sen

To tak :) szacujac moja sylwetke jestem ektomorfikiem... waze 70kg przy 173 cm wzrostu... mam rok stazu (z przrwami) na silowni... tylko to był taki staż bez planu bo wtedy jeszcze nie wiedzialem tak dokladnie ze sa diety plany itd... a co do jadłospisu to zaczałbym go tak : 1 posiłek 7 2 posiłek 10 3 posilek 13 4 posiłek 16 (przedtrenigowy) 17:30 [...]

[...] odpoczynku. Oczywiście niewyspany, bo dziecko się wydzierało na maksa już od szóstej, takie uroki posiadania małej istoty. A że mieszkanie niewielkie, więc szans na spokojny sen nie było. Ale co tam PODSUMOWANIE DNIA 9 TRENING: Rano A6W. A potem na rower i... do Ustronia. Wiało jak nie wiem, droga prowadziła w dużej mierze przez takie wertepy, [...]

tamto na rano i na sen jest na dni nie treningowe a przed T i po T w treningowe dni teraz wszystko jasne mam nadzieje???

j.w Kurva nie mogę obejrzeć tego Amerykańskiego Gangstera. Sen mnie znużył i idę spać. Chudzina, a dla Wuja sog to gdzie? DObranoc.

[...] 2 miesiace temu mialem wypadek samochodowy.Zlamane zebra odbite pluco i krew w lewym plucu oraz ogolne potluczenia. Jednak jak sie domyslacie to nie te obrazenia spedzaja mi sen z powiek. Podczas pobytu w szpitalu stopniowo wraz ze wzrostem mojej aktywnosci i wieksza ruchliwoscia zauwazylem ze z moja lewa reka jest cos nie tak.Na poczatku mialem [...]

Mam pytanie.Bo nie wiem czy to ma sen.Chodzi o to , że ćwiczę trochę na siłowni tzn. jakieś 4 razy w tyg. i do tego codzienne robie jakieś 1500 brzuszków i 1000 pompek.Czy to ma sens?Chce zwiększyć masę mięśniową ale szybko tyje i dlatego robie aż tyle tego .Pomóżcie !!! Z góry thnx!!!

mialem sen ze mnie wazyli w szkole i przybylo mi 30kg w miesiac

a co masz na mysli? cos na lepszy sen, a co za tym idzie regeneracje?

Jeśli bierzemy pod uwagę te 2 czynniki to myślę że rozgrzewka odpada (zawsze staram się dobrze rozgrzewać) a ustawienie nóg by się nawet zgadzało. Sene powiedział Mi żebym ustawiał nogi tak jak mi najlepiej i jak stanę po swojemu to dopiero jest moc Ja robię wiele błędów ale głębokość jest już w miarę ok. Siadam do końca, dość dynamicznie i jest [...]

numery gg podaje na priv Czasz powoli iść się regenerować (sen) jutro rano hit/aero czuje że będzie grubo.

Lata praktyki, on by przez sen lepiej strzelał niż my na pełnym oriencie

Pepsko, na czym taki sen miałeś?

ale dzis mialem sen Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-05-10 10:18:02

Rel z wódą jest dobre na sen. Na ciśnienie lodzianin dobrze napisał.

ale miałem doyebany sen śniło mi sie że na jakims balu poznałem tole z zespołu blog 27 wiedziałem że za kilka dni ma urodziny to jej życzenia złożyłem ona sie we mnie zakochała po kilu spotkaniach okazało sie że tola, produkuje undera i mi gotowała primobolan ja pyerdole nie łykam więcej magnezu na noc

a no fakt. na początku wydawało mi się, że węgle na noc są dobre bo gdzieś na forum przeczytałem, że pomagają w uwalnianiu hormonu powodującego sen ale w 'podstawach układaniu diety' by Skalar. właśnie było, że odłoży się w postaci tłuszczu. mogą być np owoce warzywa no i ten twaróg itd. ?

[...] Gdzie szukać dobrych instruktorów? -Trudno powiedzieć. Najlepiej łazić po klubach. Skoro miałeś już styczność z SW lepiej już ocenisz kwalifikacje owego misztrza. Osobiście mi się trafił za***isty sen-sei. Narazie wszystko jest wporządku, ziomek mądrze gada i treningi są dobrze prowadzone. Zmieniony przez - NTJ w dniu 2008-05-12 21:50:26

:* Moje Kochanie :* 19:32:34 ze byl blad w maturze w jezyu polksim :* Moje Kochanie :* 19:32:44 ze w lalce nie ma snu izabeli lecekiej :* Moje Kochanie :* 19:32:47 tylko ejj amrzenia a oni nanm dali :* Moje Kochanie :* 19:32:50 sen Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-13 19:45:13

kwas gamma-aminomasłowy (znany jako GABA) moze dawać takie odczucia. sam stosowałem GABA z dymatize, w moim odczuciu sen był bardziej "pełny" ale odstawiłem po 2-3 tyg stosowania gdyz efekt zanikał

[...] - np. lżejsze treningi - jesli mozesz chodzic na silownie kiedy chcesz a nie np. (pon - sr - piatek) to lepiej bo wybierasz sobie sam kiedy co zrobisz i na co masz siły- przy tym lepsza jest regeneracja- zakladajac ze bedziesz wybierał z glową. po 3cie pamietaj o regeneracji jak sen, jeszcze raz odzywianie, moze suplementacja np. kreatyną