005 10:54) ja tea Zawodny (10-04-2005 10:54) tez Zawodny (10-04-2005 10:54) tydzoien nie bylem Zawodny (10-04-2005 10:55) ale [...]

Witam ponownie Pierwszy post: http://www.sfd.pl/temat195308/ a tu dubel: http://www.sfd.pl/temat195305/ Jeden mozna usunac chyba, co?? edit: literowki Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-11 23:22:02

[...] Rozloz diete na ok 5 rownych posilkow. Do pracy bierz w pojemnikach jedzenie lub kanapki. Poczytaj posty podwieszone zeby dokladnie informacje uzyskac o diecie na mase. Post qazara Ci w tym pomoze. Wrzuc pozniej diete a my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-11 23:54:30

[...] pierwsze jak koledzy wyzej zauwazyli nie posiadasz zapewne do powyzszego tekstu praw aut. pozatym taki temat o kreatynie założył w dziale juz dawno temu Damixxx na szybko znalazlem dwa linki...a podobnych tematow bylo duzo wiecej http://www.sfd.pl/temat181016/ http://www.sfd.pl/temat181460/ Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-04-12 12:12:17

Np bardzo podoba mi sie zestawik w sklepie na sfd http://www.sfd.pl/sklep/ ten w dziale olimpu za 177 z groszami

zeby badanie moglo miec wynik podany w procentach - bez wiekszych przeklaman, to musi byc probka z conajmniej 50 osob.. liczylem ze chociaz ze 20 - 25 zaglosuje.. skoro na sfd, gdzie jest zarejestrowancyh (nie wiem ile osob, ale aktualnie obecnych jest 779 - w calym SFD - nie tylko w treningu)nawet 50 osob z dzialu trening nie odpowie.. a chcecie [...]

rzuc to g..no jak najszybciej Pozdr

Tu masz fajne arty o tluszczach, poczytaj sobie. http://www.sfd.pl/temat185012/ http://www.sfd.pl/temat164189/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-13 14:44:57

Trespas nie opuszczac tylko dorzucac jak cos ... Jankisz ma lenia? HST raczej powinienes sobie sam ulozyc, bo pozniej Ty bedziesz decydowal o swoich seriach i ciezarach... Tu masz linki gdzie masz W S Z Y S T K O o HST : http://www.sfd.pl/temat154847/ http://www.sfd.pl/temat164144/ pozdro...

http:// probasket. livenet. pl /streetball/?link=tairalert2 - odnośnie wyskoku podobno świetny program. co do powtórzen - act przeglądałes? http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act ps. oczywiscie tam w tym pierwszym adresie - bez spacji Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

I linki do oblukania: "TRENING CYKLICZNY-GRUPA V TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI "

mówie Ci właśnie co kupisz za 100 złotych: zma apteczne i omega3 zma: http://www.sfd.pl/temat188460/ omega3: http://www.sfd.pl/temat188247/