trening w domu

robie 3 serie pompki+drążek+brzuszki i hantle robie to codziennie czy to poprawnie??aha i hantle poprawia mi sile troche jak bede cwiczyl pare miechow??

Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-04-19 10:52:49

Podaj:
-Swój wiek
-staż
-napisz jaka waga hantli i co nimi robisz.
no i sie pomoże

https://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH!!!!-t403536.html
Plan 3x tydz., dieta na + .

Mam pytanie.Bo nie wiem czy to ma sen.Chodzi o to , że ćwiczę trochę na siłowni tzn. jakieś 4 razy w tyg. i do tego codzienne robie jakieś 1500 brzuszków i 1000 pompek.Czy to ma sens?Chce zwiększyć masę mięśniową ale szybko tyje i dlatego robie aż tyle tego .Pomóżcie !!! Z góry thnx!!!

Niema sensu! Więcej złego niż dobrego. Jeżeli masz przygotowany jakiś plan treningowy na siłownię to chodź spokojnie na siłownie do tego dorzuć jakiś plan na brzuch typu ABS i rośnij.