[...] roku..no to jest wyzwanie :( Dzień 18 - DNT Warzywka : cebula, ogórki malosolne, pomidorki, papryka Picie : kawa, woda, woda z octem jabłkowym Suple : jod, kompleks wit, selen, tran, żelazo Męcza mnie ostatnio koszmary, ale takie poryte że szok. A upał mnie dobija :P Zmiana na ryż bo zapomniałam, że ma być bezglut [...]
Biorę jeszcze normatabs i salfazin - od dermatologa. W pierwszym jest selen, natomiast cynk w obu. "MASLANKA CZY KEFIF nie zawieraja enzymow trawiennych" tak, tak, wiem :-)) Chodzi o to, że póki co postawię na systematyczne spożywanie maślanki, kefiru i herbaty koperkowej i zobaczę jakie będą efekty. przeciwciała TG i TPO? (nie rozumiem pytania)
"Suplementacja" selenem w postaci orzechów była przedstawiona przez faftaqa jako coś godnego uwagi dla każdej obciążonej wysiłkiem osoby - można zawsze doczytać na ten temat. Jest to jeden z deficytowych pierwiastków , bo na naszych terenach gleba jest uboga w selen - więc jedzenie większej ilości warzyw niewiele zmienia.
Panie Piotrze czy to oznacza że chela selen i chela chrom też nie jest już produkowany? A czy zna Pan uzasadnienie decyzji "mądrych" głow, dotyczących zakazu stosowania ww związków?
[...] na jak najdłużej starczyło. A co do Pewexu to pamiętam, że kupiłem tam raz takie tabletki w niebieskim opakowaniu, bo ktoś na siłowni powiedział że na tym jedzie. To był selen i też kosztował trochę grosza A jeśli chodzi o odżywki z Czech to nosząc je w plecaku zaczynał Maciek Tyrowicz z Megabola, teraz poważny przedsiębiorca. Każdy kiedyś [...]
Dzień dobry! Moja tygodniowa regeneracja przedłużyła się ze względu na nieoczekiwane zawirowania zdrowotne. Pogorszenie stanu tarczycy zaowocowało fatalnym samopoczuciem i licznymi utrudnieniami. Jeszcze się z tego zbieram. Zwiększona dawka leku i jeszcze więcej dbania o siebie powinny przynieść dobre efekty. Mam za sobą 3 tygodnie odpoczynku [...]
Czas wrócić do regularnych wypisek. Ostatnie tygodnie byłam w trybie “rekreacyjnym”. Treningi dla przyjemności, niezbyt intensywne. Dieta czysta, momentami więcej luzu czyli bez liczenia. Potrzebowałam porządnie przewietrzyć głowę. Hormony niestety dalej w chaosie, siła marna i @ brak. ------------------------------------- PLAN NA NAJBLIŻSZE 6 [...]
30.07 DT TRENING Napięty dzień, więc trening o świcie. Nie mogłam się obudzić i mam wrażenie, że taki "wyczłapany" wyszedł. Zakwasy na brzuchu dawały w kość. 3 obwody - musiałam się sprężać + 20 minut marszu /SFD/Images/2015/7/30/6378c3600d6c4e59b5379bb235d16d8a.jpg DIETA B 120, W 160, T 60 Posiłek 1: Jajka + masło + polędwiczka wieprzowa Posiłek [...]
04.08 DT TRENING Okropny, jestem niezadowolona. Spieszyłam się rano, myślami byłam w pracy, zestresowana, zła i niewyspana. Do tego dzisiaj fatalnie się czuję cały dzień (kilka godzin pracy fizycznej dodatkowo nie pomogło). Wieczorem miałam ambitny plan zrobić jeszcze 20 minut marszu ale złe samopoczucie nie pozwoliło. [...]
Berry dzięki ;-) yer mam nadzieję, że teraz są ciut lepsze, fota sprzed 2 miesięcy :P Pewnie, że można, tego się trzymajmy! night nie marudzę ;-) w pomiarach od lutego właściwie stały wzrost obwodów i wagi... dlatego o tym wspomniałam. Ale nie panikuję, widzę, że mięśni przybywa, to nie narzekam. Amiu jakość ciała (na dole) na duży minus. Niebawem [...]
Cześć. Wrzucam wyniki hormonów, ferrytyne, żelazo i B12. Co myślicie ? Mój plan to 3 ms.bilansu 0 tj. ok 2300. Dużo ryb,warzyw, generalnie czysta i odżywcza micha ;) Suple: B complex, Cynk, Selen,D plus K, kwasy tłuszczowe omega. Trening siłowy co 2 dzień. Po trzech miesiącach redukcja. Może metabolizm się przez ten czas obudzi i tłuszczyk zacznie [...]
[...] ubawiłam się tam jak dziecko, naskakałam się - bolały nogi, bolały skorzystałam z masaży wodnych, ale niewiele, bo mnie to nudzi ;-) TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 7 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zwiększone tłuszcze i obniżone białko) napoje: [...]
[...] nawet bark dziś nie przeskakiwał przy wyciskaniu hantli stojąc 8-) ten trening jest dla mnie przyjemniejszy niż A po treningu czuję mięśnie rąk a trening A bardzo mnie wypompowuje z sił ;-) TABSY: tran, cynk, selen, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-12 20:10:39
TRENING: 1,5h jogi 8-) dobra praca dzisiaj była (głównie wzmacnianie) - całe ciało popracowało czuję, że mam ramiona i uda TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, enzymy trawienne esomeprazol, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 15 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: mięta, melisa, koper włoski, rumianek, woda [...]
[...] mi się, że zrobiliśmy tylko kilka asan i koniec a wcale tak nie było. Czasem też zdarzają się jakieś trudne momenty i wtedy myślę: co ja tu robię. ;-) TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox + ibuprom (musiałam łyknąć na comiesięczny okrutny ból brzucha) MICHA:DIETA ELIMINACYJNA dzień 18 [...]