serwatka czy bcaa

[...] zacząć od nowego roku taki cykl jak w temacie z tym że nie wiem czy odpowiednio dobralem do siebie supple. Może macie lepsze koncepcję bądź też według was jest spoko? Konkretnie o supplach : Kreatyna stak z FA Napalm Białko serwatka również z FA Whey protein ( rano bądź też po treningu) Białko Kazeina z Hi Teca Micellar Bcaa Trec Nutrition

Witam, Mam jedno, nurtujące mnie pytanie. Potreningowym syplementem lepszym jest BCAA czy serwatka białkowa? A może są to w ogóle dwa inne suplementy? Zależy mi najbardziej na poprawie siły, spaleniu tkanki tłuszczowej i regeneracji mięśni po wysiłku. Pytanie może banalne, jednak mi sprawiające problem.

gdzies czytalem wypowiedz jakiegos naukowca ktory twierdzi ze nie ma potrezby stosowac supli typu bcaa,glutamina,bialko w proszku,serwatka,hmb itp, czyli antykatabolikow na dietach wysokoweglowych ,czy zgadzacie sie z tym? Zmieniony przez - ropuch45 w dniu 2007-11-12 01:05:32

[...] rosl podbij ! Pierwszy posiłek to białko z mięsa, a czy na ostatni mogą być jako źródło białka jajka, czy może twaróg, albo ? wazne aby jako ostatni posilek nie byla sama serwatka czy twarog czy jajka czy mieso czy ryba ma mniejsze znaczenie troszke kazeiny (twarog) jednal bym dal :) Jeżeli masa nie będzie szła to co zwiększyć - tłuszcz i [...]

[...] - nie bardzo złapałem, ale to chyba przez "literówki". Znaczy się 20 g białka obojętne, czy przed, czy po aerobach (aeroby po siłowym), lub glutaminę (posiadam peptyd l-gluty) lub BCAA? Co do BCAA to chyba jednak serwatka, bo BCAA wychodza drożej. A co do zawodów, to nie jestem przed żadnymi, bo nie jestem zawodowcem MOCY przybywaj!

[...] Jeśli chodzi o suple to na pewno powinieneś kontynuować z białkiem, nie napisałeś jakie to białko ale polecam na pewno Perfect Whey Protein lub Isolate ponieważ po treningu serwatka najszybciej dotrze do Twoich mięśni w celu zatrzymania katabolizmu po treningowego. Do budowania dobrej jakości masy na pewno przydałaby się jakaś forma kreatyny, [...]

[...] od ZMA? Hm... moim zdaniem jeśli dam dużą dawkę białka przed trenem w posiłku to raczej BCAA zbędne. Kupuje wówczas jak jest dodatkowe sianko. Jak nie ma to głównie serwatka jest najważniejsza. ZMA pozwala mi lepiej spać (chociaż jakieś bzdury ostatnio mi sie śnią) i lepiej się regenerować. Niestety ostatnio dużo wyjazdów służbowych [...]

[...] wykraczają poza wyobrażenia. Wartość białka na 100 gramów produktu w niektórych przypadkach wynosi nawet do 90% zawartości. Najczęstszym źródłem białka w odżywkach jest serwatka mleka, która jest świetnym źródłem aminokwasów egzogennych, często używane są również białka jaj, wołowe czy wysokiej jakości białka sojowe, wszystkie te produkty [...]

[...] wykraczają poza wyobrażenia. Wartość białka na 100 gramów produktu w niektórych przypadkach wynosi nawet do 90% zawartości. Najczęstszym źródłem białka w odżywkach jest serwatka mleka, która jest świetnym źródłem aminokwasów egzogennych, często używane są również białka jaj, wołowe czy wysokiej jakości białka sojowe, wszystkie te produkty [...]

[...] wykraczają poza wyobrażenia. Wartość białka na 100 gramów produktu w niektórych przypadkach wynosi nawet do 90% zawartości. Najczęstszym źródłem białka w odżywkach jest serwatka mleka, która jest świetnym źródłem aminokwasów egzogennych, często używane są również białka jaj, wołowe czy wysokiej jakości białka sojowe, wszystkie te produkty [...]

[...] wykraczają poza wyobrażenia. Wartość białka na 100 gramów produktu w niektórych przypadkach wynosi nawet do 90% zawartości. Najczęstszym źródłem białka w odżywkach jest serwatka mleka, która jest świetnym źródłem aminokwasów egzogennych, często używane są również białka jaj, wołowe czy wysokiej jakości białka sojowe, wszystkie te produkty [...]

[...] odżywki SUPER FORMULA 100 polega na jej biologicznej strukturze molekularnej pierwotnego białka serwatki, która pozostaje nienaruszona w procesie przetwarzania. Naturalna serwatka zawiera tzw. bioaktywne peptydy, które są ważnymi składnikami białka mleka. Dzienne zapotrzebowanie na białko uzależnione jest od intensywności treningu oraz masy [...]

[...] JEst to jest to jednak izolat białka sojowego, czyli wyizolowano,wyodrębiono same białka z soji, co mocno ogranicza ilosć tych związków. To tak jak białko serwatkowe i serwatka ;-) Wszelkie badania dowodzą że trzeba by naprawdę sporo tej soi spożywać żeby coś się działo z hormonami. Kolejna sprawa że białko sojowe ma pełny aminogram, [...]

[...] jako energia. # Casein Najważniejsze białko znalazło w mleku, wraz z serwatką białko. Kazeina jest nierozpuszczalnym ułamkiem białka mleka. To jest wchłonięte powoli niż serwatka i dostarcza treści aminokwasy przez powiększoną fazę choroby w porównaniu do białka serwatki, rozpuszczalnego ułamka białka w mleku. # Catabolic Metaboliczny [...]

[...] jako energia. # Casein Najważniejsze białko znalazło w mleku, wraz z serwatką białko. Kazeina jest nierozpuszczalnym ułamkiem białka mleka. To jest wchłonięte powoli niż serwatka i dostarcza treści aminokwasy przez powiększoną fazę choroby w porównaniu do białka serwatki, rozpuszczalnego ułamka białka w mleku. # Catabolic Metaboliczny [...]

[...] spożywająca 180g białka dziennie powinna zjeść 6 posiłków po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w [...]

[...] spożywająca 180g białka dziennie powinna zjeść 6 posiłków po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w [...]

[...] aminokwasy. Zawartość metioniny nie jest zbyt duża, ale białko serwatkowe niema wcale niewiadomo ile więcej tego essencialnego aminokwasu. Jeżeli porównamy właściwości soi z serwatka o wchłanianie białka przez organizm, czyli ile aminokwasów z białka zostanie prawidłowo strawione, przetransportowane aminokwasy do komórek mięśniowych gdzie zostaną [...]

[...] jako energia. # Casein Najważniejsze białko znalazło w mleku, wraz z serwatką białko. Kazeina jest nierozpuszczalnym ułamkiem białka mleka. To jest wchłonięte powoli niż serwatka i dostarcza treści aminokwasy przez powiększoną fazę choroby w porównaniu do białka serwatki, rozpuszczalnego ułamka białka w mleku. # Catabolic Metaboliczny [...]

[...] aminokwasy. Zawartość metioniny nie jest zbyt duża, ale białko serwatkowe niema wcale niewiadomo ile więcej tego essencialnego aminokwasu. Jeżeli porównamy właściwości soi z serwatka o wchłanianie białka przez organizm, czyli ile aminokwasów z białka zostanie prawidłowo strawione, przetransportowane aminokwasy do komórek mięśniowych gdzie zostaną [...]