[...] 90 kg (daje to np. 50,60,70,80 i 90). W piątek zaś robisz 50,60,70,80, następnie 92,5*3 i 70*8. W następny pon te 92,5 zrobisz 5 razy i wtedy stanie się Twoim 100%. 4). RÓB mc i siady na jednej sesji! Przyłóż się do tewgo planu, a przez 3 miesiące nie będziesz mial zadnych zastojów. Pomyśl, ile kg na sztandze przyjdzie Ci dzięki temu Pozdrawiam
[...] , druga zginaczom/odwodzicielom (mamy wiec 4 sesje, każda inna) - alternatywnie, można zastosowac inny schemat - ćwicząc mięśnie antagonistyczne na jednej sesji (np. cała góra - 2 treningi, cały dół - 2 treningi) ale na każdym treningu stosując inne ćwiczenia - wykonywać nie więcej niz 50 powtórzen na daną partię mięśniową na [...]
no wlasnie w odpowiedzi na ten temat mialem tam wkleic, ale nie bede nastepnego spamu urzadzal, to wklejam tu: Po sesji (zdanej), student radośnie chlał przez tydzień na umór. Ponieważ czasy były ciężkie zdarzało mu się pić również mniej markowe trunki (nalewki, bełty itp.) w związku z czym przekalibrował sobie z lekka narządy trawienne. Po [...]
Może jeszcze zrobię tak, że się wydziaram nic nie powiem teściowej i pach niespodzianka na ślubie :D:D:D:D oooooooooooo jak ja kocham swoją teściową :D tak to jest genialna myśl :D jeszcze tylko 2 lata :) Ktoś się orientuje ile trwa wydziaranie ponad połowy pleców? Kilka sesji na pewno, tylo ciekawe ile :)
Ktoś się orientuje ile trwa wydziaranie ponad połowy pleców? Kilka sesji na pewno, tylo ciekawe ile :) to nie zależy od wielkości rysunku tylko jego czasochłonności, szczegółów, sesja to ok 6 godzin przy większych pracach i płącisz za czas tatuażysty nie za rysunek
[...] pamiętać że Conor do walki z Mendesem wyszedł z kontuzją kolana więc teraz powinien mieć lepsze tdd Chyba się z tego nabijaliśmy w swoim czasie i uznawaliśmy za wymówkę (nie pamiętam już) ale niedawno wyszło nagranie z sesji treningowej przed walką z Chadem i rzeczywiście chrupnęło mu kolano Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-08-06 13:41:09
Fotka z treningu i sesji zdjęciowej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/937b25df3c004435a03f94b447c6b19b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c67919b7e114b2684b5959990fa5ab0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8b60236bb624194b413e36843101f3b.jpg
[...] dzien i jesli czasowo za długo bedzie schodzic i nie bede dawał rady to jszcze pozamieniam czwartek-boks piatek barki+triceps+brzuch niedziela plecy-musze na osobnej sesji robić bo kurva po treningu pleców padam na ryj-pozatym kocham trenować plecy bo wtedy jest zupełny hardcore +przedramie delikatnie bo i tak mocno dostaje przy [...]
Wiesz, nie chce mi się zapamiętywać nicków takich inteligentów . Nadal nie rozumiesz? czyli jeśli robię obwodowo, całe ciało na jednej sesji treningowej, to nie mogę powiedzieć, że to jest full body workout?
[...] treningu damy np. tylko klatę, biceps triceps - a tak też można zrobić), ale MOŻE! FBW jest tylko nazwą 'systemu' treningowego - jest bardzo ogólne; oznacza trening całego ciała na jednej sesji treningowe. ACT natomiast, oznacza, że trening jest robiony obwodowo. Akurat ten Michaila ACT (o którym mowa) jest jedną z milionów odmian treningów FBW.
[...] tak że możesz znowu urodzić się w jakimś ciele które będzie miało podobne predyspozycje co poprzednie, ale już nie jako chrumczaka2 :) Nie z tym zasobem pamięci i tożsamością więc ta sama osoba to nie będzie, najwyżej podobna. Jak będziesz oświecony to wtedy podobno można sobie przypomnieć. Albo jak się dobrze medytuje czy podda sesji regresji :P
No to chłopaky dołączam się do narzekań na studia. Mam już dość bezsensownego kucia. Powtarzam teraz drugi rok i jak znów mi nie pójdzie na sesji letniej to pyerdolę to z góry do dołu i kończę swoją karierę %-) Jak ktoś na studiach daję radę bez żadnych problemów, to albo w choy kuje albo po prostu ma banalnie prosty kierunek. Jak nie zdam to idę [...]
Rossi nigdy nie był królem quala, ale teraz częściej qual poświęca na sprawdzanie ustawień maszyny, niż na kręcenie czasów. Hayden z Ducati od wielu lat, ustawienia na qual ma pewnie te same, może na początku sesji delikatne poprawki wprowadza i potem skupia się tylko na kręceniu czasów.
ciężar 75-90% CM, 3-6 serii na partię na sesji, 12-16 serii tygodniowo na duże grupy mięśni, 6-10 serii na małe grupy EDIT: NIE MOŻESZ. To dwa inne ćwiczenia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-10 20:00:43
[...] przygotuje cie do dalszego treningu-czego kompletnie nie mozna powiedziec o wynalazku,jakim jest ACT. ......no chyba,ze nadal chcesz te 65kg wazyc,albo nawet mniej.... pozdrawiam. PS. dlaczego tak malo cwiczen? ja bym conajmniej jeszcze z 5 dorzucil do kazdej sesji. hahaha rece opadaja..... Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-01 11:53:15