[...] z serkiem wiejskim , troche rodzynek orzechów + banan i jabłko . Na obiad spaggeti z piersia kurczaka i 100 gram makaronu . Potem twaróg z plackami owsianymi i przed snem serek wiejski lub twaróg . Wczoraj na siłowni nogi + barki . Dzisaj chyba też sie wybiore z nudów po pracy , a potem trening . Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-05-29 [...]
Cześć. Dziś kolejny szybki przepis na znienawidzony przez wiele osób nabiał, tym razem pomysł na serek wiejski. Nie jem za często, ale jak już mi się zdarza robię go właśnie tak. Składniki: Proporcje jakich ja używam: Serek wiejski 500g Orzechy włoskie 50g Jabłko 2 sztuki Cynamon – duża płaska łyżka. BTW: B: ~70g łącznie T:60g(po zlaniu śmietanki [...]
PONIEDZIAŁEK DNT Posiłki: 6.30 Serek wiejski, 4 kromki chleba razowego 10.30 Serek wiejski, 4 kromki chleba razowego 13.30 Ryba na parze, ryz, salatka 16.30 250g piersi z kurczaka, ryz, warzywa z patelni 21.00 200g twarogu chudego Aktywność fizyczna: 45min wfu w szkole. Gra w koszykówkę, a więc za dużo się wczoraj nie narobiłem.. Dzisiejszy wpis [...]
ziuta do wszystkiego idzie przywyknac. Dzis robilam malzowi serek wiejski ze szczypiorkiem , ech a pamietam czasy jak razem zesmy sobie tak jadali :'-( albo jak sobie robilam omlety a'la pizza z zoltym serkiem :'-( musze u siebie poszukac takiej maki, moze tez sprobuje. A jak dokladnie robisz te nalesniki? kokosik to u mnie groch z kapusta to [...]
[...] i czwartkowego. Egzamin jednak sobie odpuszczę - idę w swoim terminie ;-) Nie wyrobiłem z czasem... TRENING Aeroby - 30 min jazdy na orbitreku DIETA Posiłek I: serek wiejski wymieszany z płatkami owsianymi z truskawkami, rodzynkami, wiórkami kokosowymi i migdałami (naprawdę bardzo sycące śniadanie) [...]
Deser, deserem, ale nasyciło bardzo, oj bardzo ;-) Nic złego w nim nie ma: tylko serek wiejski, owiec, owoce i wiórki i migdały. Pełnowartościowy posiłek... a do niego tiger light %-) A za godzinkę Burneika u Wojewódzkiego ;-) Mogą być dobre jaja %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-29 21:29:35
[...] do tego dzisiaj przedramię poszło%-) Dieta mi się dziś podoba: -płatki owsiane + mleko + kanapka z wieprzowiną -zapiekanka -cycek z kurczaka w warzywach + ryż -cycek z kurczaka w warzywach + ryż + banan -cycek z kurczaka w warzywach + ryż -serek wiejski + chleb + pomidor Na dziś tyle, jutro wolny dzień. Może coś ugotuje to dam jakieś zdjęcia:-)
[...] :brzuch ,rece W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieżnia 3 x tyg, rower stacjonary 1x tyg Co lubisz jeść na śniadanie:serek wiejski, chleb razowy, pomidory ,sałata, wędlina Co lubisz jeść na obiad :kurczak ,ryba gotowana Co jako przekąskę :sok marchwiowy,wielowarzywny,jabłko , banan Co jako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biceps, brzuch Sob, ndz wolne / aeroby po każdym treningu bieżnia, mysle też o przerwach sroda niedziela zamiast sobota niedziela żywienie 1. szejk (owoc, białko, musli, serek wiejski) 2. po tren białko 3. ryż, pierś drobiowa, warzywa 4.ryż z jabłkiem i cynamonem Co sądzicie? Jeśli chodzi o suplementację chciałem kupić białko olimp, iso plus [...]