sen

[...] pozbawienia wolności lub myśl przewodnia - Mężczyzna nigdy nie płacze, 8. Śpiochy - człowiek śpiący wszystko widzący; człowiek czujny w każdej sytuacji oraz mający czujny sen, 9. Potwierdzenie śpiochów, 10. Alfons, 11. Świr - , kropka na czole, najczęściej pomiędzy brwiami ; człowiek znający tajniki symulacji zaburzeń psychicznych; [...]

[...] jest substancją chemiczną działającą hamująco, a kofeina blokuje jej działanie. Badania na zwierzętach wykazały, że adenozyna działa na określone receptory, wywołując sen. Receptory te rozrzucone są po całym ciele i znajdują się również w mózgu. Niedawne badania przeprowadzone na kotach dokładnie określiły sieć pobudzającą. Potwierdziły, [...]

[...] ale moj organizm jest pardzo podatny na roznego typu chemie bo staram sie unikac ich jak ognia dlatego dzialaja na mnie ''ustawowo'' wiec mysle ze jak bym zazyl 2 tabsy w ciagu dnia to sen bym mial z glowy wiec wole nie ryzykowac bo jestem pewien na 99% ze tak bedzie i sadze tez to potym ze kilka razy mialem doczynienia z takiego typu srodkami

Wlasnie o to mi chodzilo, jak dobrnac do zawodow...to jest najgorszy okres! sen dzieki bardzo ;)!

[...] Pur Hi Tec (1 porcja) Godz 19:00 Trening Godz 21:00 koniec treningu Carbo Pur HI Tec (1 porcja) Godz 22:00 Twarożek chudy 125g Śmietana ok.70g 1 łyzeczka cukru Godz 23/23:30 sen Płatki kukurydziane raczej zostawie, gdyz nie mam skłonnosci do przyswajania tłuszczu :) Po ok. tygodnia przestrzegania ww. diety i regularnych treningach widze efekty, [...]

[...] Tłuszcze 170kcal 19:00 (przewaga tłuszczy nad węglami, niski IG) Węgle 80kcal Białko 80kcal Tłuszcze 130kcal 21:00 (przewaga tłuszczy nad węglami, niski IG, minimum węgli na sen) Węgle 50kcal Białko 80kcal Tłuszcze 100kcal Sposób w jaki układam diete ma bardziej działać na zasadzie "zjedz coś spełniającego te i te wymagania" aniżeli "twaróg! i [...]

MMA_Wrocek wydaje mi sie ze szukasz rowiazan tam gdzie ich nie ma .... spojrz na to jak na tort weselny dol - dobra dieta pietro wyzej - trening i sen kolejne pietro to ew odzywki typu wlasnie witaminy i npbialko kolejne kreatyna, HMB, spalacze itp a na szczycie stoi Twoj ideal jesli wykroisz spory kawal ze spodu - cala konstrukcja moze sie [...]

zla dieta + zly sen lub przerywany = bardzo zle samopoczucie.

Węgle na noc bardzo fajna sprawa. Stosowałem ostatnio jak mi waga stanęła. Oczywiście był to brązowy ryż w ilości 100g. Masa poszła elegancko w górę. Kolejny plus to lepszy sen i brak senności w dzień. A i można dodać, że nie budziłem się z "ssaniem" jak to często bywało po białku na noc. Rano jadłem tylko białko + tłuszcze.

pobudka z ssaniem to nic zlego :D bynajmniej konkretne sniadanie zjem :) No niby sie lepiej spi po dawce wegli o niskim IG, ale jest szansa ze sie czlowiek zaleje, a z bialkiem to juz szansa zalania maleje ... wiec trzeba wybrac lepszy sen z mozliwoscia przybrania na facie, albo troche sie pomeczyc

"Wychodzenie z ciała", "Świadomy sen"

Cierpliwość to podstawa a jak sen? nadal problemy?

ja biorąc 25mg atd na noc z SNS poczułem wzrost libido + lepszy sen ? nie wiem dlaczego ; )

świadomy sen jest realny jeżeli to się równa sen kontrolowany wizualizacje - tylko tego mi jeszcze było potrzeba saiduś gdzie jesteś?

[...] po prostu gram do pozna i klade sie spac.A wiec zazwyczaj spie 6 godzin bo wsatje o godzinie 7 lub +-6,20 ,bo w pon,srod,i pt biegam rano.Mowiac szczerze 8-mio godzinny sen to dla mnie "dar niebios"-->rzadko zdarza mi sie tak dlugo spac]].)to ze tak pozno chze spac jest wynikem tego ze siedze dlugo na komputerze,ucze sie,robie [...]

[...] wielkiej cenie co jest dodatkowym plusem . Zakupilem ostatnio 3puchy i jest gitara jestem w pelni zadowolony z tego produktu , czuje sie lepiej bardziej jak by pobudzony , sen mi sie poprawil i czuje ze szybciej sie regeneruje uczucie zmeczenia znika . Generalnie wszystko na plus jak dla mnie , dodam ze bralem kiedys innej marki bcaa za wieksza [...]

Witam Postanowiłem zrobić plan diety jednak sam wiem, że troszke w nim brakuje.Może mi ktoś pomoc go dopracować?? Chodzi mi głownie o to w jakich ilościach spożywać kazdy z posiłkow no i oczywiście dodanie lub odjęcie jakiegoś pokarmu ( diete układam pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ;)) Plan diety: Posiłek 1 - 8:00-Płatki [...]

[...] ryz, makarony pełnoziarniste. dużo wody, jogurty naturalne z musli, jedna kawa, zielenina, owoce, prod. sojowe. B.rzadko słodycze i alko. B.rzadko zdarzają się wybryki w sensie pizza. Nie mogę obejść się bez pieczywa - ale tylko pełnoziarniste. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: raczej żadnych Preferowane [...]

nie wiem dzis umieram spalem do 14 poszedlem na male aero - marsz 40min wrocilem - zapadlem w sen znowu obudzilem sie 20minut temu "ryńce" mi odpadaja nawet pada nie mam sil trzymac sa dni ze humor dopisuje i to bardzo (poniedzialek,wtorek troche,sobota i niedziela) i sa dni jak dzis - po 3 dniach silowni - gdy kazda partia boli [...]

[...] ze snem czy możliwie że to własnie dieta ma na to wpływ ? Biorę też scorch'a może to ma wpływ? Zasypiam bez problemu ale budzę się każdego dnia o tej samej godzinie 2:00-2:30 i 4:30-5:00. Moim ostatnim posiłkiem jest tuńczyk z oliwa lub makrela, przed samym snem pije jeszcze białko i jem kilka orzechów włoskich. Czy to może mieć wpływ na sen ?