shc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Biczel

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2013 (22:47)

Data rejestracji 02.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	PRZEZ CO MNIEJ SPADA SIłY???!!! siema mam pytanie co lepiej wypić (chodzi mi o alkohol :p) tzn. 10 browarów, 0.5 jakiejś wódki czy np. 0.2 wódki i jakiegoś tigera??? pomóżcie bo impreza już w sobotę!!! z góry thnx!!!	5	2008-06-12 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	WEGLE A MASA. siema. mam pytani. jeśli chce nabrac masy mięsniwej to co lepiej jest duzo wegli mało tłuszczu i durzo białak czy jakos inaczej?? moje btw wynois 1-0.9-4.5 przewaznie czasem sie troche zmienia ale ogolnie zawsze jem wiecej wegli.thnx z gory za	5	2008-05-15 23:08
Odżywki i suplementy	masówka czy szama??? czy masóke typu geiner mozan zastapic jakims zwykły domowym jedzeniem ????	10	2008-05-13 23:17
Odżywki i suplementy	PO JAKIM CZASIE BROWAR PO KREATYNIE siema. mam pytanie.biorę kreatynę i zaraz kończę i powiedzcie mi po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac pic bro zeby wszystko mi nie spadło.wiem ze jak bede tankowął codziennie to odrazu nic nie bedzie ale chodzi mi o takie imprezy po pare	3	2008-05-12 19:19
Trening dla początkujących	czy tak nabiorę masy mięsniowej??? siema.mam pytanie.mianowicie chce urosnąć tzn nabrać masy mięśniowej .jestem chudy bo niedawno sie odchudzałem i straciłem 15 kg!!!teraz jem dwa posiłki dziennie bo na więcej nie mam czasu ale te posiłki składają sie z dosłownie wszystkiego i w	6	2008-05-11 08:44
Odżywki i suplementy	kreatyna a używki czy jak wypije piwo, i wypale parę papierosów a biorę kreatynę to bardzo mi spadnie masa???? i czy na przykład mogę zrobić tak, że jak już wezmę te używki to wypije dużo więcej wody tzn. wypije jakieś 2 litry wody albo jakiegoś napoju??? z góry	14	2008-05-02 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	PRZEZ CO MNIEJ SPADA SIłY???!!!	2008-06-12 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść?	2008-05-31 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	WEGLE A MASA.	2008-05-16 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	WEGLE A MASA.	2008-05-15 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	WEGLE A MASA.	2008-05-15 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	CO najlepiej pic po treningu ???	2008-05-15 23:04
Odżywki i suplementy	masówka czy szama???	2008-05-13 23:25
Odżywki i suplementy	Jakie suple wspomagające schudnięcie ?	2008-05-13 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Coś robie/jem źle ale co?	2008-05-13 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Coś robie/jem źle ale co?	2008-05-13 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak trenować	2008-05-13 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak trenować	2008-05-13 00:08
Trening dla początkujących	czy tak nabiorę masy mięsniowej???	2008-05-11 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odchudzaniu	2008-05-07 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudniac? (Ograniczenia)	2008-05-07 23:16
Trening w domu	Pompki - jak najlepiej rozbudowac klate?	2008-05-06 23:36
Trening w domu	Pompki - jak najlepiej rozbudowac klate?	2008-05-06 16:44
Trening w domu	Pompki - jak najlepiej rozbudowac klate?	2008-05-06 16:43
Trening w domu	Pompki - jak najlepiej rozbudowac klate?	2008-05-05 20:04
Odżywki i suplementy	Jak mam brac kreatyne Plissss POMOCY NO !! Dajmos need help !!!	2008-05-05 15:33
Trening w domu	Pompki - jak najlepiej rozbudowac klate?	2008-05-05 13:33
Trening w domu	Pompki - jak najlepiej rozbudowac klate?	2008-05-05 09:40
Trening w domu	trening w domu	2008-05-05 09:33
Trening dla początkujących	pompki	2008-05-05 09:08
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-05-03 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	przeliczanie kalorii , co to sa kalorie , zapotrzebowanie	2008-05-02 23:23
Odżywki i suplementy	kreatyna a używki	2008-05-02 20:42