[...] padnięta po tym treningu, czuję lekkie domsy. Czytając go myślałam, że będzie prościej %-) miski: sobota: naleśniki z mąki ryżowej i gryczanej, łyżka jogurtu, truskawki, sezam, siemię lniane, jogurt naturalny, maliny, zarodki pszenne ryż z serkiem wiejskim, kiwi, odżywka pierś z kurczaka z suszonymi pomidorami, ziemniaki, pomidor, ogórek [...]
[...] Czy makrela lub śledź z puszki w oleju też się do nich zalicza? 4.Co do płatków śniadaniowych, to muesli bez cukru (płatki pszenne, owsiane, jęczmienne, żytnie, słonecznik, sezam z orzechami i małą ilością rodzynek) będzie ok z mlekiem 0,5% czy musi to być mleko 0%? 5.Czy mógłby mi ktoś podać przykładowe śniadania węglowodanowo-białkowe? Co do [...]
ciuchutko tu... znowu pytam z czym zamiast przysmazanej byłeczki moge zjesc kalafiora? czytalam ze z platkami migdalowymi na oliwie z oliwek ale owych nie mam mam sezam ale niewiem czy pasuje...
Avasso, wziąłem. Czekolada z reguły mi się nie przejada i nie nudzi. Chyba że by była wyjątkowo tragiczna. Vitamin szopy miałem już 3 - czeko-sezam pinacolada, i ciasteczkowy - dzisiaj skończyłem. Teraz mam tylko waniliowego VitaFit, dobry raczej - King kiedy te nowe smaki mają się pojawić? Zaraz będę wypiski. Sorry że takie spóźnione ale [...]
nie smakował Tobie banan, tan V-S? generalnie jak czekoladowe to czeko-sezam i czeko-wiśnia jak owocowe to ananas i brzoskwinia v-s i truskawka vitafit 43cm, uuu to już przy dobrym bf'ie byłoby Spoooooro
[...] sesje Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, sezam, oliwa z oliwek, pół jabłka I posiłek - kura, ciecierzyca, brukselka, cykoria, ogórek, lniany, druga połowa jabłka IV posiłek - tatar V posiłek - twaróg półtłusty, [...]
Dzisiaj bez treningowo a jutro jedziemy dalej klata,triceps, bieganie i interwały będzie się działo. Dzięki za miłe słowa odnośnie sylwetki. Ciśniemy dalej. 08:00 - śniadanie Otręby owsiane - Sante (8 g) Oliwa z oliwek (15 g) Pomidor (185 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Sezam, nasiona (5 g) Oliwa z oliwek (8 g) Sałata rukola (35 [...]
Sezam i pestki z dyni też mają dość niekorzystne proporcje, ale można zamieniać. Byle nie jeść ciągle jednego. Np włoskie, migdały, nerkowce, brazylijskie, wiórki kokosowe lub inne źródła tłuszczów. Nie muszą być akurat nasiona.
[...] wprawy i przyzwyczajenia. Co do samej diety zobacz moj przykladowy jadlospis: 1. Sniadanie: omlet z 3 calych jaj z ziarnami (siemie lniane, migdaly - platki, slonecznik, sezam, pestki dyni: mozna dodac dowolne inne, jak rowniez rodzynki, zurawine itp.) + 1 lyzka otrab pszennych i 1 lyzka otrab owsianych, do tego 1 ogorek swieży i 1 pomidor, [...]
[...] ze nie kupuje masla zeby przypadkiem sie nie skusic %-) ogolnie to podzielam zdanie Evelins. Jak mam taka faze to wprowdzam pseudo slodkie zrodlo tluszczu czyli orzechy,sezam lub gorzka czekolade dobrej jakosci. kalorii masz w sumie dużo no a tak całkiem serio to musisz się tego oduczyć. myślałam, ze to podjadanie dotyczy zdrowszych i [...]
[...] z ludźmi na siłowni. Potem tolerancja wzrosła. @Panteonie - galareta stoi na regale-chłodni z rybami wędzonymi, boczkami itp. Przypuszczam, że w całej Polsce tak jest. A sezamowe coś kupuję w Stokrotce, ale nie wszędzie ta sieć jest. Tahini powinno być w każdej sieci sprzedającej produkty firmy Primavika. Ostatni słoik kupiłem u Hindusów. O [...]
czy ja wiem, to tylko 10 gram :-) dzis tak wyjątkowo dużo wyszło. jak sie skonczą to sobie chyba zamienię na siemię albo sezam. a co, może mi szkodzic?
pysznie wyglada to jedzonko. Czy to sezam na drugim zdjeciu? ja musze zastosowac wersje z mieskiem - duzo mieska. moj narzeczony ma piekielnie dobry metabolizm i moze jesc wszystko w nieograniczonych ilosciach zrobie w poniedzialek
[...] koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Wwoda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kapusta pekińska, pomidor, kapusta młoda, cukinia Miska: chodzi za mną sezam, konkretnie chałwa. niestety, miska nie pozwala mi w pełni zaspokoić moje żądze i próbuję jakoś na raty tym sezamem żonglować.%-) [...]
[...] podzieliłam na 2 posiłki, ale drugi zjadłam pół godziny później, więc chyba się nie liczy %-)) kolacja: płatki, jajo, makrela dziś: śniadanie: zelatyna, ricotta, sezam, jaja, mąka gryczana II śniadanie: jaja, mąka gryczana obiad: kasza gryczana, wątroba, masło obiad II: kasza gryczana, wątroba, masło trening kolacja: jajo, ziemniaki, [...]