Pomóżcie, jak pozbyć się zbędnych fałd?!

No właśnie... czy możecie mi powiedzieć, w jaki sposób mam stracić zbędne fałdy w pasie ??? może i nie tyle co brzuch, ale po bokach ten straszny tłuszczyk wychodzący spoza spodni, majtek itp. POMOZCIE PROSZE !

po primo: to nie nos biodrowek
po secundo: cwiczenia aerobowe

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby, jak nie jest tego dużo możesz jakieś miejscowe spalacze stestować (aczkolwiek to wspomaga odchudzanie, przynajmniej dieta na minusie być musi)
Stosowałaś jakieś diety wcześniej?

albo zaufaj Tele zakupom Mango

yohimbine

użyj wyszukiwarki

noo ale ja lubie nosic tylko biodrowki! i dlatego wkurza mnie ten tluszcz juz... wrr... pomocy!;(

czytałąs co napisałem?
ustosunkuj sie do tego jakoś
nikt ci tutaj nie napisze magicznego zaklęcia

nie "wrrr...pomocy" tylko posłuchaj powyższych rad :)
dodam tylko że 60% suckcesu to dieta, 30% ćwiczenia i 10% suplementy

a czy stosowalam diete jakas hmm mozna to tak nazwac ale tyo jest taka moja dietka polegajaca na calkowitym zrezygnowaniu ze slodyczy, miesa, chleba, ziemniakow itp i stosuje ja bardzo dlugi czas do dzis.;)

Jeśli nie masz znacznej nadwagi tylko trochę zbędnego tłuszczu to nie pozostaje Ci nic innego jak aeroby z odpowiednim tętnem tzn. 60%-70% cardio max(220 minus Twój wiek)

hmmm
to jest post tej laski w odżywianiu: " no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)"
Nie radźcie jej diety bo z bieduli nic nie zostanie...


Rób aeroby najlepiej rano na czczo-łap lina do postu o aero
[https://www.sfd.pl/temat134387/] 
a tu o "boczkach" https://www.sfd.pl/temat190098/
idź na siłownie
zadbaj o odpowiednia ilość bialka w diecie i sie nie odchudzaj!!!
powodzonka